簡快身心積極療法

第一章 簡快身心積極療法與NLP
1．簡快身心積極療法／002
2．NLP的歷史／019
3．NLP療法與簡快療法的區別／028
4．簡快身心積極療法關於輔導的基本概念／029
5．生命系統與人生／032
6．簡快身心積極療法的35條前提假設／039

第二章 信念系統與理解層次
1．與潛意識溝通（身心合一）的訓練／044
2．信念系統／058
3．理解層次／068
4．身份與界限／075
5．系統與系統性／085
6．正確目標的確定／089

第三章 內感官和經驗元素
1．內感官類型與識別／096
2．內感官與心理模式的關係／107
3．經驗元素／113

第四章 溝通的技巧
1．影響溝通效果的因素／126
2．聲調、身體語言如何影響溝通效果／129
3．聲調與身體語言的配合技巧／131
4．語言配合技巧／134

第五章 有關語言的基礎技巧
1．輔導者必須做到的基礎語言應用／142
2．檢定語言模式／151
3．改變信念的語言技巧／156

第六章 簡快身心積極療法關於輔導的基本要求
1．輔導可以成功的基礎／174
2．簡快身心積極療法對輔導者的要求／179
3．輔導者與受導者的心理關係／189
4．簡快身心積極療法對輔導環境的要求／193
5．輔導第一階段“狀態調控”的剖析／195
6．經驗掣的掌握／203

第七章 改善人際關係與溝通技巧
1．感知位置平衡法（面對權威人物）／210
2．一分為二法／215
3．接受批評法／217
4．自我整合法／218
5．避彈衣法／222
6．寬恕法／224

第八章 擺脫困境的技巧
1．“左右兩條路”技巧／228
2．面對壓力或恐懼的事物／231
3．處理焦慮、擔心的事情／239
4．價值定位法／242

第九章 情緒的剖析及管理技巧
1．對待情緒的正確態度／246
2．負面情緒的正面意義／253
3．處理情緒的技巧／256
4．EQ型處理他人情緒法／266

第十章 綜合性高級技巧
1．改變對失敗及死亡的態度／270
2．處理哀傷法（因親人逝世而引起的哀傷）／274
3．接受自己法／279
4．重生／283
5．改變信念的方法／288
6．信念植入法／290
7．情感關係的結束與放下／293
8．處理情感關係裡的投射問題／296
9．接受父母法／299
10．理解層次貫通法／301
11．信念審視法／308
12．重塑印記法／309
13．借力法／314

第十一章 能量心理學技巧
1．創造正面能量場的三個輔助法／325
2．治療過程中加強效果的方法：三明治模式／327
3．情緒釋放技巧：八點法，即EFT法／328
4．思維場療法，即TFT法／329
5．十七點法／330
6．中線療法（基本中線能量技巧）／331
7．治療複雜疼痛法／332
8．TAT法／333

“簡快身心積極療法”已躋身主流心理學界

那是十年前的事了。我看到國內有很多心理健康方面的需求，驚訝於這方面知識和技巧的欠缺，希望能為從事這方面工作的同胞做點兒事。於是，我帶著一顆赤子之心，滿懷熱血、不自量力地開始研發、編納一套提升自我心理素質以及幫助他人提升心理素質的學問。在陳一心醫生的介紹之下，我得到南京曉莊學院心理健康研究所的陶勑恒教授和他團隊的大力支持與指導。從2002年到2006年，這套學問經過不斷地研發、講授、實踐、修正，終於成為今天的“簡快身心積極療法”課程。

這套課程從設計之初，我就要求自己：這是一套強調操作性及簡快效果的學問。原來它的名字叫“NLP簡快心理療法”，因為當時我採用最多的是NLP的概念與技巧。但是，隨著對課程不斷深入地探討和研發，我越來越多地修正了NLP的技巧，增添新的學問及合併了各種學問以產生更直接有效的技巧，再加上新概念的不斷出現，現在這套學問已經非常豐富了。經過眾多人員的充分運用及驗證，它已經得到各方面的接納，在社會上的地位也漸漸得到了確認。

佛洛德曾說，我們的意識是露出水面的冰山，而露出水面的部分只是冰山很小的一部分，其餘的大部分隱藏在水裡，非常龐大，不容易看見，而那就是潛意識的部分。在日常生活中，我們已經習慣活在理性的世界裡，就是活在我們意識的邏輯認知和理性思維中，很少關注內心的感覺，而內心的感覺才正是潛意識與我們連接的認證和溝通的管道。我們最重要、最巨大的力量都在潛意識裡，忽視了潛意識給我們的資訊，我們也就好像與潛意識中斷了通信，無法瞭解我們整個人的狀態，也無法運用本有的龐大力量照顧自己、更有效地處理人生裡的每一件事情了。

我們發現，在潛意識下面還有一個層面：系統。我們與家人有很深層的聯結，尤其是與父母的關係，更是影響我們一生的非常重大的事情。除了人之外，我們也與所有的事物聯結。世界上有形無形的所有事物間都在相互影響，共存於這個世界上。我們找出了能夠覺察這些影響的方法，也就找出了這些影響如何發生、如何改變、如何形成人的困擾以及如何解決這些困擾的方法。這些都被放入了“簡快身心積極療法”的課程。

十幾年前出版的《NLP簡快心理療法》得到了很多人的肯定，有一些從事心理工作的朋友對我說，他們的抽屜裡總是放著這本書，這本書是他們輔導個案的重要參考書。現在再看這本書的內容，我覺得有些汗顏了，內容不夠多，也比較簡陋。而今天面世的再版，書名更改為《簡快身心積極療法》。再版的內容裡面，有一部分“簡快身心積極療法”課程第四階段的內容沒有放進去，因為我們認為這些內容涉及一些複雜的心理問題，需要有一定的專業訓練才能充分瞭解；這裡面也沒有包含課程第五階段——家庭系統排列的內容，因為我計畫在2012年出版一本針對此內容以操作技巧為主的新書。

在2011年11月，“簡快身心積極療法”得到了國家勞動部的認證，正式成為一種合法的職業技能，從此它有了一個社會地位。今天的“簡快身心積極療法”課程每年在10個以上的城市開班，已經擁有18位授證及正在受訓的講授導師、1個培訓講授導師的訓練中心和1套督導訓練機制，勞動部心理諮詢師職業訓練教材裡也已經編入“簡快身心積極療法”的內容。每年接受訓練的學員超過1000人，他們在越來越多的企業、團隊、家庭、諮詢室以及社會單位裡説明有需要的人改善生活、人生以及心理狀態。至於主流心理學界，也漸漸地接受了這套學問。2011年，在西安舉辦的課程裡，就有20多位臨床心理學的研究生及博士生參加，他們一致認為“簡快身心積極療法”有很好的實用性，對他們的臨床輔導工作有很大的幫助。

我很高興地看到“簡快身心積極療法”在國內日漸生根，更高興的是，我有一個很能幹、很有使命感的團隊在推動著這個學問的傳播：湯淼淼、趙萍、李莉、張曉紅、羅秋蘭、寶繼英、宋洋、程琪……而且人數還在快速增長中。

我感謝我的父母，他們給我的力量、愛和支持是如此足夠，讓我不斷地在人生使命的路上邁進；我也感謝在我人生路上與我相伴、相遇的人們，你們做得如此之多，幫助我走到今天，每一件事、每一次相遇，都是我學習和成長的臺階。真心地感謝你們。

李中瑩