無傷跑法(精編口袋版)

近年來，跑步引發了全民運動的熱潮，成為大眾參與度最高的運動之一。然而，除了健康、積極的生活方式，跑步給人們帶來的還有揮之不去的傷痛。如何跑步才能不受傷？

本書由慧跑聯合創始人戴劍松、鄭家軒傾心創作，是慧跑針對中國跑者的跑步研究與實踐的結晶。本書以普通大眾能看得懂的語言，圖文並茂地講解了科學、靠譜的跑步知識與技能，為讀者提供了可循證、體系化的無傷跑步解決方案。本書從跑步的正確姿勢、跑前熱身、跑后拉伸講起，到如何選擇適合自己的跑鞋，再到如何制定合理的跑姿，跑者的柔韌性、力量訓練該如何做，跑后如何恢復等跑者最關注的問題。此外，書中還提供了馬拉松賽前、賽中、賽后詳細的全流程參賽指導。

本書使用了200余幅專業跑步教練真人實拍圖片，並配有16集針對跑者的體能、康復訓練視頻，適合已具有初步跑步經驗，需要提升自我、渴望學習科學跑步知識與技能的進階跑者閱讀，同時也兼顧了部分入門跑者和高級跑者的閱讀需求。



戴劍松，教授，碩士研究生導師南京體育學院運動健康學院教師曾服務江蘇省網球隊、江蘇省花樣游泳隊，曾擔任多名奧運冠軍的體能康復教練中國田徑協會路跑指導員培訓師、考評員中國體育科學學會運動處 方師培訓師中國體育科學學會體能訓練師培訓師全馬PB327。

鄭家軒，跑研社主理人中國田徑協會路跑指導員培訓師、考評員被江蘇省人力資源和社會保障廳授予“江蘇省技術能手”榮譽稱號全馬PB237、香港100越野賽十六小時二十四分。