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學習實戰:多運動,擊退學習無力 (電子書)
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學習實戰:多運動,擊退學習無力 (電子書)

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內容簡介

「希望孩子功課好,應該增加的是體育課,而不是補習。」---認知神經科學專家洪蘭

有愈來愈多孩子在學校找不到學習熱情,

上課提不起勁、發呆,或是專注力不足,

這些「學習病」,運動就是最好的特效藥﹗



★動不夠,造成的學習危機!

聯合國肥胖監測小組報告,台灣6~18歲的兒童青少年,肥胖盛行率26.8%,居亞洲之冠。

「動不夠」帶來的體能不佳,不僅威脅著孩子的健康,更直接影響學習、情緒、生活。因運動不足造成的專注力問題愈來愈多。



★運動帶來的學力奇蹟

原本學力排行全日本倒數的福井縣,在校內實施運動計畫後,達到了「全日本學力第二」的「福井奇蹟」。

除了體育課,日本福井縣學校推動每週一次放學後留校訓練體能;每天在第二和第三節長達20分鐘的「大休息時間」鼓勵學童使用單槓、跳箱、翻滾地墊等運動器材。

台灣師大附中研究發現,在高三的衝刺階段,體適能較好的學生,比較抗壓,學習的後勁強。



★小學生每週慢跑2次,認知能力就提升

運動增加腦力,提升學習力,已是近十年來大腦研究確認的「事實」。

認知神經科學專家洪蘭曾舉一個實驗:小學生只要每週慢跑2次、每次30分鐘,12週後,他們的認知能力就比以前進步很多。

因為運動時會促進多巴胺(dopamine)、血清素(serotonin)和正腎上腺素(norepinephrine)的分泌,這三種神經傳導物質都和學習有關,會讓人情緒穩定、注意力集中。
 

詳細資料

  • EISBN:9789575039172
  • 規格:普通級
  • 出版地:台灣
  • 檔案格式:EPUB流動版型
  • 建議閱讀裝置:手機、平板
  • TTS語音朗讀功能:無
  • 檔案大小:2.7MB

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