內容簡介

人這一輩子，無論多麼不情願，壞事時有發生。不快樂的童年陰影、親人伴侶的情緒勒索、工作的壓力、失去所愛、面對疾病和死亡……誰能夠拉你一把，不要陷落深淵？其實，只有自己能夠幫助自己，培養復原力是關鍵。

復原力，是我們面對逆境挫折時的一種重要能力：我們可以改變回應壞事的方式。心理學家裡克漢森博士在40餘年的臨床工作和教學經驗中，發現人的大腦一輩子都會持續學習與改變。他把腦科學、積極心理學與正念冥想結合，提煉出收穫幸福人生的12種實用工具，從厚植內心資源開始，強化安全感、滿足感與連結感，引導讀者建立心理韌性。

本書將告訴你，如何：
在狀況百出的現實中保持沉著冷靜，從容應對。
從猝不及防的人生變故中迅速恢復，重新出發。
不被逆境打壓，不因外界的質疑而懷疑和否定自我。
在變化不斷的生活裡始終保持穩定與平和，關懷自己，也施之於人。

作者介紹

（美）里克·漢森

美國知名神經心理學家，臨床心理學博士，自我導向型神經可塑性研究領域專家。畢業于加州大學洛杉磯分校。現任加州大學伯克利分校至善科學中心不錯研究員。《紐約時報》暢銷書作家，《赫芬頓郵報》、今日心理學網站常駐作家。

他曾多次受邀在美國國家航空航天局(NASA)及牛津大學、斯坦福大學、哈佛大學等名校演講，作品被翻譯成28種語言暢銷優選，英國廣播公司、加拿大廣播公司、美國國家公共電臺及福克斯財經頻道等多家媒體爭相報導。;.;專職作家，商業顧問。畢業于加州大學伯克利分校。

引言

第一部分辨識內心
第一章關懷：我們都忘了站在自己的一邊
第二章正念：傾聽內心，找出還沒有被滿足的需求25
第三章學習：創造積極的體驗，人生就不怕崩盤55

第二部分建立資源
第四章毅力：你沒有那麼無助，想想你能主動做點什麼85
第五章感恩：與其嫉妒別人的好運，不如享受當下的幸福105
第六章信心：別再批評自己了，這比他人的貶低更要命121

第三部分調整自我
第七章平靜：善用恐懼，而不是被它牽著鼻子走145
第八章動力：探索單純的喜歡，擺脫欲望的支配169
第九章親密：堅持自我，但也要培養一顆溫暖他人的心189

第四部分產生聯繫
第十章勇氣：回避有問題的關係，無異於擁抱怨恨和孤獨213
第十一章渴望：如果不懼風險，你的人生會有多精彩239
第十二章慷慨：內在的力量越強大，就越幸福259

致謝
參考資料

看更多

詳細資料

ISBN：9787508699790
規格：平裝 / 304頁 / 32k / 13 x 19 x 1.52 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
出版地：中國

本書分類：社會科學> 心理學> 傳記/文集

主題活動

閱讀媒合所｜寫書評送25元E-Coupon

購物說明

溫馨提醒您：若您訂單中有購買簡體館無庫存/預售書或庫存於海外廠商的書籍，建議與其他商品分開下單，以避免等待時間過長，謝謝。

大陸出版品書況：因裝幀品質及貨運條件未臻完善，書況與台灣出版品落差甚大，封面老舊、出現磨痕、凹痕等均屬常態，故簡體字館除封面破損、內頁脫落...等較嚴重的狀態外，其餘所有商品將正常出貨。

請注意，部分書籍附贈之內容(如音頻mp3或影片dvd等)已無實體光碟提供，需以QR CODE 連結至當地網站註冊“並通過驗證程序”，方可下載使用。

調貨時間：若您購買海外庫存之商品，於您完成訂購後，商品原則上約45個工作天內抵台(若有將延遲另行告知)。為了縮短等待的時間，建議您將簡體書與其它商品分開訂購，以利一般商品快速出貨。

若您具有法人身份為常態性且大量購書者，或有特殊作業需求，建議您可洽詢「企業採購」。

退換貨說明

會員所購買的商品均享有到貨十天的猶豫期（含例假日）。退回之商品必須於猶豫期內寄回。

辦理退換貨時，商品必須是全新狀態與完整包裝(請注意保持商品本體、配件、贈品、保證書、原廠包裝及所有附隨文件或資料的完整性，切勿缺漏任何配件或損毀原廠外盒)。退回商品無法回復原狀者，恐將影響退貨權益或需負擔部分費用。

訂購本商品前請務必詳閱商品退換貨原則。