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零極限的美好生活:世上清理最久的人教你時刻體驗四句話的神奇 (電子書)
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零極限的美好生活:世上清理最久的人教你時刻體驗四句話的神奇 (電子書)

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內容簡介

回顧我自己的人生,
如果沒有使用荷歐波諾波諾,
我就不會是現在的我。
正因為我持續清理,
才能放下過去的記憶,
創造全新的明天!

  世上清理最久的人,教你將神奇的四句話成功運用在愛情、金錢、土地、身體、工作、人際關係、生活……

  ★修.藍博士:「這本書由KR的靈感而生,帶給我們返回『無的狀態』的睿智。『無』是所有的頓悟、靈感匯流的入口……本書教導我們以豐富的想法、完美的人際關係、健康、真正的富足,使生命更加圓滿。」

  ★吉本芭娜娜:「實踐荷歐波諾波諾時,最重要的就是內在的富足。」

  ★讀者:「這本書展示了荷歐波諾波諾的新面貌,讓我們明白清理的精髓所在。」

  以荷歐波諾波諾持續清理了40年的KR女士,為夏威夷國寶莫兒娜的嫡傳弟子。在本書中,她透過自身經驗,告訴讀者如何活用荷歐波諾波諾這套睿智的方法,解決日常生活中體驗到的各種問題。

  例如當她第一次購買土地時,剛好有一個著名的財團也想收購這塊地,而且出價比她還高。但她只是每天都到這塊地進行清理,最後不但成功買到這塊地,而且還是以她開出來的價格購得。

  書中除了經驗分享外,KR女士更針對工作、戀愛、婚姻、人際關係、子女教養等大多數人的煩惱,提出具體的建議。加上簡單易懂的實踐方法與Q&A,讓讀者備感親切。此外,本書更獨家收錄KR女士與吉本芭娜娜的精采對談。

作者簡介

KR(Kamaile Rafaelovich)女士

  「荷歐波諾波諾回歸自性法」(SITH)創始者莫兒娜女士的頭號弟子,已持續實踐長達約四十年的荷歐波諾波諾。另外,她也取得了企管碩士學位與按摩治療執照,同時也在夏威夷經營不動產業,並為實踐荷歐波諾波諾的個人或經營者提供諮詢與身體工作。與伊賀列阿卡拉‧修‧藍博士合著有《內在小孩》。

  亞洲辦事處官方網站:hooponopono-asia.org/krsession
  官方推特:twitter.com/SITHhooponopono

譯者簡介

龔婉如

  文藻外語學院日文科、東京家政大學造型表現學系畢業。曾任日商出版社編輯、廣告公司翻譯,目前為專職譯者。熱愛旅遊、美術工藝及馬拉松。譯作有《3秒鐘直達對方的心》《赤朽葉家的傳說》《魔王》等書。

 

目錄

〈前言〉隨時進行清理吧!
莫兒娜與我 1

第一章 清理
清理帶我走向真正的自己
十九歲開始清理後,生活朝向完美綻放
荷歐波諾波諾裡的握拳
外文學不好時,我這麼清理

第二章 期待
藉由清理得到的靈感與行動,就會完美
清理後,幸福湧現
對年齡進行清理的好處
Q&A:如何成為充滿魅力的女性?

第三章 人際關係
藉由愛看見彼此,而不是期待
只要你本身是愛,沒有人是孤獨的
經常陪在身邊的人,最需要清理
Q&A:如何改變與丈夫之間的關係?

第四章 金錢
取得靈魂、經濟、身體之間的平衡,就能自然的向前進
清理並獲得靈感,讓我得到想要的車子
需要錢的時候,請這麼做

第五章 工作
重視辦公室裡的每個聲音,工作自然能順利進行
取得男女之間的平衡,立場就會不一樣
Q&A:如何決定該不該換工作?

第六章 自然
荔枝樹的故事,讓我學會傾聽大自然的聲音
尊重萬事萬物的個別存在,重新取得真實自性
木瓜樹的故事,讓我體驗到愛

第七章 土地與房子
與土地之間的邂逅,擁抱大自然的叢林裡的家
決定裝潢前,先與房子對話
藉由靈感蓋出來的房子,處處是驚喜
清理內在的記憶重播,使悲慘體驗的房子獲得解放
所遇到的一切都是意想不到的存在

第八章 身體
善待身體的最好方法,就是傾聽內在小孩的聲音
消除痛苦的荷歐波諾波諾身體工作

第九章 我的內在小孩
改變生活型態的做法
不原諒別人會對自己造成傷害
藉由清理記憶撫平心理創傷
與身邊的人保持適切的距離

第十章 養育子女
每天都以全新的心情面對孩子
讓親子關係往愛的方向發展
零極限的育兒法則

KR& 吉本芭娜娜之零極限對談
莫兒娜與我2
〈後記〉透過清理發現真正的自己

 

前言
隨時進行清理吧!

  阿羅哈!我的名字叫做Kamaile Rafaelovich,你可以叫我KR。我現在和兩隻愛犬住在夏威夷歐胡島的叢林裡。

  自從十九歲那年遇見莫兒娜‧納拉瑪庫‧西蒙那之後,我一直藉由荷歐波諾波諾進行各項個人課程與身體工作。

  「荷歐波諾波諾」是夏威夷自古以來流傳的解決問題方法,簡單的說,就是不仰賴任何人,可以自己一個人完成的「荷歐波諾波諾回歸自性法」(Self I-dentity Through Ho’oponopono,SITH),在本書中簡稱為「荷歐波諾波諾」。在此,介紹一下什麼是荷歐波諾波諾:

  在我們的心裡有三個自我,其中之一的內在小孩(潛意識)內心裡擁有跨越時代累積而來的龐大記憶。我們所遇到的問題與任何體驗,都是因為這些龐大記憶在這個瞬間不斷的被重播的關係。而消除問題原因(也就是記憶)的動作稱為「清理」,進行清理需要幾種不同的清理道具(清理的方法)。

  例如「四句話」。當你體驗到問題的時候,只要在心裡默唸著:「謝謝你、我愛你、對不起、請原諒我。」即使無法說完四句,只唸「我愛你」也沒關係。其他還有一邊觸摸植物,一邊說出「冰藍」(也是在心裡默唸)等許多清理方法,沒有規則,只要順從自己當時的靈感,自由的使用自己想用的清理工具吧!

  從基本的清理工具開始,我憑藉著靈感找到了許多符合當時情境的清理工具。從開始製作這本書到完成的清理過程中,出現了兩項清理工具,可以為所有和這本書相關的人(包含讀者)、物品、場所與這本書進行清理。在這裡向大家介紹:

太陽爆炸的能量(SUN BURST)

  當我們遇到很嚴重的問題、呈現憂鬱狀態時,簡直就像站在懸崖邊一樣。這是一個讓你在快要掉落懸崖底下之前突破黑暗的工具。

  請想像一下,當你就快要掉落下懸崖之前,下方突然發出太陽爆炸的能量,將你從下方往上推。

藍色太陽水搖搖杯(BLUE SOLAR WATER SHAKER)

  請想像製作雞尾酒時使用的搖搖杯。當你搖動搖搖杯的時候,不管何時何地,都會不停的冒出藍色太陽水。

  請想像一下,當你體驗到任何問題時,首先自己先喝一口,接著再讓與這個問題相關的人、物品、動物、土地、國家喝,也要清理受到痛苦所傷害的大地、因暴力所苦的記憶。

  這兩樣清理工具是我送給大家的禮物。如果你心中得到任何感應,請將它們使用於日常的清理之中。再重複一次,除此之外還有很多清理工具,像是「四句話」。你可以使用當時最想使用的清理工具,讓我們隨時進行清理吧!

  莫兒娜經常將荷歐波諾波諾比喻成自行車。她說當我們想要解決問題時,就可以選擇踏上自行車(也就是持續清理),不論何時都可以開始荷歐波諾波諾作為解決問題的方法。不管任何場所或時間、有機物或無機物,都適用這套方法。

  這本書的內容主要談論當你在日常生活中體驗到問題時,應該如何活用荷歐波諾波諾這套睿智的方法。首先就從感受目前這個瞬間、自己是活著的開始吧!即使閱讀期間,每一個瞬間在我們內心裡都有無數個龐大記憶不停的被重播。閱讀這本書的同時,希望大家都能坐上這部名為荷歐波諾波諾的自行車,使用清理工具來進行練習。

  願和平永遠存在。

 

詳細資料

  • ISBN:9789861752679
  • 規格:普通級 / 初版
  • 出版地:台灣
  • 檔案格式:EPUB流動版型
  • 建議閱讀裝置:手機、平板
  • 檔案大小:37.6MB

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