家庭健康管理全書

健康，是每個家庭最樸素也最迫切的願望。我們關心身體的每一個信號，擔心家人的每一次不適，卻常常在海量的健康信息中迷失方向——什麼是科學的？什麼是有用的？什麼是真正適合我們家的？

《家庭健康管理全書》給出了一個清晰的答案：最好的治療是預防，最好的醫生是自己。作者馮雪憑借紮實的醫學功底和豐富的臨床經驗，為普通家庭量身打造了一套完整的健康管理體系。這套體系有三個突出特點：全覆蓋：從洗手、刷牙到飲食、睡眠，從孩子成長到父母養老，從慢病預防到急症應對——涵蓋全年齡段、全生活場景的健康需求。真實用：摒棄複雜的醫學術語和病理機制，每一條建議都直指生活實處，拿來就能用，用了就有效。重預防：這不是一本“生病了怎麼辦”的醫學書，而是一本“怎樣讓全家人少生病、不生病”的生活指南。它教你的不是如何治病，而是如何通過改善生活方式，為全家人築起一道堅固的健康防線。

在這本書里，健康管理不再是高深莫測的醫學概念，而是融入日常的生活智慧。每一個選擇、每一個習慣，都可能成為守護家人健康的力量。翻開這本書，讓科學的健康理念走進你家，給全家人的幸福生活添一份踏實的保障。



馮雪，北京大學醫學博士，美國哥倫比亞大學醫學中心博士后。國家心血管病中心健康生活方式醫學中心常務副主任、中國醫學科學院阜外醫院心臟康復中心主任，每年和團隊一起用生活方式醫學幫7萬餘人次的患者解決肥胖、“三高”、心腦血管疾病、心理及睡眠問題。牽頭制定國家衛生健康委員發布的《體重管理指導原則（2024年版）》及《高血壓等慢性疾病營養和運動指導原則（2024年版）》。中國健康管理協會生活方式醫學分會會長、中國康復學會慢病康復專業委員會副主任委員等。在得到App開設的《馮雪·家庭健康管理100講》《馮雪·科學減肥16講》《馮雪·心臟醫學課》《馮雪·高血壓醫學課》等課程，累計訂閱用戶已超60萬人次。著有《馮雪科學減肥法》，主譯《生活方式醫學》，主編《心血管疾病預防與康復系列叢書》。