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我們與生俱來的小情緒

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內容簡介

情緒掌控,最重要的是釋放負面情緒,負面情緒是有脈絡可尋的。也就是一個人為何容易生氣,可以從自我探索的路途去尋找到答案。所有行為模式和情緒反應,其實皆可以映照到你自己的人生,為什麼放不下、為什麼想吵架、為什麼討好別人、為什麼親子對立……

本書通過過以下步驟,帶領你打開這個自我和情緒的溝通管道:1、體驗內心的情緒。2、探索情緒的起因。3、處理自己的情緒。4、應對他人的情緒(情緒勒索)5、十個情緒急救帖(實用技巧)。當你找出被自己壓制于潛意識的情緒根源,打開內心衝突的抒解管道,接受「情緒變化為人之常情」,然後即刻處理它,你將會發現快速調整自己並回應負面情緒不再是難事。



吳娟瑜,情緒管理專家知名演說家美國印第安納波利斯大學應用社會學碩士她的足跡遍及全球華人社會,巡迴演講六千場以上,擅長開放溝通、情緒管理、戀愛管理等話題。經常受邀為電視、電台節目專家,因風趣幽默又具專業素養而備受歡迎。

著有暢銷書《記憶改寫,回到原本美好的自己》《孩子就要這麼教》《用女人的方式贏一生》等。

 

詳細資料

  • ISBN:9787516823682
  • 規格:平裝 / 249頁 / 普通級 / 1-1
  • 出版地:中國

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