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愛的陷阱:如何讓親密關係重獲新生

愛的陷阱:如何讓親密關係重獲新生

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內容簡介

我們經常帶著童話般的想法進入親密關係,以為我們找到了對的人,就可以從此快樂相伴,直到永遠。然而,幸福的感覺很快就會煙消雲散,取而代之的是憤怒、恐懼、悲痛、沮喪、悔恨,甚至絕望、仇恨。

這聽起來是不是有點殘酷、悲觀和壓抑?

不要害怕,本書作者有辦法幫你厘清這些麻煩。

在本書中,作者提出用一種全新的方式來看待愛,即我們可以把愛看作行動,而不是感受,並且要把行動聚焦在那些可以有效改善親密關係的事情上。

閱讀本書,你將學會:
★接納不可控的事情
★明白一段關係中對你來說真正重要的是什麼
★停止讓親密關係變糟的行動
★從根源上減少親密關係中不可避免的痛苦感受和壓力
 
 

作者介紹

路斯·哈裡斯(Russ Harris)博士
享譽國際的接納承諾療法(ACT)培訓師,壓力管理專家,因其通俗易懂、生動有趣的培訓方式而廣受推崇。撰寫過多部基於ACT的自助書,包括《幸福的陷阱》 (The Happiness Trap,全球銷量超過100萬冊,被翻譯成了30多種語言)、《自信的陷阱》(The Confidence Gap)、《愛的陷阱》(ACT with Love)、《當你被現實掌摑》(The Reality Slap)等。

譯者簡介

韓冰
就讀於中國科學院心理研究所家庭與親子教育研修班,師從祝卓宏教授。目前從事婚姻家庭與親子關係研究,善於應用認知行為療法解決實際問題。

王靜
英語學士,曾供職于知名外企,目前就讀於中國科學院心理研究所家庭與親子教育研修班。

祝卓宏
現任中國科學院心理研究所教授。中央國家機關職工心理健康諮詢中心主任、國家公務員心理健康應用研究中心主任、中國健康管理協會公職人員心理健康管理分會副會長兼秘書長,中國心理衛生協會心理治療與諮詢專委會副主任委員、中國心理衛生協會心理諮詢師專委會副主任委員,國際語境行為科學協會(ACBS)會士、ACBS中國分會主席。
 
 

目錄

譯者序
致謝
序言 剪不斷,理還亂

第一部分 一團亂麻
我們常常認為,找到對的人,我們就達到了完整與圓滿,就可以在未來的人生裡永浴愛河,一切毫不費力。其實,這是“不可能完成的任務”。
第1章 不可能完成的任務 /2
第2章 問題在哪兒 /9

第二部分 許下承諾
如果你把愛看成一個堅持放下、開放、價值行動和全情投入的持續過程,你就會永遠擁有愛,即使在愛的感受缺席時也是如此。
第3章 留下還是離開 /20
第4章 只有兩個人才能跳探戈嗎 /26

第三部分 發揮作用
當你放下責怪、評價和批評時,你會更容易保持開放的態度,朝向價值行動和投入你正在做的事情之中。
第5章 你們都在受傷 /34
第6章 人人都是控制狂 /45
第7章 直視內心 /52
第8章 深入陰霾 /67
第9章 評價機器 /80
第10章 吸引人的故事 /91
第11章 生命之吻 /98
第12章 說出它,馴服它 /104
第13章 看著我!看著我! /116
第14章 用心開戰 /123
第15章 卸下盔甲 /132
第16章 友善請求的力量 /142
第17章 你不會永遠得償所願 /150
第18章 睜開眼睛 /158
第19章 棘手的困境 /172
第20章 聖誕停戰 /181
第21章 親密 /187
第22章 舊詞新解 /196
第23章 建立信任 /200
第24章 放下自我 /205
第25章 就是現在,歡樂時間! /210
第26章 繼續探險 /214

附言 曲終人散 /220
資源 /222
推薦閱讀 /224
參考資料 /225
 
 

詳細資料

  • ISBN:9787111641469
  • 規格:平裝 / 244頁 / 32k / 13 x 19 x 1.22 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:中國

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