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幸福的科學

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內容簡介

我們常常為觀眾而活,卻錯過了我們真正渴望的生活。

對很多年輕人來說,在社交媒體上分享日常已成為生活必不可少的一部分。原本為了增進人與人之間關係的工具,似乎逐漸變成了一個用來競爭的武器,一種用來偽裝的面具。美國密歇根大學和比利時魯汶大學的聯合研究表明,使用社交媒體的時間越長,人們會感覺越糟糕。一些年輕人深陷社會比較的旋渦,很難獲得自我滿足感,找到生命真正的意義。

《幸福的科學》寫給掙扎在鋪天蓋地的線上社交、物質和資訊膨脹、高壓的考試以及巨大焦慮感中的一代人。心理學與腦科學專家蒂姆·博諾博士分別從運動、科學睡眠、專注力訓練、自尊、意志力、時間調配、負面情緒管理、社會聯結這8大實際角度探究了使我們更幸福的方法。他將100余項科學研究轉化為具體、微小、可執行的行動,讓每個人都可以隨時應用,為自己帶來強大的改變。

這是一本神奇的人生之書,幫助你發現自身的內在價值,讓生命中糟糕的音符歸於平靜。透過書中真實的個人故事和訪談,你會發現,自己不必時時刻刻都保持快樂,並逐漸找到控制情緒、理解真實世界的方法。當社會比較不斷地操縱我們的欲望,影響我們的感受,甚至左右我們的想像力時,唯有理解幸福背後的科學,我們才有可能掌控自己的人生,最終找到適合自己的幸福生活方式。
 

作者介紹

蒂姆·博諾(Tim Bono)

美國華盛頓大學藝術與科學學院副院長、心理學與腦科學專家、TED演講嘉賓。多年來,他一致致力於積極心理學和大學生發展方面的研究。他曾獲多項教學獎,他的積極心理學課程在華盛頓大學掀起熱潮。他是美國有線電視新聞網(CNN)、快公司(Fast Company)、美聯社(The Associated Press)等多家媒體的心理健康專家顧問。
 

目錄

序 言
第1章 青年時代的聖杯
第2章 幸福的公式
第3章 健康的身體,健康的心靈
第4章 甜蜜的夢
第5章 控制注意力
第6章 失敗是值得的
第7章 意志力
第8章 時間的悖論
第9章 管理負面情緒
第10章 社會聯結
付諸行動
致 謝
注 釋

 
 

詳細資料

  • ISBN:9787521716771
  • 規格:平裝 / 320頁 / 32k / 13 x 19 x 1.6 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:大陸

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