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走出心無力

走出心無力

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內容簡介

你是否時常被一種巨大的無力感包圍,陷入空洞與迷茫,無法繼續前進?面對現實,你是否會被深深的焦慮和恐懼裹挾,開始自我厭惡,並感到無可適從?你又有多久,沒有體會過發自內心的快樂,或者為什麼人,什麼事而心動過了?你想過為什麼會這樣嗎?如果說,“肌無力”形容的是人的部分或全身骨骼肌肉沒有力氣,是身體的易疲勞,那麼“心無力”就是指人們內在力量的缺乏。間歇性的“心無力”已然成為這個紛繁複雜的時代,變幻莫測的世界里人的一種心理常態。面對這樣的現實,我們要如何保持內心與外界,理想與現實的平衡?要如何找回對生活的動力與激情,找回那個失落已久的真實自我呢?

這是一本心理自助指南,獻給面對當今諸多變化和挑戰的現實世界的人們。林音是一名心理工作者,她也曾陷入嚴重的“心無力”狀態,親自感受和經歷過“心無力”的體驗。歷經數年的內心掙扎和探索努力,她終於能夠面對和克服“心無力”,並重獲“心”生。全書通過林音與五位“心無力體驗者”的對話,對“自我PUA”“空心人生”“微笑抑鬱”“快樂無能”和“戀愛失格”五大主題進行了深入探索,對人們共同面對的心理困境進行了細膩的解剖和分析。

這本書將通過對“心無力”問題的抽絲剝繭,步步深入,通過對話帶領你穿越內心深處,撥開重重迷霧,尋找多年來內心困擾的根源,幫助你走出“心無力”的狀態,讓你逐漸從無力變得有力。在這個充滿重重挑戰、紛繁複雜的世界,在容易“心無力”的時代,陪你一起尋找和塑造一顆不被焦慮控制,不被虛無裹挾,豐富、強大且擁有力量的心,重獲“心”生。


 

作者介紹

林音,心理工作者,存在主義者。做過記者、編輯,后投入心理學行業,現為心理咨詢專業碩士在讀。曾任知名心理學平台內容主筆,沉浸於心理學相關內容創作數年,以筆名“藍莓小姐”活躍在各大平台,文章多次被《人民日報》《中國青年報》等報刊公眾號,新浪、騰訊網等網絡媒體及《青年文摘》等雜誌轉載,影響了數千萬讀者。現繼續從事專業領域實踐和心理學書籍、視頻等內容創作。一直行走在探索“人可以怎樣存在”的路上,凝視深淵,也仰望太陽。一生信奉愛與自由,向死而生。始終相信,人所有的努力,最終都是為了活出真實自我,“成為你自己”。
 

目錄

第一章 “心無力”時代,我們該如何自處

第二章 自我 PUA
01 內耗型人格:你 的敵人,便是你自己
02 厭惡自己,是因為帶上了“負面濾鏡”
03 否定慣性:如果沒被愛過,就不會懂得自愛嗎
04 脆弱的地基:為什麼有的人越挫越勇,有的人則不堪一擊
05 自愛的轉捩點:不是你的錯,就不要承擔
06 偏見的真相:大部分人對你的評價,與你無關
07 投射性指責:那些指責你的人,可能是在逃避責任
08 克服“自我 PUA”的關鍵:建構一個內部評價體系
09 想變得 好,反而要接受自己的局限性
10 接納自己不意味著不改變,反而讓人 有力量去改變
11 終能夠拯救你自己的,只有你自己

第三章 空心人生
01 間歇性心無力:被倦怠感毀掉的人生
02“過勞”的快生活,只剩下空洞
03 人生沒有 的落後,要找到自己的節奏
04 流水線產品: 的做題家,為何變成了“行屍走肉”?
05 抹掉自我,你在為誰而活?
06 一個人一個活法,你不是所謂的失敗品
07 同質化地獄:內心空虛的我們,需要“沉思的生活”
08 內卷競爭下的“情感鈍化”:我們都是孤島
09 心無力的本質:信仰缺失,是一種“心病”
10 有目標的人生:心之所向,即是歸處

第四章 微笑抑鬱
01 高功能抑鬱:表面笑容滿臉,轉身卻只想消失
02 雙面人生:人人都是好演員
03 為何抑鬱?誰給你安了一個“乖巧聽話”的人設?
04 太懂事的孩子,大多不健康
05 抑鬱是因為太脆弱?不,是因為太堅強
06 微笑面具有好處?要克制情緒, 要學會表達
07 抑鬱是怪物?不,它或許是一個人涅槃重生的機會
08 抑鬱可恥?身邊人的無知,是壓垮抑鬱者的 一根稻草
09 克服抑鬱:愛是 的藥, 的堡壘
10 療愈的本質:我愛白天的你,也愛黑夜的你
11 你是普通人,也是勇士

第五章 快樂無能
01 快感缺失:你有多久沒有感受到真實的快樂了?
02 疲憊的真相:一眼望得到盡頭的人生
03 不快樂的本質:被壓抑的天性
04“永不滿足”,才是一個人內心 的損耗
05 要比較的話,就全面 地比較吧
06 不要成為“受害者”,警惕“自我中心意識”
07 在瘋狂勞動的同時,不要喪失童心的本質和原始的快樂
08 快感不等於快樂,真正的快樂是精神上的平和
09 世界上只有一種真正持續的快樂,叫心安理得

第六章 戀愛失格
01 高依戀回避者:逃避,是永遠的人生主題
02“若即若離型”戀人,本質也嚮往親密關係
03 在感情中強調“邊界感”,是害怕因為他人喪失自我
04 追求心理舒適度:缺乏安全感的人,隨時準備逃離
05 尋求穩定的“情感客體”:像大樹一樣的存在
06 真實,是克服一切感情障礙的通行證
07 要想擁抱大樹,首先要讓自我強大
08 兩性關係模型:誰在影響你對異性的態度?
09 契約戀愛,一步步打破“愛無力”魔咒
終章 30 歲,我決定過一種“不無力”的人生
 

詳細資料

  • ISBN:9787516832806
  • 規格:平裝 / 234頁 / 16k / 19 x 26 x 1.17 cm / 普通級 / 單色印刷 / 1-1
  • 出版地:中國

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