人生拒絕清單

第1章 營造乾淨整潔環境的不擁有清單
一切都可以免費獲取的時代？ 002
□ 不買東西 → 與平時的落差 008
□ 不用錢來解決 → 金錢和時間的互換性 012
□ 不交房租 → 空房和小屋 016
□ 不獨佔 → 不純的動機 021
□ 不要只在腦子裡想想 → 認知偏差 026
□ 不讀到一半就撇下 → 四種做筆記的方法 032
□ 不數位化 → 讓資訊增色生輝 038
□ 不執著於過去 → 協和謬誤 044
□ 不積累 → “成功”的枷鎖 048

第2章 讓行動變輕鬆的不努力清單
懶惰是一種美德？ 052
□ 不忽視倦怠 → 煤礦中的金絲雀 056
□ 不一直狀態良好 → 強制性休假 060
□ 不讓自己顯得高大 → 馬馬虎虎吧 064
□ 不削減睡眠時間 → 不睡會早死 068
□ 不自己動手 → 大家都想被人依靠 072
□ 不馬上做決定 → 交給你腦中的小矮人 076
□ 不做自己討厭的事 → 是否適合做公司職員 080
□ 不特殊對待週六周日 → 有人休息也能運轉的組織 084
□ 不總待在一處 → 改變人的三種方法 088

第3章 讓意識變輕鬆的不自責清單
歸責自己 50% 就好？ 094
□ 不二選一 → 一切皆是立場之爭 098
□ 不歸功於自己的實力 → 成功靠的是運氣 102
□ 不讓自己孤立無援 → 廢柴集中營 106
□ 不關聯過密 → 人際關係的上限值 112
□ 不按計劃行事 → “能去就去”的自由 116
□ 不歧視 → 生物的警惕意識 120
□ 不在同一個平臺競爭 → 職業培訓和程式師 124
□ 不扼殺情感 → “我完蛋了”儀式 130
□ 不絕望 → 饑餓、寒冷、想死 134

第4章 讓人生變輕鬆的不期待清單
如果放棄期待，人生就會輕鬆？ 140
□ 不封閉 → 同時參與多種互動 144
□ 做事不帶目的 → 自我充實（Consummatory） 150
□ 不忍耐到最後 → 割肉和抓食 154
□ 不獻身於工作 → “助紂為虐者（Enabler）”的陷阱 158
□ 不在乎別人的看法 → 話聽一半就夠了 162
□ 不爭論 → 曖昧地隨聲附和 166
□ 什麼也不做 → 意守丹田 169
□ 不長壽 → 完成義務教育便是餘生 173
□ 不鑽牛角尖 → “無懈可擊”的悖論 177

後記