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如何停止不開心:負面情緒整理手冊

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內容簡介

面對生活中的重重壓力,本書作者也曾被負面情緒淹沒,不知所措。在爬出人生低谷的過程中,她意識到有一系列壞習慣破壞著很多人的生活,並將其分門別類,整理成書。

本書用灑脫、幽默的語言,一針見血地指出了14個人們最常見而又不自知的自我毀滅行為模式,即內心的自我批評、孤僻、麻木機制、與他人比較、自毀、冒充者綜合征、討好別人、完美主義、故作堅強、過度控制他人、災難化思維、歸咎於人、裝作無所謂、過度成就等,並根據每一種行為提出直接、具體的建議和解決方案,幫助讀者實踐一種新的生活方式,實現自我提升,悅納自己,活出真我。每一章集中討論一種行為,沒有沉重的自我檢討,只有切中要點的提醒,以及如何改變的貼心建議。
 
 

作者介紹

安德列婭.歐文(Andrea Owen)

擁有百萬讀者的作家、人生導師、播客主持人、演說家,線上社區yourkickasslife.com(你的人生了不起)的創始人。著有《用52種方式過上了不起的人生》。
 

目錄

引 言
第1章 自尋煩惱——學會管理你內心的自我批評
第2章 走開,讓我一個人待著——孤僻和躲藏不是在保護你
第3章 檢查看看——你的麻痹機制仍在發揮作用嗎
第4章 比較和絕望——永不落幕的心靈指責
第5章 你生命中的毀滅之戰——自毀
第6章 感覺像個騙子——冒充者綜合征
第7章 馬戲表演——取悅別人和尋求認可
第8章 完美主義的監獄——最厲害的自我毀滅
第9章 堅 強——虛幻的強硬外表
第10章 讓我來做這件事——開始放棄控制
第11章 天要塌了——為迎接災難做好準備
第12章 指責遊戲——讓你走上隔絕之路的車票
第13章 零在意心態——犬儒主義類固醇
第14章 沒人喜歡一個懶蟲——過度成就的缺點
第15章 價值認知——你的路線圖
第16章 我所知的真理
致 謝
出版後記
 
 
 

詳細資料

  • ISBN:9787221160041
  • 規格:平裝 / 257頁 / 32k / 13 x 19 x 1.28 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:大陸

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