不熬夜，不死背，睡前1分鐘驚人學習法

利用睡前1分鐘，重點知識一次打包！從現在起，會“利用睡眠”的人才是人生的勝利者！

◎記憶TIPS1：事半功倍有訣竅

睡眠7道具～隨手拿，優化記憶力
3次學習法～廣度、深度、速度,精確掌握重點
5處優勝記憶法～不多不少，好記
標籤複習法～看標籤，重點一把抓
口頭禪3兄弟～不麻煩，強化理解力

◎記憶TIPS2 :提升記憶的好習慣

早睡早起
笑臉迎人
悠閒生活

53歲開始以自創的睡前記憶法取得91個資格證書的“學習顧問”教授高島徹治，打破年紀越大、記憶力越差的誤解，主張記憶力變差的原因在於“記憶方法”與“學習方式”不佳，從睡前“30分鐘”進化到“1分鐘”的睡前記憶法及速讀法，掀起一股懶人記憶法熱潮！他透露，成功考取近百個資格證書的絕招就在睡前１分鐘，這1分鐘做了什麼將是決定大腦記憶力的重大關鍵！

◎只要這麼做，睡前看過的內容就會一直記住

睡前1分鐘記住→睡眠（6小時以上）→醒來立刻複習

大眾都認為睡眠只有休息的功能，但腦科學專家研究發現，人的大腦與身體是分開的個體，睡眠時休息的只有身體，大腦並未休息，而是持續在整理並鞏固舊有的知識，若能在睡前提供大腦新的素材，大腦就能優先處理並加以分門別類，睡醒後就能清楚喚醒昨晚獲得的新資訊。　　

為了考大學、考資格證書，誰不努力、誰不熬夜？作者在書中通過自身經驗和研究，提供小道具、小訣竅協助大家實行睡前記憶法。從現在開始，不用再比讀書時間和熬夜次數，只要在睡前１分鐘讓大腦基於自己的意思持續工作，就可以利用睡眠獲得高效的學習結果！
 

高島徹治

曾就讀于早稻田大學政治經濟學院，歷任週刊雜誌記者、編輯製作公司社長。目前擔任能力開發顧問，學習顧問。自1990年起開始考各種資格證書，至今已擁有91個專業資格證書，並持續增加中。

活躍於各個領域，積極參加以考資格證書和學習為主題的講座、寫專欄、上電視節目，以自身學習經驗與讀者一同探討學習中遇到的問題，深受好評。

著有《黃金〈睡前30分鐘〉學習法：上班族提高工作效率，考生提升學習成績》、《圖解拿高分讀書法：32種超強讀書技巧，進修+考試+自我充實，一次就成功》等50多本書。