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LULU’s 脊美瑜伽影音書(1書+2DVD)

LULU’s 脊美瑜伽影音書(1書+2DVD)

  • 發行公司:台視文化
  • 產品編號:4714500792582
  • 發行日期:2006/07/27
  • 張數:1 張 - 1DVD
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商品簡介

想要擁用極限美體就從自主神經系統的調制開始跟著LU LU老師一起做女人極美體態立即展現什麼是更健康、更美麗,又符合現代人需求的健美方式呢?由瑜伽達人LULU運用脊骨神經醫學的自然YOGA正符合現代女性的需求。脊骨神經醫學與YOGA所重視的,是由照顧身體、自然飲食以及了解引起疾病成因和未來傷害的預防為出發點,藉著保持脊椎健康與神經系統的正常運作,來發揮自體免疫及自癒能力,恢復與維持身體應有的健康為目的。本商品提供無副作用的神經醫學健美YOGA,教導讀者如何運用自然的體態修飾與動作,來移除神經系統中,傳達不良障礙對身體所造成的傷害,有別於市面上現有的瑜伽書籍,堪稱是最有內容、最具專業的一本書!想要擁有極限美體,就從自主神經系統的調制開始,雕塑出美麗與健康的極美體態,體驗身體和諧、能量提升與身型完美的不可思議,就跟著瑜伽達人LULU開始做!商品內容:1書+2 DVD1.「脊美瑜伽」/書 【作者序】能量提升‧身體和諧 / LULU【作者序】自然紓解‧身心平衡 / 吳宛竹PART 1【a view】亮麗身心看這邊PART 2【Healthy】內在健美隨時做 1.拒當憂鬱睡美人─神經系統 ‧症狀一 頭痛‧症狀二 失眠‧症狀三 情緒低落、憂鬱‧症狀四 免疫系統失調 2.一吐一吸美麗再現─呼吸系統 ‧症狀一 氣喘‧症狀二 鼻過敏‧症狀三 感冒3.來來去去輕鬆自如─排泄消化系統 ‧症狀一 便秘‧症狀二 胃潰瘍‧症狀三 腸躁症4.身心平衡最愉悅─循環系統 ‧症狀一 經前症候群‧症狀二 食物過敏 �PART 3 【Beauty】外在極線美體這樣做1.寶背你的性感部位─肩頸‧聳肩‧高低肩‧頭前傾2.呵護美的線條─上背‧駝背‧肩胛骨外翻‧上部位脊椎側彎3.重要生殖地帶─下背‧下背疼痛‧下部位脊椎側彎‧腰痛4.水蜜桃的秘密-美臀 ‧骨盆前傾 2.「LU LU’s 脊美瑜伽」雙碟DVD規格:2DVD / 國語發音中文字幕 / 50分鐘 Disc 1:內在篇 / 內在健美神經系統:過多的負擔、過度的用腦會讓妳的身體負荷過重。需要來瑜伽一下,讓自己回到最初的美麗。(1)頭痛—站立前彎式、掛腿式 (2)失眠—拱橋式、鋤式(3)憂鬱 情緒低落—頭碰膝式、攤屍式(4)免疫系統失調—平板式、金字塔式呼吸系統:呼吸影響血液、肌肉的代謝率與身體的新陳代謝,而瑜伽的呼吸法著重在訓練肺葉的擴張,一吸一吐輕鬆達到健康瘦身的效果。(1)氣喘—牛面式、橋式延展上胸(2)鼻過敏—魚式、站立前彎式(3)感冒—駱駝式、斜面式消化排泄系統:排便不順比較容易小腹突出或肥胖,情緒問題也易此而起。做瑜伽,一起好好愛惜消化器官,讓身體減少負擔。(1)便秘—肩立式、弓式 (2)胃潰瘍—站立前彎式、蝗蟲式循環系統:內分泌的變化也會影響情緒及新陳代謝,甚至影響身材及皮膚。能透過瑜伽及良好的生活及飲食習慣,讓身體的循環回歸正常運作。(1)經前症候群—完全休息式、三角前彎式 (2)食物過敏—扭轉式、三角扭轉式Disc 2:外在篇 / 極線美體 肩頸調整:做瑜伽,調整肩頸線條,恢復與紓放最能表現女人性感、特質的肩頸美。(1)聳肩—背後祈禱式、反手拉 (2)頭前傾—噴泉式、橋式(3)高低肩—推牆式、金字塔式上背調整:虎背熊腰不是一天造成的,不要忽略了背部的保養。隨時做瑜伽,注意脊椎及肌肉的線條,維持少女的體態。(1)駝背—前衝式、魚式 (2)上部位脊髓側灣—推牆式、貓式(3)肩夾骨外翻—駱駝式、蝗蟲式下背調整:這個部位受傷或下部位脊椎側彎,會直接影響生殖系統與女性的生理週期。透過瑜伽動作,自然且安全地改善!(1)腰痛—嬰兒式、青蛙式(2)下背疼痛—全身放鬆式、坐姿扭轉式(3)下部位脊髓側彎—左右拉手、三角延伸式美臀線條:西洋梨的身材,走樣的臀型,除了影響外觀也易造成骨盆關節問題,影響子宮卵巢功能與新陳代謝及皮膚狀況,來做瑜伽,讓臀部更有線條也更健康。 (1)骨盆前傾—椅子式、海鷗式 (2)骨盆後傾—三角式、弓式(3)梨狀肌疼痛—盤腿前彎式、鴿子式
 

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