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輕斷食:正在橫掃全球的瘦身革命

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內容簡介

輕斷食要求我們不要只思考自己的飲食,也思考攝取的時機。沒有複雜的規矩要遵守。做法有彈性,簡單明了,執行容易。不用天天跟熱量搏鬥,完全沒有一般節食計劃的無趣與挫敗,也不會破壞生活的品質。輕斷食只是要你回歸自然的飲食狀態:每周5天正常飲食,只需2天稍加控制!輕斷食不僅改變你的飲食習慣,也改造你的心智,比減肥意義更大,變成你的生活方式,讓你的心靈也能達到更高的境界。這就是輕斷食的根本力量。輕斷食方法容易落實、適合長期執行,這套簡單的飲食法將會為你帶來顯著的效益。

本書出版五年來,在世界範圍掀起一陣輕斷食革命風潮。許多中外明星、主持人、美食家、作家都公開表示自己正在實行輕斷食。翻開本書,立刻開始輕斷食,回歸自然飲食,從此改變生命!



作者:(英)麥克爾 莫斯利,醫學博士(Dr. Michael Mosley),執業醫師,輕斷食瘦身革命發起,BBC健康節目製作人,英國年度醫學記者。2012年夏BBC播出其親身參與研究,並和600人共同實踐的輕斷食紀錄片《進食、斷食與長壽》(Eat,Fast and Live Longer),引爆BBC收視率,輕斷食瘦身飲食風潮瞬間蔓延整個歐美,掀開了世界輕斷食瘦身革命的序幕。

作者:(英)咪咪 史賓賽(Mimi Spencer),英國年度時尚記者,《泰晤士報》《每日郵報》《觀察家報》等主流報紙時尚、美食與健康專欄作家。協助麥克爾·莫斯利,從女性的角度闡述如何執行輕斷食的生活建議。2009年出版《減肥前要做的101件事》(101 Things to be before You Diet)。

 

詳細資料

  • ISBN:9787549628575
  • 規格:平裝 / 229頁 / 普通級 / 1-1
  • 出版地:中國

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