睡覺

中國有4億人口睡不好覺，逐年攀升，而且越來越低齡化。

睡眠障礙會導致脫髮、皮膚變差、記憶力減退、注意力分散、創造力降低、脾氣暴躁、免疫力減弱、增加心腦疾病發作概率等問題。據醫療機構統計，睡眠障礙的主要誘因，在於工作、情感、家庭、經濟、人際關係、未遂意願、突發事件、不良習慣等，簡而言之，心病和不良習慣，才是睡不好的核心原因。

《睡覺》，整合梁冬十餘年臨床經驗和研究成果，針對睡眠障礙核心誘因，方法加心法，無死角理順睡覺這件人生中的重要儀式。

小到細碎的日常雜念，大到人生觀、世界觀，梁冬逐層剖析失眠癥結，借鑒傳統醫學和現代心理學、醫學普遍共識，以及儒家、道家、禪宗等成熟思想，幫助讀者發現焦慮所在，追尋人生意義，繼而錨定心之所向，獲得精神上的安寧和篤定，"知止而後有定，定而後能靜，靜而後能安"，夜裡自在安睡，白天精神飽滿。

全書十二章，語言曉暢幽默，內容博約相宜，為梁冬繼 "黃帝內經說什麼"（與徐文兵合著）之後，集大成的大眾健康力作。

本書主旨不僅在幫你入睡。梁冬認為，睡覺不是目的，目的是更好地醒來。他把睡眠當作一個學會自我管理的切入點，一個深入理解自我的契機。不但要每天從睡眠中更好地醒來，也要通過日復一日的自省、覺察，通過改善自我管理和自我認知，越來越好地從迷失以及無謂的妄想中覺醒，做自己想做的事，成自己想成的人。所以，書名"睡覺"（jué），就是對上述主旨的精當描述：出發點是好好入睡，目的在於充分覺醒。
 

梁冬

畢業於北京廣播學院（中國傳媒大學）廣告專業。曾任百度副總裁，鳳凰衛視主持人及主編，正安文化創始人。

1998年加入鳳凰衛視，擔任過《鳳凰早班車》等節目主編、主持人。2005年加入百度，任公司副總裁，2007年請辭。

曾主講電臺節目《冬吳相對論》，主持電視節目《國學堂》，也是《生命》系列紀錄片出品人及主持人。先後創辦正安康健、正安文化、正安"自在睡覺"，任中華中醫藥學會健康服務工作委員會副主任委員。