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故事療愈:人的心理問題的根源都是對自己的否定

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內容簡介

人們常常驚訝於他人的人生經歷,卻往往沒有意識到,其實自己的人生也像小說世界一樣,充滿了故事性和戲劇性。
 
心理學泰斗、完形療法宗師埃文·波斯特從這種認識中洞見了心理療愈的潛力,為心理治療師建立了新的框架,並提供了獨到的見解。他說,我們要善於挖掘自己人生經歷中的事件,發現其獨一無二的特色和價值,學會用它們創造出精彩紛呈的成長故事。
 
故事,被波斯特定位成人類獲得新生的基本工具。在本書中,他通過大量實例,針對如何引導出一系列故事,並將它們上升到我們生活中恰當的重要高度,提供了簡單實用的方法。
 
一旦我們通過這些方法正確地注意到自己人生中的精彩,就能夠尋找到自身內在的奇跡,朝著已確認存在的滿足邁進。
 
本書有如下幾個特點:

硬核。凝聚作者20多年心理學研究及臨床諮詢的經驗。

幫你發現否定自我的根源,找到戰勝心理問題的力量。

通過故事演繹心理諮詢全過程,見證療愈與改變發生。

管用。幫助你學習心理學知識和心理諮詢技巧,自助助人。
 

作者介紹

埃文·波斯特(Erving Polster)
美國心理學家,心理學泰斗,完形療法宗師。美國加利福尼亞大學聖地牙哥分校醫學院精神病學系臨床副教授、聖地牙哥分校格式塔中心主任。
 
現已年近百歲的埃文·波斯特,在長達幾十年的心理諮詢服務、心理疾病治療和心理學研究中,發明和改進了心理成長智慧和治療技術,為心理學發展和心理治療構建了新的思維框架。這些技術和框架是數千萬名心理諮詢師入行的必學知識。他與已故妻子米里亞姆·波斯特合著有《格式塔綜合療法》等作品。
 

目錄

第一章 每個人的一生都是值得一讀的小說
日常生活中的戲劇場景
被自己的人生感動
變平凡為非凡
在平凡的背景中,非凡在等待著一股力量將自己釋放出來
體驗的誇張
小事也會對一個人造成衝擊
痛苦與戲劇之間的節奏

第二章 活過與講出來
對話式故事
講者知道了完全屬於自己的人生
傾聽故事
悄然捕捉一個好故事
駕馭難以琢磨的體驗
人們想改變自己的生活,卻無法確切地指出究竟要改變什麼
投身生活
朝著自己承諾更好地去生活的方向努力
吸取教訓
通過講故事將生活原則具體化為行動細節
信息
人們被深入導向他們自己的人生細節
釋放能量
要達到新的狀態,必須釋放干擾能量

第三章 轉變—故事的關鍵
“箭頭”現象
每一件事都含有指向未來的“箭頭”
懸念
在平常情境下,我們很容易忽略從一個瞬間到另一個瞬間的小轉變
結局
關注接下來會發生什麼,終會轉變成擔心事情將如何結束
體驗的單元
即使悲慘的生活,也包含許多快樂的單元
直線性
一些古怪的行為背後常常存在一些體驗
跳過步驟
每個人都有權選擇如何處理自己對“下一步是什麼”的感覺
轉移目標
每個想法都隱隱延續著另一個已經開始的想法
緊湊與鬆散的順序性
我們都生活在此刻與下一刻之間的轉捩點上

第四章 發掘故事
問問題
打開每個人的獨特之處
每個整體都有局部
任何一種體驗都包含著故事的素材
充實一個瞬間
將體驗的瞬間擴展成一部內容豐富的作品
覺察即信號
沒有敏銳的覺察,人們將失去對現實的直接認識
指引性意象
將各種體驗組合在一起,照亮我們的道路
從故事中引出故事
讓講述者消除隔閡並減輕焦慮的程度

第五章 意義中的韻律
自由表達
儘管某些隱藏的意義未被破解,但已經存在于每個人的行為中
意義與事情的相互作用
擾亂心思
當人們面對與自己的身份感不和諧的個性時,焦慮感就會增強
“神秘”與“混亂”
為了克服緊迫感帶來的混亂,人們通常把事情一概而論
解釋
尋求顛覆舊意義,或者增加被忽視的新意義

第六章 內在對話
接觸
在一個人內在各部分之間創造對話,首要的任務是提高接觸的品質
安全機會
想像力使我們能夠安全地分辨出行動中可能會被禁止的特徵
違反優先順序
我們需要自己內在的各部分協同運作,而不是試圖各行其道
空椅子
每個人還需要和許多外在的人溝通

第七章 打開聚光燈
言語的強調
必須使用一些言語,啟發大家清楚地看到重要的事情
認可
渴望獲得認可,就是渴望得到公眾注意
風格
當某些特徵變得可靠、清晰可辨時,它們就形成了一個人的風格
情境
注意力的提升可能會受它所處情境的強烈影響
後果
人們往往會忽略很有價值的後果
過度聚光
聚光燈下的生活也會扭曲一個人現實的健全性

第八章 著迷
技術與著迷之間的相互作用

第九章 逃離當下
分裂
將注意力與大量可能不受歡迎的事物切斷
洗腦
洗心革面,打開心智接受當下湧進來的
催眠
短暫脫離
冥想
讓人印象深刻的內在改變常常隨之而來
完形療法
我們可以向前看的未來是存在的
鳴謝
 

詳細資料

  • ISBN:9787559645807
  • 規格:平裝 / 288頁 / 32k / 13 x 19 x 1.44 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:中國

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