看見目標

第一章 尋找全新的前道路 -001
確立我的目標 -007
尋找策略 -017

第二章 尋找適合的目標行挑戰 -019
專注於我們的目標 -024
聚焦 -026
精英運動員如何聚焦 -031
目之所及即問題所在 -033
試著將鍛煉簡單化 -034
親眼見到我們的存款繼承者 -036
讓未來更加光明 -040
緊盯目標 -042

第三章 制訂一個完整的計畫 -045
標記目的地 -047
設立目標時避免含糊不清 -050
將具體的行動計畫具象化 -055
預測失敗 -057
撤掉輪擋 準備起飛 -066

第四章 成為你自己的會計師 -069
資料統計的自動化 -076

第五章 目之所見，心之所想 -089
視覺框架的力量 -097
生理盲點 -100
視覺環境對健康的影響 -105
視覺框架之內 -112

第六章 正確解讀他人情緒 -115
遠離自負 -118
學正確解讀他人情緒 -121
定格鏡頭 -126
接受失敗，換個角度看失敗 -134
使用正確的工具 -140

第七章 放棄禁果，感知模式 -143
開闊視野 -147
目光狹隘的行為 -150
翻轉膠片 -156
選擇正確的工具 -159
擴大注意力範圍和尋找模式 -162
擴大注意力範圍與時間管理 -163
成為自己的心理醫生 -166
擴大注意力範圍有助於提升記憶力和決策品質 -170
回憶過去有助有優化未來規劃的神經科學原理 -174

第八章 開擴視野，適時放棄 -181
學會放棄 獲得成長 -185
擴大注意力範圍 適時放棄 -192

第九章 少即是多，著眼未來 -207
超過臨界點 -209
“多工並行”的視覺幻象 -211
深陷視覺幻象 -214
開擴視野，戰勝現時偏好 -217
兩面性困境 -220
如何解放大腦空間 -223

第十章 登臺亮相 -229
利用四大感知工具 , 提升心理健康程度 -234
致謝 -241
注釋 -245