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軀體運動:運動者的身心調節工具
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軀體運動:運動者的身心調節工具

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內容簡介

《軀體運動——運動者的身心調節工具》描述了一種受普拉提、瑜伽和舞蹈啟發的運動體系,旨在幫助舞者實現最佳力量、骨骼力線和身心融合。本書將普拉提強化腹肌和脊柱肌肉以支撐姿勢穩定與平衡的原則,與基於力線的瑜伽體式平衡原則相結合。此外,意象、身體整合和經驗解剖學三大概念共同構成了軀體運動的理論基礎。

本書聚焦於舞者如何持續(不僅在靜默反思時刻,更在動態創作、舞蹈和表演的活躍瞬間)與身心內在智慧對話。《軀體運動——運動者的身心調節工具》詳細闡述了作者獨創的運動理論與實踐方法。該書將瑜伽、普拉提、經驗解剖學、身體整合和意象融為一體,為教育者和舞者提供了一套全面、嚴謹且具有創造性的教學方法。本書講述了舞蹈、運動、瑜伽和普拉提教育者如何將這一技術融入教學與課程設計。
 

作者介紹

勞倫·W.卡恩斯(Lauren W.Kearns)舞蹈碩士,註冊資深瑜伽教師(E-RYT 500,瑜伽聯盟認證)編舞家、舞者。創作並製作超過50部專業音樂會作品,巡演於美國、歐洲及亞洲國家等。Kearns是北卡羅來納州職業舞團“The Kearns Dance Project”藝術總監,也是身心運動學專家,其在美國內外發表多篇創意與學術研究文章。Kearns持有普拉提認證,並擁有瑜伽聯盟認證的資深瑜伽教師(500小時)資格。她現任美國北卡羅來納州依隆大學舞蹈教授、表演藝術系副主任。
 

目錄

第一章 奠定基礎
正念和動作
意象
意動法
身體整合
經驗解剖學
基本身體術語
基礎動作
關節的種類
脊柱
脊柱的肌肉
上肢帶骨
胸廓
骨盆和髖
髖關節和腿部的主要肌肉
力線
指導者資源

第二章 軀體運動:身體練習Ⅰ
瑜伽歷史
哈他瑜伽
瑜伽八支
體位與調息的輔具
調息
體位
後彎姿勢
康復性瑜伽
動作序列
指導者資源

第三章 軀體運動:身體練習Ⅱ
普拉提的發展史
控制術
普拉提六大原則
普拉提器械
骨盆時鐘
普拉提墊上練習
個人探索
指導者資源

第四章 軀體運動:身體練習Ⅲ
軀體運動
課程結構
練習過程
術語
地面練習
中間練習
個性化練習
指導者資源
參考文獻
 

詳細資料

  • ISBN:9787572523304
  • 規格:平裝 / 194頁 / 19 x 26 x 1 cm / 普通級 / 1-1
  • 出版地:中國

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