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站樁健身法

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內容簡介

本書是一本寫給普通人的“武林秘籍”,介紹如何把站樁融入日常生活,在行、立、坐、卧中練就利於健康的功夫。本書在簡單介紹站樁的基礎知識后,重點介紹3分鐘正念站樁、8種常見的舒筋壯骨站樁法,以及站樁后的放鬆方法。此外,本書還提供了不同場景下的站樁方式,並且針對讀者站樁時的常見疑問進行了解答。本書不但適合站樁愛好者、站樁習練者學習,而且適合普通人閱讀,可以幫助他們了解站樁、掌握站樁,從而達到強健身體的目的。

本書圖文並茂,並配有作者講解的學練小視頻,可以幫助讀者更好地體悟站樁的方法。



丁麗玲,國家體育總局健身氣功管理中心研究員,國家三級健康管理師,北京體育大學傳統體育養生方向碩士;著有《導引養生方》《無痛無病的活法》《祛病運動37式》《遇見導引》等圖書;先後赴美國、新加坡、法國等十幾個國家傳播中國傳統健身養生文化;2018年創辦自媒體“導引子”,致力於傳播傳統文化,引導大眾科學健身。

 

作者介紹

丁麗玲
 
國家體育總局健身氣功管理中心研究員,國家三級健康管理師,北京體育大學傳統體育養生方向碩士;著有《導引養生方》《無痛無病的活法》《祛病運動37式》《遇見導引》等圖書;先後赴美國、新加坡、法國等十幾個國家傳播中國傳統健身養生文化;2018年創辦自媒體“導引子”,致力於傳播傳統文化,引導大眾科學健身。
 

詳細資料

  • ISBN:9787115645210
  • 規格:平裝 / 115頁 / 19 x 26 x 1 cm / 普通級 / 1-1
  • 出版地:中國

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