內容簡介

行走世間，經歷了太多的磨煉，內心難免複雜化。我們奢望越多，負累就越多。但細細想來，有多少東西是你非擁有不可的？有多少目的值得你用快樂去換取？有多少次，你想放空自己，卻還是在俗世中暈頭轉向？

其實，世界上沒有複雜的事，複雜的只是人心和慾望。嘗試以單純的視角看待事物，你會發現，越簡單，越美好，回歸簡單才是人生的常態。

作者介紹

木魚，知名文化傳播公司總裁，崇尚極簡主義，並將之成功應用於生活、社交、商務、管理等方面。他與好友柳白共同創作了《簡單生活實踐課》，已讓60多萬人受益。

柳白，心理咨詢師，極簡主義踐行者，擅長以簡單思維引導生活迷茫者走出困境。她以女性視角及豐富的咨詢案例，對《簡單生活實踐課》進行了補充。

第一章　生活不簡單，你要簡單過
生活不在於奢華，而在於簡單的快樂_002
唯有簡單，能讓我們全然放鬆和舒適_007
人生真正需要的東西其實並不多_011
與精緻相比，簡單更令人活得自由_015
再忙也要給身心放個假_019
不要被浮躁遮掩了一顆平常心_022
活得快樂的人，想要的都很簡單_026
傾你所有，按自己的意願去生活_030
別活在未來，享受生活從今天開始_035
內心澄澈的人，不受塵世喧囂困擾_040

第二章　在這複雜世界裡，做一個通透的人
做一個平和的人，幸運也會隨之而來_044
等你擁有了，你還會想要更多_049
拔掉嫉妒那根刺，用淡定修補心靈_053
再親密的人，也忍受不了你過度猜疑_057
他人的嘲笑，何必放在心上_061
為小事計較，只會顯露你的淺薄_064
只看我所有的，不看我所沒有的_069
感恩能讓一個人變得簡單通透_072
收起苛刻，沒有誰的靈魂那麼完美_076
你覺得不公平，別人可能覺得很正常_080

第三章　生活不容易，做一個有智慧的人
在這薄涼的世界，我們可以擁抱取暖_084
每一個灑脫的人，都有一顆柔軟的心_088
做人要直率，忸怩作態沒人愛_092
懂得傾聽比能說會道更重要_097
把好脾氣留給親近的人_101
幽默決定一個人的魅力_105
愛笑的人，運氣從來不會差_109
從成熟的角度接納別人的批評_115
女人若能柔弱，何須動用堅強_119
欣賞而不擁有，未嘗不是另一種享受_123

第四章　你要為自己而活，也要為他人負責
太過高調，反而會讓自己的人緣變差_128
不要侵犯他人的心理氣泡_132
玩笑太過火，害了自己傷了別人_136
過度熱情反而讓人對你敬而遠之_141
心存偏見，怎麼能愉快地交往_144
換位思考才能理解他人_149
貶低他人的人輸了優雅_154
別人不是你，不要過於苛求_158
做人可以聰明，但不要賣弄精明_162
以愛的名義控制別人，只會帶來傷害_167

第五章　別讓無關的事情折磨你，勇敢拒絕就對了
無能的人最喜歡用交情綁架別人_174
別人說得出口，你就拒絕得出口_178
不懂拒絕無異於自尋煩惱_183
隱忍要有限度，當心憋出內傷_187
力不能及的事，幹嗎要答應_191
你吃的都是不懂拒絕的虧_195
別傻了，沒有人能決定你的生活_199
任何時候，你都有權利維護自身利益_204
坦率地拒絕，勝過違心地答應_209
看不慣就說出來，沒有誰故意為難你_213

第六章　人生有進有退，輸什麼也不能輸了心情
壞情緒會讓你把簡單的事變得複雜_220
那些不必要的憂慮，就別多想了_225
當你放過自己時，別人也能體諒你_231
太多焦慮源於想太多_234
輕輕地撫平那莫名所以的焦慮_239
清理心靈包袱，才能輕裝上路_243
警惕身邊的“情緒污染”_248
沒錯，你只是輸給了猶豫_252
掙開精神的枷鎖，在釋懷中解脫_256
發洩情緒沒關係，但不要遷怒他人_260

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