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恰到好處的界限:如何更好地保護自我

恰到好處的界限:如何更好地保護自我

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內容簡介

知心書(第五輯):由三聯生活書店打造的心理學通識讀物,集心理學理論、心理諮詢專業知識、自我治療方法於一體,穩居法國亞馬遜同類書前列,版權已售中國、韓國、日本、德國、俄羅斯、巴西、西班牙等十個國家,廣受世界各地讀者的喜愛。

本輯包括五本:《安全型依戀》《恰到好處的界限》《被傲慢綁架》《允許自己不快樂》《被虛構的焦慮》。

《恰到好處的界限》

每個人都需要獨處,但又無法忍受孤獨,所以要在自我和他人之間建立合適的界限,但合適的界限是以豐富的內在資源為基礎的。
當變化無常的世界壓迫著我們,是這些內在的力量為我們提供庇護,保證我們不會做出淺薄無知、衝動和過於情緒化的反應。這就是心理學大師佛洛德提出的“心理防禦機制”。

《恰到好處的界限》一書旨在幫助我們發現並調動自己的心理防禦機制,使我們更好地理解各種行為——這些行為無論好壞,都是心理防禦的結果——最終促成改變,獲得進一步的心理平衡和自信。

本書還考察了人生各階段心理防禦機制的發展情況,探討了在不同的生活情景下這些機制是如何起作用的,從而幫助我們找到一種新方法,去發現有效的內在力量,渡過人生難關。
 
 

作者介紹

阿蘭·布拉克尼耶

法國心理學家、精神分析醫師,曾任法國巴黎十三區心理健康協會主席,巴黎薩伯特慈善醫院精神分析與精神療法實驗性研究協會主任、臨床心理醫生學院名譽教授。著有《你好,焦慮分子》《被虛構的焦慮》《母親與兒子》《父親與女兒》《正面教養》《樂觀的孩子》等。
 

目錄

前言

第一篇 發現自我及其保護力量
第一章 通過自我調適實現美滿人生
從身體對抗到心理反應/ 什麼是防禦機制?/ 構建自我的內在力量/ 一項幸福的發現/ 自我保護:27 個心理支柱
第二章 幸福守護者:七種最佳方式
幽默:對絕望的優雅表達/ 昇華:簡簡單單的心靈撫慰/ 表達自我:既能說不,也能說是/ 積極預期:擺脫不確定性焦慮/ 深思熟慮:避免極端行為/ 求助於人:社會支持與身心健康/ 自我反省:更加明智的生活
第三章 獨自承受:另一種生存方式
認同:通過他人構建自我的方式/ 引誘:一種別無選擇的資訊傳遞方式/ 擱置:與麻煩保持距離/ 理智化:用邏輯替代感受/ 壓抑:一種虛假的選擇性遺忘/ 置換:逃避衝突和困難的方式/ 逃避:要認清自保和怯懦的邊界/ 利他主義:不自知的保護/ 情感倒置:笑是為了不哭/ 情緒隔離:想到卻感覺不到/ 自我抵消:話音剛落就反悔了/ 軀體化:通過身體來表達痛苦/ 幻想: 並不穩定的避難所/ 自我貶低或超理想化:弄明白自己的憂慮
第四章 最後的依靠:用極端的方式保護自己
消極對抗:“我什麼都沒做,發那麼大脾氣!”/ 發洩行為:無法用語言排解的壓抑/ 退行行為:“發覺自己就像個孩子”/ 分裂:非好即壞的兩極世界/ 心理投射:“不是我,是別人”/ 否認現實:“好像從來沒有存在過”
第五章 一切都相似,一切都不同
女人真的比男人更加情緒化嗎?/ 優秀的人註定都是不幸的?
第六章 自我之路:從嬰兒期到青春期
我們的保護力量的來源/ 嬰兒期:學習自我保護/兒童期:如何對抗焦慮/ 青春期:三種典型的防禦機制

第二篇 心理防禦機制的日常運用
第七章 與他人和諧相處
社會:靈活而適當的邊界/ 家庭:從“自我”到“夥伴”/ 伴侶:互補性與一致性/ 職場:平衡自己與他人的需求
第八章 經歷人生的特殊事件
戀愛:丟掉一切盔甲/ 分手:調動所有防禦/ 哀悼:把生活一分為二/ 疾病:嚴重的挑戰
第九章 從小錯亂到大瘋狂
神經症:“我的內心提出質疑,我的身體發出抗議”/ 抑鬱:“對自我的失望把人壓垮了”/ 過度敏感:“被有意地隱藏在面具之後”/ 瘋狂:“愛之狂,恨之狂”

第三篇 自我治療和幫助他人
第十章 睿智對待自我
一切皆非永恆/ 調動自己的內在防禦機制
第十一章 幫助他人照顧自己
幫助親友/ 幫助處於童年和青春期的孩子/ 何時以及如何幫助

結語
附錄一 主要心理防禦機制
附錄二 學會評估自己的防禦機制
致謝
 

詳細資料

  • ISBN:9787807683520
  • 規格:精裝 / 200頁 / 32k / 13 x 19 x 2.8 cm / 普通級 / 單色印刷 / 1-1
  • 出版地:中國

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