新到貨2本75折
我不是壞孩子,我只是壓力大:幫助孩子學會調節壓力、管理情緒

我不是壞孩子,我只是壓力大:幫助孩子學會調節壓力、管理情緒

  • 定價:354
  • 優惠價:87308
  • 運送方式:
  • 臺灣與離島
  • 海外
  • 可配送點:台灣、蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖
  • 可配送點:台灣、蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖
載入中...
  • 分享
 

內容簡介

有些孩子經常處於焦躁失控的狀態,父母往往暴跳如雷或無可奈何,給孩子草率貼上“壞”“自私”“懶惰”“散漫”的標籤。其實這往往表明孩子壓力負荷太大,沒有能量去應對身邊的事情,包括聲音、雜訊、干擾因素、不舒服的感受或情感等。如果父母再用命令、呵斥、懲罰甚至獎勵的老方法,往往只會讓他們對壓力更加敏感,更加無法自製。

本書是一部革命性的教養類著作,為父母提供了一種全新的教養工具——“自我調節”。數十年的研究表明,自我調節是人類健康發展的基礎,有助於提升心理健康、學習能力、復原力、情緒安全、親子關係等。

過重的壓力會讓能量迅速耗竭,讓人無法自控。自我調節可以幫助孩子釋放緊張情緒,恢復能量儲備,讓“自控”成為可能。

本書首要目標是讓父母學會辨別孩子何時壓力過大,並且幫助孩子學會自我調節,讓“問題行為”自然消失。

本書另一目標是讓父母學會識別並排解自身壓力,從而在和孩子溝通時保持冷靜專注。這是孩子學會自我調節的基礎,也可以改善親子關係。
 
自我調節技能及充滿共情的親子關係,可以為孩子的神經、心理和感官的發育奠定基礎,幫助孩子發展出適應能力和健康心態,靈活應對充滿壓力的世界。

 

目錄

引言 ┆1
第一部分
自我調節:生存和學習的基礎 ┆9
第1章自我調節的作用 ┆10
第2章不僅是棉花糖:自我調節 vs 自我控制 ┆29
第3章不是小問題:喚醒度調節和腦間聯結 ┆47
第4章猴麵包樹下:自我調節的五大領域模型 ┆66

第二部分
五大領域 ┆81
第5章生物域:吃、玩、睡 ┆82
第6章情緒域:閣樓的怪物 ┆100
第7章認知域:冷靜、警覺、學習 ┆119
第8章社會域:觀察社會性發展的新透鏡 ┆145
第9章共情和親社會域:更好的自我 ┆168

第三部分
在壓力之下的青少年、誘惑與父母 ┆189
第10章青少年的優勢和問題 ┆190
第11章需要更多:欲望、多巴胺和令人驚奇的生物學現象—無聊 ┆212
第12章壓力下的父母:何去何從 ┆226
致謝 ┆241
注釋
參考文獻
 

詳細資料

  • ISBN:9787111615170
  • 規格:平裝 / 244頁 / 19 x 21 x 1.22 cm / 普通級 / 1-1
  • 出版地:中國

最近瀏覽商品

 

相關活動

  • 和昨天的傷痕乾杯,與今天的自己擁抱~修復之道 有聲書/線上課程 66折起
 

購物說明

溫馨提醒您:若您訂單中有購買簡體館無庫存/預售書或庫存於海外廠商的書籍,建議與其他商品分開下單,以避免等待時間過長,謝謝。

大陸出版品書況:因裝幀品質及貨運條件未臻完善,書況與台灣出版品落差甚大,封面老舊、出現磨痕、凹痕等均屬常態,故簡體字館除封面破損、內頁脫落...等較嚴重的狀態外,其餘所有商品將正常出貨。 

 

請注意,部分書籍附贈之內容(如音頻mp3或影片dvd等)已無實體光碟提供,需以QR CODE 連結至當地網站註冊“並通過驗證程序”,方可下載使用。

調貨時間:若您購買海外庫存之商品,於您完成訂購後,商品原則上約21~30個工作天內抵台(若有將延遲另行告知)。為了縮短等待的時間,建議您將簡體書與其它商品分開訂購,以利一般商品快速出貨。 

若您具有法人身份為常態性且大量購書者,或有特殊作業需求,建議您可洽詢「企業採購」。 

退換貨說明 

會員所購買的商品均享有到貨十天的猶豫期(含例假日)。退回之商品必須於猶豫期內寄回。 

辦理退換貨時,商品必須是全新狀態與完整包裝(請注意保持商品本體、配件、贈品、保證書、原廠包裝及所有附隨文件或資料的完整性,切勿缺漏任何配件或損毀原廠外盒)。退回商品無法回復原狀者,恐將影響退貨權益或需負擔部分費用。 

訂購本商品前請務必詳閱商品退換貨原則

  • 商業新品79折起
  • 文學藝術哲學精選2書75折/3書72折
  • 秋日優惠