與生命中重要的人好好相處

當你和伴侶因為習慣不同而爭吵時，應該怎麼緩和關係？當你對朋友的做法感到失望時，應該如何與朋友溝通？當你與親人的觀點不合時，應該怎麼獲得平衡？當你感覺同事在針對你時，應該如何處理？或者，你會將一切記在心裡？事實上，大多數人在面對衝突時，通常要麼選擇爆發，要麼選擇隱忍。但這兩種選擇都會對我們的身心健康以及人際關係造成負面影響。因此，我們需要更好的衝突處理理念和技能。

美國知名離婚調解律師加布麗埃勒·哈特利擁有超過25年的律師和調解經驗。她處理的案件中，有99%是在談判桌前解決的。在《與生命中重要的人好好相處》一書中，她將超過25年的調解經驗歸納為包含三個步驟的YES方法：認清你在衝突中的角色、探究衝突背後的情感故事、暫時擱置激烈的對話。

哈特利展示了眾多生動的案例和故事，並輔以大量“相處練習”和小技巧，詳細闡述了YES方法的實踐過程。這些案例不僅涵蓋了生活的方方面面，也包括了她個人的經歷。讀者可以在這些故事中看到自己的影子，更重要的是，它們提醒我們：在衝突中，我們並非完全無辜，我們自己也有責任。這種意識的轉變是至關重要的，它能夠幫助我們從“受害者”的心態中解脫出來，減少精神上的自我消耗。具體來說，這本實用的日常衝突解決指南將幫助你：重新構建你處理衝突的方法；找到讓人際關係更和諧的方式；即使在蕞困難的關係中，也要創造更好的結果；即使在不順去情境中，也要體驗更多平靜；增強你解決各種形式和大小衝突的技能；與生活中重要的人建立更緊密的聯繫。掌握上述方法后，你將從全新的視角看待和解決人際關係衝突，你會發現與人好好相處比我們想象中容易，原來我們既不需要忍氣吞聲，也不需要與對方決裂。蕞終，你會在應對一次又一次、一天又一天的衝突中變得更加從容與自如。



作者簡介：加布麗埃勒·哈特利，美國律師協會調解委員會聯合主席，美國知名離婚律師。有超過25年的調解經驗。擅長離婚調解，致力於通過調解幫助客戶達成離婚協議，而且她處理的案件中有99%是通過談判桌解決的。美國律師協會調解研究所教員，馬薩諸塞州家庭調解委員會成員，曾擔任美國紐約最/高法院家事法庭傑弗里·森夏恩（Jeffery Sunshine）法官的律師。演講人、衝突調解顧問。向公司、大學、非營利性組織等介紹專業的衝突解決方法。曾多次在TEDx發表演講。

譯者簡介：曹雪敏，《分手心理學》作者、復旦大學社會心理學博士、國家二級心理咨詢師。具有11年的咨詢經驗，累積來訪者1000多人，咨詢時長超過5000小時。湛廬《親密關係》精讀班主講人。

加布麗埃勒·哈特利 
美國律師協會調解委員會聯合主席，美國知名離婚律師。有超過25年的調解經驗。擅長離婚調解，致力於通過調解幫助客戶達成離婚協議，而且她處理的案件中有99%是通過談判桌解決的。
美國律師協會調解研究所教員，馬薩諸塞州家庭調解委員會成員，曾擔任美國紐約最/高法院家事法庭傑弗裡森夏恩（Jeffery Sunshine）法官的律師。
演講人、衝突調解顧問。向公司、大學、非營利性組織等介紹專業的衝突解決方法。曾多次在TEDx發表演講。
 
譯者簡介

曹雪敏
《分手心理學》作者、復旦大學社會心理學博士、國家二級心理諮詢師。具有11年的諮詢經驗，累積來訪者1000多人，諮詢時長超過5000小時。
湛廬《親密關係》精讀班主講人。