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內容簡介

請想像一下,如果你能將自己的心理時鐘調到20年以前,那麼你的生理狀態能否也同步到年輕的狀態?積極心理學創始人、哈佛大學心理學教授埃倫·蘭格博士于1979年做了一項具有里程碑意義的“逆時針”實驗。在這個實驗中,蘭格博士將16名八十多歲的老年人帶到一個被改造為20年前(1959年)場景的舊修道院里,讓這些老年人像當年一樣在那裡生活一周。結果,不可思議的事情發生了:這些老年人的視力、聽力、記憶力都有了明顯提高,其步態、體力和握力也都有了明顯改善。基於這個實驗,蘭格博士創建了“可能性心理學”理論,即我們不知道自己能做什麼,以及能成為怎樣的人,所以一切皆有可能。可能性心理學的相關研究發現,追求確定性是一種不積極的心態,而我們接受的心理暗示、刻板印象和醫學標籤,都在影響着我們的身體機能和健康。

因此,如果我們認為外面的世界應該是確定不變的,那麼就會失去盲目地相信所謂的健康數據、醫學診斷和專家意見,無法對自己獨特的身心體驗和狀態做出準確判斷,甚至會悲觀消極地聽天由命。這種無覺知的狀態又會反過來影響我們的身心健康,失去對生活進行主動選擇的能力。但是,倘若我們能及時轉換思維模式,培養並保持埃倫博士在本書中所說的覺知狀態(mindfulness),細心覺察周圍的變化,那麼我們就能及時扭轉之前的固有思維模式,從而改變根深蒂固的行為模式。可能性心理學的研究證明,我們完全可以通過改變思維模式來改變自己的身心狀態,讓自己更樂觀、更豁達、更健康,擁有更強的生命力及行動力。正如蘭格博士所言:“不管你處於哪個年齡,都不要預先假定什麼是不可能的。只要打開心靈,迎接所有的可能性,我們就會擁有更健康的人生狀態。”



【美】埃倫·蘭格(Ellen Langer)生於1947年3月,她是積極心理學創始人之一,哈佛大學心理學系教授。蘭格教授在積極心理學領域的研究已逾50年,她主持了多項具有開創性的心理學實驗(如逆時針實驗等),並因其卓越的研究成果榮獲古根海姆獎學金、美國心理學會公共利益心理學傑出貢獻獎、美國應用與預防心理學協會應用心理學基礎科學傑出貢獻獎、詹姆斯·麥基恩·卡特爾獎及戈登·奧爾波特關係獎等學術榮譽獎項(上述獎項記錄來自哈佛大學官網)。斯坦福大學教授、美國心理學會前主席菲利普·津巴多(Philip Zimbardo)評價說:“埃倫·蘭格展示了覺知(mindfulness)可以帶給我們健康和幸福的力量,心理學史上沒有人比她做得更多了。”

 

作者介紹

【美】埃倫·蘭格(Ellen Langer)生於1947年3月,她是積極心理學理論重要推動者,哈佛大學心理學系首位女性終身教授。蘭格教授在積極心理學領域的研究已逾50年,她主持了多項具有開創性的心理學實驗(如逆時針實驗等),並因其很好的研究成果榮獲古根海姆獎學金、美國心理學會公共利益心理學傑出貢獻獎、美國應用與預防心理學協會應用心理學基礎科學傑出貢獻獎、詹姆斯·麥基恩·卡特爾獎及戈登·奧爾波特關係獎等學術榮譽獎項。斯坦福大學教授、美國心理學會前主席·津巴多(Philip Zimbardo)評價說:“埃倫·蘭格展示了覺知(mindfulness)可以帶給我們健康和幸福的力量,心理學目前沒有人比她做得更多了。”

 

詳細資料

  • ISBN:9787521743418
  • 規格:平裝 / 238頁 / 32k / 13 x 19 x 1.19 cm / 普通級 / 單色印刷 / 1-1
  • 出版地:中國

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