非暴力親子溝通

第1章是什麼讓孩子感受不到父母的愛/1
沒有溫度的溝通讓孩子感受不到愛/6
錯誤的溝通方式一：評價和判斷/7
錯誤的溝通方式二：避免負責/12
錯誤的溝通方式三：比較/17
錯誤的溝通方式四：求全責備/20

第2章學習觀察/27
識別觀察/28
學習觀察，讓孩子感受你的愛/32
事件具體化和分解是觀察的開始/35
識別歪曲認知，進行有效觀察/39

第3章瞭解你和孩子的感受/45
瞭解感受/46
區分感受/49
表達感受/53
親子溝通中的負面感受來自未被滿足的需要/56

第4章表達需要/61
什麼是我們的需要/62
把問題具體化有助於瞭解親子雙方的需要/64
忽視需要阻礙非暴力溝通/66
瞭解孩子的需要，表達你的需要/68
放鬆訓練有助於感受內在需要/76
親子關係的修復需要父母花時間不斷表達感受/80
達成需要的路徑/81

第5章學會傾聽/87
傾聽的內容/89
傾聽的過程/91
傾聽的方法/93
傾聽你自己/108

第6章建立明確的目標/117
確定你對孩子的期待/118
讓你的想法和行為服務於你的目標/124
通過溝通讓你邁向目標/129
鼓勵孩子自主做出選擇/132
表達感激/136

第7章愛的情緒表達/139
管理情緒從愛自己開始/142
發現情緒背後被你遺忘的需要/144
非暴力溝通讓你能夠正視現實/149
非暴力溝通讓你和孩子學會寬容/152
非暴力溝通讓每個人都變得富有生命力/155
滿足需要的行為動機有助於情緒管理/160
情緒管理意味著承擔責任/163
解決你內心的衝突/166
用更合理的方式表達你的情緒/168
管理情緒從感知和允許自己表達開始/175
通過書寫來管理情緒/176
積極的自我對話讓你做情緒的主人/178
制訂情緒管理計畫，投入有效能的生活/179

第8章與作為獨立個體的孩子溝通/185
把每個人當作獨立的個體/186
提出可執行的請求/189
區分請求和命令/191
在溝通中向作為獨立個體的孩子表達自己的需要/197
在溝通中進行內容回饋/199
共同尋找滿足需要的方法,讓孩子學會獨立/200
與孩子共同建立請求的目標/203
遠離獎勵和懲罰，讓孩子更獨立/208
讓孩子做好非暴力溝通的準備/212
將衝突作為問題解決的開始/214