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番茄工作法:有效地使用每一點時間和腦力

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內容簡介

番茄工作法是簡單易行的時間管理工具,由弗朗西斯科·西里洛于1992年創立。使用番茄工作法需準備的工具:一個番茄計時器,三張表格。使用番茄工作法需遵守的規則:其一,一個番茄時間共30分鐘,25分鐘工作,5分鐘休息;其二,一個番茄時間是不可分割的;其三,每4個番茄時間后,停止工作,進行一次較長時間的休息,大約15到30分鐘;其四,完成一個任務,劃掉一個。

番茄工作法的精髓:1.一次只做一件事,保持專註;2.按照輕重緩急程度分解目標任務,高效完成;3.做完一件劃掉一件,增加成就感,避免半途而廢;4.整理雜亂無序的工作事項,克服拖延症;5.持續性改善時間管理能力,讓優秀成為一種習慣。

番茄工作法可以幫助我們輕鬆地提高自己的時間管理能力,讓每一項任務的結果都能達到預期。



[意]弗朗西斯科·西里洛(Francesco Cirillo)于1992年創立番茄工作法。作為企業家、軟體設計者和時間管理培訓方面的講師,多年來,一直在全球各地做時間管理方面的培訓工作,目前任教於柏林經濟法學院。此外,他致力於研究並開發有助於提高個人和團隊工作效率的工具。

 

作者介紹

【意】法蘭西斯科·西里洛(Francesco Cirillo)

于1992年創立番茄工作法。作為企業家、軟體設計者和時間管理培訓方面的講師,多年來,一直在全球各地做時間管理方面的培訓工作,目前任教于柏林經濟法學院。

此外,他致力於研究並開發有助於提高個人和團隊工作效率的工具
 
 

詳細資料

  • ISBN:9787559632753
  • 規格:平裝 / 222頁 / 32k / 13 x 19 x 1.11 cm / 普通級 / 單色印刷 / 1-1
  • 出版地:大陸

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