誰沒有內心戲？正視心中起伏的劇情，挖掘真正的情緒來源 (電子書)

 

作者序

拜託，誰沒有內心戲？

　　「心理諮商是什麼？誰需要心理諮商？」經常有人問我這個問題，對於心理諮商到底是在做什麼，以及是不是都是有病的人才會需要諮商，讓我不斷思考要如何更清楚說明心理師的工作，以及我們（包含心理師）都有可能從中獲益的一個發展互動過程。

　　我曾用齒列矯正來比喻心理諮商，發現兩者有非常類似的特點，讓人可以快速了解。齒列矯正在三十年前還不太盛行的時候，就像現在心理諮商一樣，好像是少數人的選擇，但不是大多數人的需求。

　　現在大家對於齒列矯正的接受度越來越高，我們都知道除了少數人的牙齒排列天生就非常整齊外，很多人的牙齒都有調整的空間，只是需求程度不一，其中大多數人生活並不會受齒列問題影響。只是矯正不單只是為了美觀，更重要的還有口腔衛生及疾病預防的功能。就像心理諮商問題一樣，每個人都有生活中的低潮，有些人有難以面對的人生課題，有些人有揮之不去的生命經驗，不去處理或許可以將其深藏心底，但久了恐怕會影響心理健康。

　　另外值得一提的是，眾所皆知齒列矯正是需要一段時間固定回診調整，而調整的過程是不舒服的，直到牙套拆掉的那一天，都還只是半成品，我們必須靠自律及耐心配戴維持器，來維持辛苦調整的結果。

　　心理諮師亦然，這過程絕對是不舒服的，甚至會有點花錢買罪受的感覺，因此很容易讓人想放棄，當看不見明顯改變也不知道努力的盡頭時，我總是告訴個案：「你的努力就是改變的開始，不舒服就是你終於正視自己的需求帶來的挫敗感，而那是正常且可貴的。」

　　在諮商過程中，我們不會因為你的抗拒而放棄你，不會在你脆弱時評論你，更不會叫你別想太多。而我們也是人，誠如我前面提到，很多心理師也有需要自我探索和矯正經驗的需求，所以我們更深刻理解調整的辛苦。我們也會在諮商中發現自己的情緒，然後將對個案有幫助的部分，也運用在諮商工作當中。

　　我在諮商工作過程中，遇到許多渴望被愛、被了解的人，可是他們的外顯行為和內在感受卻經常是相反的，明明很想靠近，卻把對方推更遠，明明很害怕，卻做出很兇狠的樣子。這種直覺式的習慣模式讓我們忽略了自己真正的需求，任由內心戲演了一遍又一遍，卻沒讓真正在意的人看懂，自己也無法從困頓中脫離出來。

　　我遇見了好多非常勇敢的個案，在他們身上我看見深淺不一的傷疤和生命的韌性，當他們真心渴望更靠近所愛的人時，他們也更貼近了自己。即使發現自己對過去不滿也無法改變，但他們開始練習接納自己，找到更多愛的力量。

　　這本書是由十篇虛擬個案的故事組成的，我們常常用「別想太多」來安慰別人，卻只能淺層安撫，無法深入接住他們的情緒。心理諮商往往發生在個案已經無法和家人朋友傾訴的時候，他們必須在一個安全無負擔的環境下，真實呈現他們的內心戲。

　　希望這本書能帶給大家新的感受，就像他們帶給我的一樣。而新的感受，又是一場內心戲。

　　小賴──你是哪裡聽不懂我的話？

　　／踏入諮商室就是照顧自己的開始，嘗試過的人都應該給自己功勞。／

　　「你不是心理師嗎？你怎麼聽不懂我的話？我真是在浪費時間！」

　　「……」

　　有時候覺得個案蠻討厭的，話不能好好講嗎？如果一時之間還沒抓到你想表達的意思，跟你澄清一下也是應該的，難道你會希望我沒聽懂還裝懂嗎？何必這麼生氣呢？你越氣越講不清楚，你對我生氣、對你自己有什麼好處呢？你有沒想過，你這脾氣在外面惹怒了多少人？

　　有時候覺得心理師也蠻討厭的，到底是真心皺眉、還是假裝同情啊？你們怎麼可能真心關心一個陌生人呢？而你每天要面對這麼多個案，你搞不好已經累了、也忘了我是誰了吧！拜託你能不能不要浪費我的時間、我的錢，你能不能快點解決我的問題啊！

　　有時候覺得個案蠻可憐的，永遠不知道遇到怎樣的心理師，然後卻要突然掏心掏肺、把自己最在意最私密的部分，全都告訴他，講了半天，也不知道他會怎樣看待我，談完可能也沒有比較舒服，他可能也只會嗯哼嗯哼，講一堆政治正確的話。

　　有時候覺得心理師蠻可憐的，永遠不知道今天走進來的個案會是怎樣的狀態。尤其是遇到初談的個案，對於對方幾乎一無所知的狀況下，有可能冷不防就被對方的氣焰燒到，被罵得狗血淋頭，覺得莫名其妙，還不能罵回去。

　　這真的是，經常上演的小劇場。