拳王格鬥：爆炸式重拳與侵略性防守

1 引爆托萊多
2 托萊多之戰後的利與弊
3 沒有天生的拳手
4 為什麼寫這本書
5 打拳架與拳擊的區別
6 你能成為重拳手
7 出拳意味著什麼
8 墜步
9 力量線
10 轉換與引爆
11 站姿
12 步法
13 距離
14 轉肩直拳
15 出拳的完整性
16 鉤拳
17 上鉤拳
18 優先學習出拳
19 陪練
20 常規防守與阻擋
21 方向偏轉
22 躲閃
23 佯攻與誘敵
24 訓練
25 如何觀看一場拳賽
 

王國鈞序（中國國家拳擊隊首任總教練）

拳擊被稱為“勇敢者的運動”，是一項緊張、刺激、對抗性較強的運動形式。早在古希臘和羅馬時代，就已有許多關於拳擊的生動記載。隨著時代的變革和社會的發展，拳擊運動也在不斷改進和完善。自職業拳擊出現以來，短短幾百年的時間，拳擊這種運動形式愈發普及開來。這與許多偉大拳手的榜樣作用是分不開的，比如早期的舒格·雷·羅賓遜、喬·路易士、杰克·鄧蒲賽，現時代的穆罕默德·阿裡、邁克·泰森以及曼尼·帕奎奧等等，無一不是拳臺上的偶像級人物。

在上述這些拳王中，杰克·鄧蒲賽是為特殊的一位，他是我們那個年代的拳手喜愛的拳王之一，他很會打拳，而且也很會教人打拳。他在1950 年撰寫的這本《拳王格鬥》是拳擊教學的經典著作，每一位拳擊愛好者和教練員都應該讀一讀。我不是厚古薄今，鄧蒲賽的拳擊技術並不過時，他的很多格鬥理念到現在仍然值得我們反思。

拳擊是能動變化的對抗性運動，拳手打出的每一拳都需要具備一定的爆發力和速度，無力的出拳不足以給對方造成威脅，取勝的機會也就不大。鄧蒲賽在這本書中一直不遺餘力地強調“出拳的完整性”，並向讀者解釋“出拳意味著什麼”，以及為什麼要“優先學習出拳”，其終目的就是為了能夠讓讀者逐步練就自己的“爆炸式重拳”。防守也是一種必不可少的技術，但在拳擊比賽中，還是應當以進攻為主，完全防守的被動現象往往意味著失敗。為此，鄧蒲賽特別提出了“侵略性防守”，他認為“每一個防守動作都必須伴隨著或緊跟著一記反擊。”這一理念無疑是正確的，應當引起大家的重視。

此外，拳擊比賽要想好看，還是要進攻，這也是我在央視作拳擊評論員時一直強調的。鄧蒲賽是那個時代商業價值的運動員，泰森過了這麼多年還是為拳迷所津津樂道，都證明了這一點。近幾年我國職業拳擊發展迅猛，成果喜人。在商業化運作的同時，也需加強賽事本身的觀賞性，切不可本末倒置，忘記了初衷。

受邀為杰克·鄧蒲賽的圖書中文版作序，我欣然答允。希望看到更多關於拳擊的好書出版，助力我國拳擊事業崛起。