逆齡大腦：保持大腦年輕敏銳的新科學

我們都會變老，大腦也一樣，大腦的生長在24歲這個年輕得令人驚訝的年齡開始減速，但這並不意味着它會失去敏銳度，而且不同的認知技能可以在不同的年齡達到頂峰。在你的一生中，不論你的年齡或獲取資源的途徑如何，大腦都可以持續不斷地得到加強。


神經外科醫生古普塔通過幾十年的臨床醫學和持續研究指出，我們在任何年齡都可以改善並擁有一個更好的大腦。作者依據腦科學、神經學、病理學近30年的研究，揭示了大腦衰老和認知能力下降的原因。通過對比全球腦健康理事會近百名專家的研究報告數據庫中的方法，提出從運動、營養、休息、社交聯繫、提高大腦可塑性幾個方向來科學優化大腦。當你把大腦放在第一位時，其他關乎健康方面的東西也就迎刃而解了。沒有健康的大腦，你甚至無法做出健康的決定。


生活習慣比你的基因更能影響你大腦的命運。患痴呆的人正在逐漸年輕化。大腦衰退是可以預防和進行早期干預的，本書為讀者提供了一個可立即實踐的12周大腦強化計劃，在日常生活中啟動你的“敏銳大腦”程序，用簡單且科學的方法修復大腦，提升腦力。健康的大腦不僅會帶來健康的身體、體重、心臟等，還會帶來更強的自信、更堅實的財務未來。




桑賈伊.古普塔( Sanjay Gupta)神經外科醫生，格雷迪紀念醫院神經外科副主任，亞特蘭大埃默里大學醫院助理教授，Livestrong抗癌基金會董事會成員，美國精神醫學會成員。同時擔任美國有線電視新聞網(CNN)首席醫療記者，多次獲得艾美獎。


他在擔任戰地記者期間，在沒有工具的條件下用普通鑽頭為瀕臨死亡的病人完成了開顱手術，贏得諸多讚譽。曾獲美國國家新聞攝影師協會人道主義獎，美國國家衛生保健傳播者金獎，美國醫學會醫療交流會議頒發的醫療健康通訊成就獎，米奇利蘭多民族交流人道主義獎。2010年被約翰肯尼迪大學授予醫療衛生界領導人獎。2011年被《福布斯》雜誌評為“十大影響力名人”之一。

神經外科醫生，格雷迪紀念醫院神經外科副主任，亞特蘭大埃默里大學醫院副教授，Livestrong抗癌基金會董事會成員，美國精神醫學會成員。同時擔任美國有線電視新聞網（CNN）首席醫療記者，多次獲得艾美獎。
 
他在擔任戰地記者期間，在沒有工具的條件下用普通鑽頭為瀕臨死亡的病人完成了開顱手術，贏得諸多讚譽。2019年，古普塔被選為美國 醫學院院士，這被認為是醫學領域的榮譽之一。被《福布斯》雜誌評為“十大影響力的名人”之一。因其人道主義的努力贏得了多個獎項，並獲得了約翰甘迺迪大學桂冠獎。