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孕期就該知道的產後100天:產婦身心與新生兒照護指南,陪妳做不完美的快樂媽媽 (電子書)
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孕期就該知道的產後100天:產婦身心與新生兒照護指南,陪妳做不完美的快樂媽媽 (電子書)

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內容簡介

  ==繼暢銷書《樂孕》之後,又一產婦必備之神隊友幸福養成書==
  ==產前就需要知道的產(慘)後100天==

  樂孕、順產。然後呢?
  然後啊,有一種崩潰,叫產後100天。
  憂鬱、睡不飽、奶量不足、母嬰同室,然後寶寶還哭個不停……

  當寶寶降臨,代表更多的考驗即將出現,新手爸媽的慌亂跟焦慮,大概跟產房的情況一樣慘烈,跟新生兒噴射的便便一樣讓所有父母驚慌失措。

  而產婦與新手爸媽的共同心聲就是:「孩子生出來後的前100天,簡直是崩潰的地獄!」

  原來生產前的美好,就像是替育兒生活開啟靜音與美肌模式,而孩子出生後:

  ★有100個媽,就有100種擔心★
  ★有100個家庭,就有100種育兒煩惱★


  嘿,媽媽們,這麼多書教妳照顧新生兒,卻忘了教妳要更關注自己,繼《樂孕》之後,延續「媽媽開心,寶寶更健康快樂」的產後育兒概念書,教妳如果產後100天學會以下幾點,那麼產後100個月就或許能擁有神等級的隊友,還能當一位自在快樂的媽咪。

  ․關於怎麼養育孩子,妳永遠是有選擇的。
  ․好好愛自己,也好好珍惜隊友,老公才是陪伴妳一生的伴侶。
  ․放手當個差不多媽媽就好,否則孩子將來高興去上學,妳卻站在教室門口哭呀。

  ★分階段,陪妳產後破關打怪★
  別擔心、別緊張、別焦慮,一步一步慢慢來。
  產後才是挑戰的開始,而有愛就有力量。
  PART 1 - 第0天:迎接
  PART 2 - 第1-7天:嗨!寶寶-我是媽媽了!
  PART 3 - 第7-30天:坐月子-當爸媽之後才開始學習當爸媽
  PART 4 - 第30-60天:回家-從未想像的手忙腳亂
  PART 5 - 第60-100天:不可逆的旅程-做個差不多媽媽就好

  #產前預備 #產後不崩潰

  ★特別收錄:一句話惹怒產婦全紀錄★
  其實,產婦沒有那麼玻璃心,有時候是旁人沒神經,本篇特別收錄最容易惹惱剛生產完產婦的一句話,不管你是無心還是少根筋,媽媽的地雷不要千萬千萬不要踩!

名人推薦

  丁文琪X林宥嘉(知名藝人)
  宅女小紅(思宏的民間閨蜜、中年網美)
  邦妮&蓋瑞醫師小夫妻(人氣醫師作家)
  巫漢盟 阿包醫生(小禾馨民權小兒專科診所主治醫師)
  陳木榮 柚子醫師(柚子小兒科診所院長)
  陳保仁(禾馨民權婦幼診所院長)
  陳映庄(三寶爸、小禾馨小兒專科診所主治醫師)
  陳菁徽(思宏的醫界閨蜜、婦產科醫師)
  黃瑽寧(馬偕兒童醫院主治醫師)
  葉勝雄(禾馨民權婦幼診所副院長)
  醫師。娘(思宏的醫界閨蜜、家醫科醫師)
  蘇怡寧醫師 (禾馨醫療/慧智基因執行長)
 

作者介紹

作者簡介

林思宏


  一位低於台灣婦產科醫師平均年齡15年以上的醫師,禾馨醫療營運長,又號稱暖男醫師、禾馨金城武(綽號乘五、X5)。每年接生近1000名新生兒,用自己的角度跟觀點,詮釋2010年代後的新醫病關係。著有暢銷書《樂孕:從懷孕到生產,迷思與疑惑一次解答,陪妳回歸美好孕程》。
臉書:goo.gl/pmytRZ

  [學歷]
  臺灣大學醫學院臨床醫學研究所
  慈濟大學醫學系
 
  [經歷]
  臺大醫院 婦產部產科研修醫師
  臺大醫院 婦產部住院醫師/總醫師
  臺灣婦產科醫學會 專科醫師
  英國胎兒基金會(FMF) 透明帶測量合格醫師
  臺灣周產期醫學會 胎兒頸部透明帶認證合格醫師
 
  [現任]
  禾馨醫療營運長暨禾馨婦產科院長
  慧智基因醫療顧問
  慧智醫事檢驗所醫療總監


徐碩澤

  新手媽媽,與新生兒科醫師。熱愛寶寶一出生就活跳跳,每天享受哇哇大哭視為天籟的少數族群,對保溫箱裡小小而堅韌的生命尤其著迷。有幸在米國當過慌張的病人和家屬,發現醫療有更加溫暖美好的可能。

  [學歷]
  國立臺灣大學醫學系
  
  [經歷]
  臺大醫院 小兒部住院醫師
  臺大醫院 小兒部新生兒科研修醫師
  臺灣兒科醫學會 專科醫師
  臺灣新生兒科醫學會 專科醫師
  衛福部金門醫院 小兒科主治醫師
  美國Georgetown University Medical Center研究員
  美國Children’s National Medical Center研究員

  [現任]
  小禾馨民權小兒專科診所主治醫師
 
 

目錄


推薦序

PART 1 - 第0天:迎接
孕婦身心待產包
產前買什麼?新生兒的必需品採購
那些充滿歡樂的分娩時光
生產的感動

PART 2 - 第1-7天:嗨!寶寶-我是媽媽了!
和寶寶的第一次親密接觸
寶寶的第一個微笑
陰道生產的產後照護與注意事項
剖腹生產的產後照護與注意事項
關於新生兒篩檢
新生兒超音波檢查
母嬰同室?我只想好好睡一覺
出院,然後呢?
出生7-10天的新生兒發展觀察與照護重點
兒童健康手冊怎麼用?
新生兒疫苗打不打?
新生兒特殊狀況照護與處理
照顧早產寶寶別緊張
親愛的,關於哺乳,選擇權一直在妳手上
哞!哺乳好自在
哺乳期的飲食、營養補充、藥物與其他禁忌
擠奶這條路踏上了,喊卡其實也不會怎麼樣
那些奶與餵奶的煩惱
取名任務
產後憂鬱不要來

PART 3 - 第7-30天:坐月子-當爸媽之後才開始學習當爸媽
出生7-30天的新生兒發展觀察與照護重點
新手爸媽的上課啦!
月子中心還是月嫂?坐月子應該要多久?
坐月子的各種飲食和迷思禁忌
月子中真正應該重視的事
天啊!寶寶哭個不停!
原來,當了媽媽會變愛哭鬼
妊娠紋,有沒有關係?
有一種產後的痛叫痔瘡

PART 4 - 第30-60天:回家-從未想像的手忙腳亂
出生30-60天的寶寶發展觀察與照護重點
寶寶的規律生活只是一場幻想
充足睡眠,是一種奢求;驚醒,才是生活步調
照書養?還是照Google養?
最困難的小事
我是壞媽媽?新手媽媽的焦慮
隊友,最後一根稻草還是救世主?
媽媽教會妳的事
有嬰兒群組,我不孤單
嘴砲育兒團的陷阱
替寶寶找對醫師
再忙,也別忘了產後回診
產後沒有生理期?開機行不行?
哎呀,惱人的產後掉髮
難以啟齒的漏尿困擾
媽媽也可以打扮光鮮亮麗,為自己活出自信吧

PART 5 - 第60-100天:不可逆的旅程-做個差不多媽媽就好!
出生60-100天的發展觀察與照護重點
可不可以,不要餵母乳了?
走吧!寶寶我們出門去
寶寶不舒服時這樣做
寶寶受傷了怎麼辦?
寶寶上課啦!游泳、瑜珈、按摩,參不參加?
不要無限放大別人口中無心的一句話
完美父母是一種迷思,當個差不多媽媽就好
媽咪不辭職
替寶寶選擇適合的照顧者
總是瘦不下來的2公斤
妳是母親,也是妻子、是自己
謝謝你來當我的孩子

★特別收錄:一句話惹怒產婦全紀錄★
 



產後? 慘後?


  「即便產前已經做足心理準備,實在沒想到小寶貝竟然讓我如此崩潰!」

  「產前捧上天,產後落入凡間!」

  「產前都只檢查胎兒染色體或結構是否正常,卻沒告訴我產後的生活日常!」

  當婦產科醫師十幾年,在妳們生完孩子之後的回診,最常聽到的抱怨就是帶孩子真的好累,如果產前能夠有人能告訴我產後發生的真實狀況,而不是粉飾太平的美好,讓我能夠提早做足心理準備,那該有多好!

  事實上,產後100天,真的是人生的一大轉變,從兩人世界多了個小不點,妳從別人的女兒變成別人的母親,從被人呵護變成呵護別人,甚至妳還不能跟他溝通,只能猜測他在哭什麼,是不是餓著了,是不是該換尿布,連他有沒有呼吸都要伸手去摸摸看,重點是,他連正眼都不看妳一眼,也不會說謝謝。

  但很多時候壓力是自己給自己的,現代網路資訊太發達,一有疑慮就問臉書或Google大神,好像不按照大家所謂的標準動作稍有偏離,就是罪不可赦大錯特錯。放下吧!這些沒什麼大不了,只要掌握幾個觀察孩子的重點,他會乖乖長大的。

  而「產後女人的心理轉變」是很細微卻很明顯的,賀爾蒙的作祟會讓妳特別敏感玻璃心,別人無心的一句話,很容易會無限放大或鑽牛角尖,該怎麼學會當個差不多的媽媽,別把所有事情都往自己身上攬,隊友能不能在這個時期扮演稱職的角色,這段期間特別考驗兩個人智慧。

  產後經驗,不管妳甘之如飴,或是苦往心裡吞,時間過了回頭看整個過程,這100天的人生變化可能大過妳人生前30年。生兒育女這件事看似平凡普通,卻蘊含著許許多多的人生哲理在裡頭,孩子與生俱來的個性,其實就是為了修練父母的不足之處,這句話真的一點都沒錯。

  產後,慘後,一線之隔,一念之間,這本書的目的,不是告訴妳孩子要贏在人生起跑點,不是教妳如何教出一個天才寶貝,也不是要妳幫孩子潛能開發,只是真切的協助妳度過這瞬息萬變的產後100天,怎麼觀察孩子的狀況?怎麼調適更健康的心理狀態?怎麼讓不適應的過程縮短,讓隊友相互扶持陪伴?

  希望每一個妳都能夠在書中獲得滿滿的啟發與收穫,祝福每一個家庭,笑聲不斷,永保安康。
 
  禾馨醫療營運長暨禾馨婦產科院長  林思宏



獻給妳的書


  本書獻給懷孕中的妳,滿心期待寶寶的妳惱公,以及你們身邊的公公婆婆老爸老媽所有三姑六婆們。

  第一,愛你們的寶寶。

  還記得第一次透過超音波看到寶寶撲通撲通的心跳,為之驚嘆難以言喻的心情吧。這個小生命漸漸在妳的子宮內成長茁壯,妳可能因為孕吐吃得不多,但寶寶還是很安穩的一點一滴長大;妳可能肚子大到有點喘,晚上輾轉難眠,但寶寶還是安安靜靜的休憩。一切都如此神奇而美好。

  每次產檢惱公見到寶寶都十分雀躍,結束就會手牽手帶我去挑個玩具送給未來的寶寶,這是最甜美的時刻,惱公屬於早發型母愛大噴發。而我,擔心運氣很差生的不是天使寶寶,和護理師約了在禾馨托嬰到18歲我再帶回家。但沒想到,寶寶出生後,雖然長得不像我、不像惱公,也不像我們的婦產科醫師,但還是越看越愛不釋手,一出院我就把寶寶抱回家了。徐碩澤之男這名字到了滿月之後我還是覺得很新奇,多了個拖油瓶不再灑脫了呢。然而日復一日,至今還是很享受和寶寶親親抱抱的時光,我想我屬於晚發型母愛大噴發。

  第二,愛妳的惱公。

  對寶寶的愛,絕對是天生的。但產後100天幸福的關鍵,是妳的枕邊人惱公。怎麼可能?是的沒錯。

  雖然我產後第4天就開始下床掃超音波,第8天就開始值班看診,心想身在禾馨的我倘若無法全母奶,還有什麼工作更母嬰親善呢?因此我盡量不誤餐也避免挑食,確保母乳的營養均衡,努力在看診和查房空檔擠出20分鐘來集乳,想到回家寶寶有珍貴的母奶感到十分欣慰。然而有天晚上,惱公去溫奶,貪快把溫奶器開到最強,卻忘記時間,把玩著寶寶的我想說怎麼那麼久,發現時母奶摸起來已經快60度了,大發雷霆。「我每天上班擠得那麼辛苦,被你一加熱抗體都屎光光了,該不會好幾個月我夜診時你都這樣隨意加熱母奶吧。氣屎我了。」我氣到3天不和惱公講話,以上氣話還是上班時line給惱公的,越想越氣,甚至想下班就去辦離婚。

  回想起來真的十分荒謬可笑啊。沒錯,不論原本的妳多麼理智又冰雪聰明,事業做多大,每3到4小時不得不醒來餵奶,睡眠長期被剝奪,會讓妳變得如此敏感易怒,負面情緒油然而生,造成兩人關係的緊繃。此時不宜做任何重大決定,例如買賣房屋或土地,或是要不要休了惱公之類的。快翻翻妳手機裡的照片吧,想當初他追妳時風度翩翩的模樣,肚子還小頭髮正多簡直媲美孔劉啊;想當初他求婚也有單膝下跪,忍痛花好幾個月的薪水買了Cartier;想當初妳不想生孩子、或生完孩子就想上班,他很識相地擋住妳公婆的叨念,讓妳耳根好清靜。天底下怎麼會有這麼好的惱公啊,是不是該啾啾他了。研究指出,惱公越樂觀、情緒越穩定,家庭越幸福。因為天底下所有的惱婆都很crazy,但妳我都不會承認。莫忘初心,育兒路上給惱公更多的信任、愛與鼓勵,他就會繼續每天洗奶瓶、為寶寶把屎把尿說故事,還樂在其中呢。

  第三,愛妳自己。

  產後100天內抱寶寶回診,往往妳肚子還凸,眼皮很垂,穿著寬鬆的衣服方便哺乳,假睫毛沒空重接,蓬鬆亂髮也沒空修剪,明明拿著A4紙或手機問問題,卻還是無限迴圈,這題到底問過了沒?沒關係我也是。我每天都頭重腳輕,懷疑人生。惱公雖身為基督徒,終於有天兩眼空洞的問我:「寶寶晚上一直哭、病人都不會好、博士班好難念、考試我都不會寫,好久沒睡好覺……我可以跳樓痣殺嗎?」不行,當然不行,痣殺不能解決問題。但時間會治癒一切。是的,往往過了100天妳就會恢復前凸後翹的窈窕身材,穿著低胸和熱褲,翹睫毛和光療指甲,頂著最潮髮型和精緻妝容回診。因為妳的寶寶已經成功睡過夜,或者,妳已經看破一切習以為常了。

  某天我在診間發現學弟的google帳號大頭貼是位巧笑倩兮的女孩,定睛一看,看了三遍還是十分可疑。「疑,學弟這是你老婆嗎?怎麼不太像!」「噢,這是我的女神!」「什麼啊我要去告狀!」「可是我老婆知道啊XD」這是什麼宅男回答啊。突然間,晴天霹靂。曾幾何時,惱公婚前把我捧在手心,懷孕後更是呵護備至,凡事不敢忤逆我,待遇有如女神般。然而產後,我就變成了屎豬。

  「欸欸欸不要再睡了,你兒子叫妳,屎豬,快掏出妳的奶來。」、「今天吃什麼晚餐,外送妳叫好了嗎,屎豬,該不會要餓扁我們父子倆吧。」是我小腹太大嗎?怎麼落差如此大,我還是想不透。總之,千萬不能讓這種事發生在妳身上。產後務必定期保養,拋下一切,好好疼愛自己,將燙手山芋寶寶丟包給保姆,或給阿公阿媽培養祖孫感情,請給這些幫手最大的信任(寶寶還有呼吸就好,其他都別在意),來個閨蜜下午茶,或一個人幽靜的閱讀時光,甚至和惱公親密約會,或無憂無慮的血拚時光。僅以這本小書來幫助妳應付寶寶初見面的100天,少一些焦慮,多一些時間來呵護自己的身心靈。

  感謝思宏院長,對孕婦對醫療的無比熱忱深深撼動著我;感謝蘇老大創建了禾馨,讓我們的溫暖可以傳遞給無數的爸媽寶寶與家庭;感謝生命中曾經的師長、同事、爸媽與小病人,你們塑造了我;也感謝我的惱公、寶寶、家人與神,是我最大的依靠。
  
小禾馨民權小兒專科診所主治醫師 徐碩澤
 

詳細資料

  • ISBN:9789863616054
  • 規格:普通級 / 初版
  • 出版地:台灣
  • 檔案格式:EPUB流動版型
  • 建議閱讀裝置:手機、平板
  • 檔案大小:20.9MB

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