引爆高效能：腦神經科學如何激活生命能量

第一章 開啟新世界的大門——關於能量及其四大源泉 001

第二章 身體能量——高效能的基石 011
2.1 睡眠：擁有嬰兒般睡眠的秘密 012
2.2 運動：聰明的運動讓你活力四射一整天 027
2.3 飲食：吃得不對，幹活疲憊 039
2.4 休息：不是所有的休息都是有效休息 056
練習：身體能量自我提升練習（情緒敲擊術） 067

第三章 頭腦能量——事半功倍的馬達 081
3.1 擁有專注力，就擁有了全世界 082
3.2 理解力：幹活慢半拍？你需要的是激活理解力 100
3.3 執行力：告別拖延症，其實並不難 113
3.4 創造力：點亮創造力的火花 128
3.5 記憶力：過目不忘不是一種魔法 146
練習：頭腦能量自我提升練習（可視化練習） 162

第四章 情緒能量——萬事萬物皆可賦能
4.1 所謂情緒平衡不是一直保持積極 174
4.2 壓力：妥善管理壓力，創造巔峰表現 187
4.3 焦慮：用一個三角形消滅焦慮 203
4.4 正念：正念生活，擁抱當下的力量 221
練習：情緒能量自我提升練習（NLP語言換框） 241

第五章 內核能量——開啟無限可能 261
5.1 內驅力：內驅力是被發現的嗎 262
5.2 意志力：你並不是意志薄弱 279
5.3 習慣：用習慣為自己源源不斷地賦能 292
練習：內核能量自我提升練習（墓誌銘） 308
後記：如果只是為你開一扇窗 320