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普拉提教程:初學到高手(第二版)

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內容簡介

力量和美麗的結合就是練普拉提時身體的律動,不管你是剛接觸到普拉提,還是一位瑜伽愛好者,這本書都將讓你愛上普拉提。世界普拉提大師瑞爾·艾薩考維茨的弟子韓俊老師親自編寫,適合中國普拉提初學者的之作,能幫助練習者糾正各種差錯,每項練習都能做到位,既保證姿勢標準、呼吸勻稱,又能充分尊重身體極限,避免受傷。根據作者多年教學積累的經驗,給普拉提和瑜伽愛好者精准的指點。進階式的練習方案,從入門、初級、中級到,精解每一個普拉提動作。

練習者可以根據自己的時間安排理論部分的學習,然後根據自己的水準選擇適合的動作進行練習。每種體位都全方面拆分講解,真人實拍圖與解剖圖譜相結合,方便讀者參照訓練。循序漸進、逐步提升式地帶領練習者從入門到完成高難度動作,簡單直接,不需要思考太多。書裡完善升級了專項練習,除了糾正身體不良姿態、運動康復預防和改善身體病痛,還增加產後康復訓練組合,指導不同人群保持理想的身體狀態。本書還超值附贈共75分鐘的瑜伽和普拉提教學視頻,初學者對照自學跟練,易掌握。
 

作者介紹

韓俊

世界頂級普拉提大師瑞爾·艾薩考維茨弟子
禪悅瑜伽中華區教學總監
中國瑜伽式管理培訓第一人

韓俊,結緣普拉提和瑜伽30餘年,先後接受瑞爾·艾薩考維茨、海倫·塔登特、喬納森·沃拉等世界著名普拉提教練的指導。擅於通過普拉提來矯正瑜伽練習中遇到的各種問題。其宣導的健康新理念,為普拉提和瑜伽在中國的推廣起到了積極作用。
 
 

詳細資料

  • ISBN:9787571324506
  • 規格:特殊裝訂 / 343頁 / 20k / 19 x 21 x 3.43 cm / 普通級 / 單色印刷 / 2-1
  • 出版地:中國

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