拍打經絡通身上百病消

第一章 實施拍打前，基礎知識要掌握
第一節 常見的拍打方法     2
第二節 拍打養生何原理     4
第三節 經常拍打好處多     6
第四節 快速認識全身經脈    8
第五節 找准穴位很重要    12
第六節 拍打順序要記牢    15
第七節 時間頻率需適當    32
第八節 動作要領謹遵守    35
第九節 進行拍打時的注意事項    38

第二章 拍打保健養生，防患未然身安康
健脾養胃     40
疏肝解鬱     46
養心安神     52
宣肺理氣     63
美容養顏     68
瘦身降脂     74
調經止帶     79
排毒通便     90
益氣養血     97
清熱瀉火     110
降壓止暈     122
消除疲勞     127
補腎強腰     130
緩解頭痛     134
強身健體     149

第三章 拍打調理體質，延年又益壽
氣虛體質     154
陽虛體質     160
陰虛體質     167
血虛體質     180
氣鬱體質     184
血瘀體質     191
痰濕體質     194
特稟體質     198

第四章 拍拍打打，與小疾小病說再見
手腳冰涼     206
感冒頭痛     209
喉痛咳嗽     213
胃痛肚疼     216
胃部下垂     219
虛性肥胖     222
關節僵硬     224
腰間疼痛     227
肩背酸痛     229
頸椎不適     231
精神疲勞     233
 

人得病的原因很多，外感有風寒暑濕燥火六淫邪氣襲人，內生疾病則有風寒濕燥熱（火）五邪，虛證又有氣血陰陽精津液的虧虛損耗，實證又有氣滯不通，尚有血瘀、痰阻、食滯、敗精等病理產物，虛實之間又可以形成虛實錯雜的證型，外感和內傷又可以並存，總之類型複雜繁多。

中醫認為“不通則痛”，“痛”除了疼痛之意，還包括了諸多症狀。氣血不通暢往往是各種症狀的根由之一。

在中醫經絡理論中，經絡是運行氣血的通道，通過持續不斷地拍打氣血不通的部位，震盪經氣，可以疏通經絡氣血，使之恢復通暢，各種症狀就會隨之消失，身體能夠恢復健康。

本書中講的拍打，大多操作時要在同一部位持續拍打5 分鐘以上，甚至是10 ～ 20 分鐘，拍打的方法既簡單有效又便於操作。而且身體很多部位完全可以自己動手拍打，通過拍打就可以緩解多種不適。既不需要花錢打針吃藥，又沒有任何的不良反應，是一種純天然、綠色、健康的祛病、養生、保健的方法。

為方便廣大朋友更好地維護自己的身體健康，特將各種常見病的拍打調理方法整理歸納如下，若能按文中所講的方法長期堅持拍打，能在一定程度上起到大病改善、小病緩解、無病養生功效。

編者
2018年3月