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全彩圖解黃帝內經(革新版) (電子書)
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全彩圖解黃帝內經(革新版) (電子書)

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內容簡介

匯集古老養生祕訣,
一本讀懂中國醫學智慧;
貼合時下生活面貌,
白話解說「長壽」要點。

  《黃帝內經》為中國哲學思想與醫學的完美結合,其薈萃先秦諸子百家養生之道、醫療之術、長壽祕訣,完整呈現中國古人對人體與四時氣候關係的獨特見解。

  本書擷取《黃帝內經》養生精華,化繁為簡,白話解析四季養生的原則,讓你一年四季長保健康;精美圖片解說人體奇經八脈,讓你按對穴道,延年益壽;簡明表格清楚呈現養生要點,讓你一目了然,輕鬆養生。更分門別類整理貼合時下的養生祕訣,提供廣大讀者實用的養生方法,讓忙碌的上班族能透過調整作息、適當飲食,常保健康;為衝刺中的考生選擇合適的食物,增強記憶力;幫助苦於更年期的女性調適心情、調節飲食,克服更年期障礙,安穩渡過低潮期;協助老年人,調整心態、減少心理負擔,重新燃起對生活的熱情,不受「退休症候群」之苦,安享晚年。

本書特色

  ★白話解說《黃帝內經》養生精髓


  擷取《黃帝內經》養生精華,薈萃中國千年醫學智慧,完整呈現中國古人對於人體與四季變遷的獨特見解,及人體各部相應的整體觀念。

  ★全彩圖解養生要點

  一張張生動的手繪插圖,詳細解說人體奇經八脈,讓你對症下藥,例如:頭痛要按哪個穴道,其穴道又屬於哪個經脈?月經失調的保健穴道為何,其穴道又屬於哪個經脈?再配合簡明圖表,歸納養生要點,讓你快速查詢,輕鬆養生。

  ★詳解常見病症調養之道

  人為什麼會生病?四時氣候各會導致什麼疾病?不只六氣失常會致病,七情太過也會導致疾病發生?本書完整解說四時氣候與人體的關係,讓你認識疾病的來龍去脈,了解疾病產生的原因與其治療原則。

  ★收錄上百種保健藥材與數種養生食材

  中醫有「食藥同源」、「醫食同宗」的理論,所以日常生活中可以適時的食用藥膳,透過「食療」,來平衡人體陰陽,達到防治疾病的效果。例如食用黃芪、冬蟲夏草燉煮的烏骨雞,便可改善月經失調、腰膝痠軟,達到增強體質,補腎固精的效果。
 

目錄

◎探索生命
人體的生命週期
關於生命的起源
生命活動的基本特徵
生命進程的基本規律──生長壯老已
人生命的根本──維持和死亡
生命的動力
人體衰老的過程
人類合理的壽限
影響人類壽命的因素
解祕《黃帝內經》中四種長壽的人
長壽的祕訣

◎人體的五臟六腑
五臟六腑系統總覽
心,氣血運行的引擎
肺,體內氣體交換的門戶
肝,貯藏和調節血液的倉庫
腎,藏精、主水和納氣的寶庫
脾,維持水液代謝平衡的過濾器
胃,受納腐熟食物的處所
大腸,傳導和排泄糟粕的通道
小腸,受盛、化物和泌別清濁的路徑
膽,貯藏膽汁的錦囊
膀胱,貯存和排泄尿液的泵浦
三焦,負責水道循環的總指揮

◎人體的奇經八脈
經絡系統總覽
奇經八脈
手太陰肺經
手陽明大腸經
足陽明胃經
足太陰脾經
手少陰心經
手太陽小腸經
足太陽膀胱經
足少陰腎經
手厥陰心包經
手少陽三焦經
足少陽膽經
足厥陰肝經
十二經脈的運行

◎認識疾病的來龍去脈
人為什麼會得病?
六氣之說
六氣的異常:六淫
風邪,百病之長
寒邪,易傷陽氣
暑邪,盛熱陽邪
溼邪,穢濁陰邪
燥邪,乾澀之病
熱邪,火熱陽邪
七情致病的原因
邪正盛衰對病症的影響
陰陽失調對病症的影響
氣血失常致病

◎養生的原則
外避邪氣,內守精神
陰陽協調是健康的保證
補精、養氣、守神
補氣、養血、輔陰

◎四季的養生
四季養生的原則
春季如何養生?
夏季如何養生?
秋季如何養生?
冬季如何養生?
上班族必讀─起居有常
自然環境對四季養生的影響

◎形神合一情志養生
人體五志──怒、悲、憂、恐
統攝五志的神
五志太過對人的影響
平穩渡過更年期
避免「退休症候群」
怡情養性,遠離抑鬱
培養安和的性情

◎飲食養生
食物和藥的區別
飲食養生的根本
飲食養生的意義和作用
飲食養生的禁忌
酸、苦、甘、辛、鹹中醫對五味的認識
五味均衡,百病不生
五味偏嗜,疾病將至
大病初癒的飲食調養
中年人的飲食調養
老年人的飲食調養
學生考試期間的飲食調養
巧食一日三餐
注重飲食衛生

◎房事養生
惜精養腎─房事養生的根本
適齡結婚,遵守天道
房事不過,有所節制
注重房事衛生,避免疾病傳播
房事有法,頤養天年
擇時受孕

◎藥物調理的要點
延緩衰老的單味藥物

◎自我保健的方法
食藥同源
 

詳細資料

  • ISBN:9789865975760
  • 規格:普通級 / 初版
  • 出版地:台灣
  • 檔案格式:EPUB固定版型 (不支援TTS語音朗讀功能)
  • 建議閱讀裝置:平板
  • 檔案大小:120.6MB

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