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清單2:再見,睡不好!找到你的身心開關

清單2:再見,睡不好!找到你的身心開關

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內容簡介

《再見,睡不好!》是《清單》MOOK的第二期,從越來越多人被困擾的睡眠問題入手,厘清睡眠問題的本質,介紹改善睡眠的方法(包括壓力和環境),同時科普一些更深入的睡眠障礙的原因和本質(包括呼吸問題與睡眠障礙的關係,一些新型材料在寢具裡的應用)。除了一些科普知識外,還會採訪一些睡眠門診的醫生、探訪睡眠中心等故事。

《清單》是一套“美好生活的實操手冊”,傳播講科學、有品質的生活方式。每一期的主題都會針對一個具體的日常生活需求話題,提供跨領域的知識梳理、專業人士的經驗分享、生活達人的真實故事和滿足個性化需要的物品解決方案。
 
 

作者介紹

清單成立於2014年底,是一個專注做中產階級生活消費內容的媒體矩陣,擁有近600多萬的用戶,以一二線城市女性為主。清單矩陣比較有影響力的帳號包括:3個微信公眾號、1個抖音號,和我們自己的原生APP。我們曾獲得過天奇阿米巴、經緯中國、頭頭是道基金的投資,榮獲過淘寶年度自媒體、新榜年度百強內容創業公司等榮譽。
 
在近5年時間裡,清單研究了上百個消費品類、數千件商品,在新媒體行業內,是比較受市場認可的頭部KOL。
 

目錄

卷首語 回歸本能
資料圖 中國睡眠問題現狀&睡眠障礙與其他疾病的共患率
留言區 臥室大檢閱
 
一、厘清 ILLUSTRATE
理想的睡眠
7個常見的睡眠誤區
我們是怎麼睡覺的?
你的睡眠問題是什麼?
為什麼你捨不得去睡?
 
2改善 IMPROVE
如何改善你的睡眠?
讓自己放鬆下來
營造舒適的睡眠環境
改善睡眠從白天入手
床的秘密
也許你需要來點睡前儀式
 
3解密REVEAL
家用睡眠儀器圖鑒
愛恨交加安眠藥
褪黑素,可能你根本沒吃對
解決失眠,其實可以不吃藥
睡眠醫學中心就診指南
讓孩子好好睡覺
床的歷史:原來為了睡好,我們曾經這麼努力
迷人的材料
偶爾熬夜,該怎麼辦?
 
故事 有一種工作,是為了讓別人睡得更好
故事 名人睡眠逸事(野史篇)
專欄 吃好睡好身體好
專欄 救救時差黨
 
參考文獻
鳴謝
 
 

詳細資料

  • ISBN:9787521713893
  • 規格:平裝 / 158頁 / 16k / 19 x 26 x 1 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:中國

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