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情緒排寒:解心結、拔病根的身心溫養之道 (電子書)
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情緒排寒:解心結、拔病根的身心溫養之道 (電子書)

  • 作者: 李璧如
  • 出版社:方智
  • 出版日期:2019/07/01
  • 語言:繁體中文
  • 定價:380
  • 優惠價:266
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內容簡介

心 熱 身 暖 百 憂 解 !
排寒先驅李璧如醫師繼暢銷書《病從排寒解》又一最新力作!

  ★人為什麼會生病?其實都是寒氣為患,尤其源自情緒堆積!
  ★原生家庭、親子問題、兩性關係、職場互動、酗溺成癮……數十件真實案例剖析。
  ★揪出業習運作軌跡,勘破人生變形劇碼。
  ★教你提升體氣、排除壓抑情緒,進而穩定身心、重建運勢,邁向光明坦途。


  七情所致的各種情緒,看似無色無味,卻具實質,常是壓垮肉體健康的最後一根稻草。
  「情緒」一如風寒邪氣,只能排解,無法硬生生壓制,壓久了必然生患。
  寒氣是許多重大疾症的前行因素,日久堆疊結塊,形成具體病徵。
  「排寒」就是排除這些妨礙身體正常運作的具體能量。

  「情緒排寒」本質上基於「排寒」理論,與身體排寒一脈相承,只要進入排寒大道的規律,自然隨之產生各種反應。在疾症初起,即予表散,疏通邪氣,便不致遺留後患;溫通提拉體氣,給予足夠能量,讓身體自行運轉,待各種症狀走過,人體即可恢復平衡。

  身體的各種疑難雜症,必是心識層面種種阻滯,最終在肉體留下了印記。其實,只要給予患者自由伸展的空間,自能慢慢療癒。真正健康的人,應該由外到內都是「鬆」的,身體運轉順暢,一有負荷便立即排空,沒有多餘的垃圾,因此致病因素能降到最低。

  寒氣拘僵身體,人心也變得堅硬執拗;唯有暖化身心,使之靈活柔軟,才能恢復傾聽的能力;傾聽自己、傾聽別人、傾聽生命,這便是感知宇宙、解開身心密碼的起點。

  讓內在深埋的陳傷一層層浮出、消融,
  重新遇見一個有別以往、清明自在、嶄新的自己!


  情緒伴隨感受而起,是一股自然存在的具體能量。生命歷程中的各種壓抑、痛苦、創傷,長期鬱積胸次,得有傾瀉抒解的缺口,否則這股沒有及時釋放的負能量,勢必逐漸暗蝕前進的動力,最終內爆成疾。

  病,就是這樣來的;哪有病呢?不過是拘急糾結、時刻無法放鬆的心罷了。

  近十年來,隨著排寒理論的衍生與發展,情緒排寒這塊過去較少觸及的領域,得以逐層掀開神祕的面紗,證實身心確實一體,難以切割。本書分為「實戰篇」與「析理篇」,論述與案例穿插交錯,包含原生家庭、親子問題、兩性關係、職場互動、酗溺成癮……諸多真實案例,旨在傳達溫養提升體氣之道,所有人生各層面的問題,都可在此找到答案。

  給初出茅廬、未諳世事的你,這本從骨子裡剖析人生百態的寶典,可以讓你少走許多曲折路,迅速增加幾甲子功力。
  給歷練風霜,心有糾結的你,本書在解構人生實相之餘,卻也扎穩正道,給出具體解決方案,直通興盛繁榮的光明前景。

  最佳送禮書——生日、結婚成家、轉職……成功時、失意時、金榜題名時、落榜時、戀愛時、失戀時……健康時、生病時、歡樂時、憂傷時……

  人生的所有成就,所謂的運勢,完全掌握在自己手中,這一切就從保暖排寒開始吧!

好評推薦

  ▎李醫師不斷提醒我們,「身體健康」不只是調理肉眼看到的那副軀殼而已,而是每個當下、執著的心念、各種情緒,分分秒秒都影響每個細胞,造就了這樣一個我,健康跟情緒絕對不可分割。李醫師就是要醫心,一旦心得到療癒,你明白身體操作的機制跟情緒之間的關係,這才是真的健康。──李澤誼(占星、塔羅、催眠、能量療癒工作者)

  ▎人的起心動念往往可以為身體帶來很深遠的影響。在沒有開始排寒以前,我的身心狀況極差,甚至被許多中西醫斷定難以自然受孕。然而,開始走上排寒旅途後,憑藉著不斷自我覺察,與不食冰冷寒涼的堅定信念,我不但在完全自然的情況下受孕,孕期身心狀況也相當好,而且沒有打無痛、非常快速而順利地自然分娩,產下健康的寶寶。──楊舒雲(「雲媽咪CloudMommy」品牌創辦人、宇宙心有限公司負責人)
 
 

作者介紹

作者簡介

李璧如  醫師


  身心靈全面觀照的人文中醫

  .學歷:
  中國上海中醫藥大學基礎醫學院碩士
  政治大學政治研究所碩士
  台灣中醫師特考及格

  .現職:
  建中堂中醫診所醫師

  率先提倡「排寒」,廣為人知;除了宣導排寒衛教觀念,對於病者的心靈、情緒癥結,亦多所著墨,應機處理。

  醫師認為,疾病的源頭,應求諸本心;通常罹患重症或難治之疾者,多少都有些沉重的心理負荷,日久積鬱成寒,進而削弱生命動能。服藥或外治調理,可以解決肉體的部分問題,可若根結未解,始終沒有面對真正的病灶,治不究竟,那麼,所有的處置都只是暫時性,甚至最終無效的治療。

  接受,並且平靜面對當下所有的一切遭遇,在靜默裡,湧現深沉的力量;病痛一如外在幻化的風景,隨時遷變。若能意識到此點,療癒便開始了。

  面對病痛、世間一切苦,首須這顆能時時自我觀照的「心」,否則一味執著肉體表象的這個病、那個症,終究無解。

  醫師極力推薦內觀禪修,這條身心盪滌、復返之道,平等無差地對應所有內外的風暴,心的平靜是一帖不假外求的良藥,這才是真正的療癒密碼。

  可說是身心靈全面觀照的人文中醫,希望透過觀念的宣導,毋有恐懼、顛倒夢想,讓人回到最自然原初的身心狀態。
  著有《病從排寒解》《情緒排寒》。

  ➣部落格「李璧如醫師排寒治未病筆記」:blog.udn.com/rubyskylark/article
  ➣粉絲團「李璧如醫師」:www.facebook.com/dr.li.rubyskylark
 

目錄

〈作者序〉習性不改,病難根治

▎第一部  實戰篇 ▎
人倫從關係與互動開始

◆第一章 原生家庭是第一個道場
家是以愛為核心的業力團體
.家庭正是業力顯化之處
.冷漠等同癌前階段
.能度自家人,才是真本事
揪出業習運作軌跡,勘破人生變形劇碼
.手足與父母,各有其因緣,平等心觀之
.一旦領悟,悲劇自會終止
.找回清明的自性,是最大幅度的慈愛
【心靈診療室】不必非做滿分媽媽不可!

◆第二章 親子問題
親職角色與分際
.子女如實反應父母的內在狀態
.孩子的人生,父母毋須染指
.父母如何幫助浪子回頭?
子女角色與分際
.天下當然有不是的父母
.陳年鬱傷的嗚咽──子女同樣要尊重父母的意願
親緣皆有定數,距離恆在變動
.天下絕無一成不變的關係
.親緣如夢,畢竟是功課
【心靈診療室】無條件地臣服,也是學習

◆第三章 兩性關係
愛與性的迷思
.愛情的本質就是tricks
.投射與控制是關係中最常見的手段
.性的誤解與釋放
【臨床處方箋】調節情緒,強精飲食
婚姻圍城的裡與外
.沒有業力,親緣難成
.三人行不行?
【臨床處方箋】臨老,切莫入花叢
.家是講情的地方,永遠「先作人再做事」
.回歸主體,女人也有自在空間
【心靈診療室】血親,甩脫不了的功課

◆第四章 職場互動與傾軋
職場壓抑大解放
.透過夢境排寒,讓負能量在黑暗中曝光
.別讓無謂的情緒左右你的人生
.看見並抓出形成阻滯的情緒,療癒才有出路
關於性騷擾──提防職場及療癒工作者的鹹豬手
【臨床處方箋】心有隱疾愛騷擾
懷才不可能不遇,逆境中如何沉潛制勝?
【心靈診療室】無端投射自身心像,不必隨之起舞

◆第五章  個人價值與生命重整
酗溺成癮,源於體氣不足
.金錢癮
.性成癮
.囤積症
.戀物癖
能否「拒絕」與「面對」,繫乎體氣強弱
.勇於說「不」,拒絕人情裹脅
.有面對,才有力量
.把握每個鍊心的機會,抓穩主導點
拋開世俗枷鎖,為自己活一回
.預留探索與犯錯的空間──釋好學生病與好人病
.生命恆常自在,毋須擔憂任何人
明確清楚的豐裕設定,讓你輕省自在
所有遭逢都是最適當的安排
.慎始誠終,承擔為人之責
.死亡與新生交錯,萬物各按其時,成為美好
.養生,當以修德為本
【心靈診療室】面對生命實相,不要一直看著自己的傷

◆第六章  重症,多因壓抑巨大心結
重症何時引爆?
痊癒密碼:面對與接受
.重症,根源在心
.源頭在己,擺脫自苦,才能自救
重症保命首則──一念純誠,進入深度休息
【心靈診療室】醫者治未病,重症患者得靠自身覺醒

▎第二部 析理篇 ▎

◆第七章  為什麼會生病?
一、實質風寒

.排陳痾還是治表病?
.調整能量,取得「相對平衡」

二、情緒鬱積
.正視情緒存在,莫讓氣結成了具體的病
.五志如何致病?
.以情治情的情志相勝療法
.七情與對應的五臟六腑及相關經絡,如何致病?
【臨床處方箋】按壓心包經,消除積滯
.情緒疏通之道
【臨床處方箋】中醫強調「睡子時覺」

三、邪穢為患
.偶遇的外靈
.有所求的外靈
.負能量地域
【臨床處方箋】若遇邪、長血泡,如何處理?
.低頻能量者

四、三種寒氣交互作用,導致體氣低落
【心靈診療室】寒氣始終清不淨

◆第八章  身心交感,不同情緒引動相應疾症
一、身病損及心

.肉體具記憶功能
.體氣衰弱引發心病

二、心病禍於身
.解氣散瘀──水果控暴怒鬱痔
.正向思考──不被「病名」綑綁
.勘破表象──「癢」的深層意涵
.人我界線──手傷,不僅僅是皮脈肌筋骨的問題
【心靈診療室】如何「開始」排除壓抑的情緒?

◆第九章  體氣提升,啟動排情緒
一、情緒如何排?

.體氣提升,發燒流汗流淚排情緒
.排寒翻舊症,湧出情緒陳傷
.情緒排寒,抽絲剝繭,層層排放
.情緒排放無法抑遏,只能靜待流程走完

二、情緒排放的表徵
.透過夢境,釋放壓抑
.正視傷痕,放膽作自己
.心朝向光明,負能量無處藏身
.瞑眩反應,藥氣行走,自找病處,逼出陳傷

三、情緒釋放後的狀態
.放鬆、安穩、平靜
.心智靈敏、清明
.不受他人外境影響
.調身調心調神,調體氣改運勢
【心靈診療室】體氣低落,意外?不意外!

◆第十章  心熱身暖百憂解
一、溫養提升體氣之道

.當日寒氣當日排、不留隔夜寒氣
.遵守十二字箴言,減輕身心負荷
.外治手法疏通淤滯,有助情緒排放
【臨床處方箋】如何降肝氣、養肝陰?
.保暖增溫,改變心性
.體氣提升,得以很快「看見」

二、強化心腎軸,有助穩定身心
.心腎相交是衰旺轉化關鍵
.腎氣不足,根性難改
.節用腎精,掌握「堪用」常度
.剝除性意識的迷思:開發海底輪,豐富生命的各種可能性
.排寒固腎,才能頭好壯壯──案例分享與李醫師評釋
.福德因緣成熟,貴人自會現前──案例分享與李醫師評釋

三、祝由,調情志解病結

四、反觀自性,身心透亮
.放下控制的意念,從高層意識修護病苦的根
.外境,皆自心投射;心淨,則國土淨
【心靈診療室】徹底放鬆,才能徹底穩住

〈後記〉人生寄一世,奄忽若飆塵

 
 

作者序

習性不改,病難根治


  乳癌病人由先生陪同看診,非常慌亂、浮動焦躁,她要抓的是名醫、神醫——就像溺水者抓的那根浮木,抓住後,還會死勁往下拽——她無法定下心來,接受治療。

  任何好的建言、好的藥,此刻她根本聽不進,也吃不了,因為她整個是「滿溢」的狀態,那驚怖遮蔽了一切。

  評估她的體能,我建議她花十天內觀,安靜下來,面對自己,觀照那個貧瘠、乾枯,缺乏滋養的內在小孩。「你這輩子貢獻給家庭,只知夫與子,現在堂而皇之地回頭照護自己,生命中完整的十天,完全與自己相處,這是非常豐盛的報償,而且是你應得的。」

  這位病人只來過個水,從此不見人影。

  另一位乳癌病人來吃了幾回科中,因為她還買了保健食品,就兼著吃;事實上根本還沒進入正式療程。她無法忘記先生外遇所帶來的痛苦,彼時正好又遇到年少時曾追過她的學長(已有家室),我一再誡囑她別淌這池渾水。

  這位充滿幽思愁怨的病人,後來也不知所終。

  幾年前,有位嚴重乾癬患者找上門來。他拿出幾位醫師開的處方,我看處方改來變去,可知他們遭受多大的壓力;甚至在這位資深病人的催逼下,幾近六神無主。

  他說:「我年輕時發病,吃了某中醫的藥,皮膚立即恢復正常狀態,很快,我知道那種感覺,藥有沒有效,一吃就知。」
  他一迭聲地問,這病很常見,你醫過吧?
  我一邊聽他述說幾位醫師的處方,一邊心裡嘆息,這個人此生此世,應該不容易找到好醫師了,他註定與良醫擦身而過。為什麼呢?

  1.年輕時,體氣尚旺,裡之積鬱未深,一時失調,只要方向正確、用藥力道精準,當可立即矯治,覆杯即效。

  2.之後若沒有及時珍惜良緣,矯正積習(或者醫生也沒說明病理),隨年月湮久,病根日深,積鬱沉埋,體氣嚴重下滑,怎麼可能再現當年的「榮景」?

  3.病非一日造成,既已入裡,不是表病、新病,就得花相對的時間矯正回來(若用大藥,也有可能短期奏效,迅速恢復到某種程度,但瞑眩反應極大,普通人不一定撐得住)。可一般人不願花力氣改變心念、調整生活習慣,只想找神醫、要吃了「會馬上好」的處方!

  病苦常跟謬誤的心靈植入模式有關,若不改心性,只是無意識地接受治療,這樣行嗎?殊不知僵錮封閉的內心,才是病的源頭啊!如果願意敞開心門、願意面對軟弱、傷痕累累的自己,你就開始得到救贖,生命的活水自然源源而來。

  曾任護理師的朋友告訴我一個故事:

  某乳癌病人拉住她,拜託聽她的故事。她把患病前的自己是如何剛愎、冥頑不靈、愚痴無明、怨怒嗔毒⋯⋯說了一遍;但病後,她察覺自己的盲點,努力修善,時時整飭,幾乎完全變了一個人。

  朋友說,當你看到她明亮溫暖的神采,很難想像她以前竟然是那種讓人討厭到骨子裡的傢伙。後來她還是走了,帶著對生命的終極領悟與滿懷感謝走的。

  近十年來,隨著排寒理論的衍生與發展,情緒排寒這塊過去較少觸及的領域,得以逐層掀開神祕的面紗,證實身心確實一體,難以切割。本書分為析理篇與實戰篇,論述與案例穿插交錯,務求明白順暢。編排時,實戰篇置前,一種倒吃甘蔗的概念;當然從析理篇讀起,更有一番條理。

  透過這些年的書寫,我得到許多領悟,在靜默中感受宇宙的大能,這是一段值得紀念的旅程。醫病關係表面看來,好似有專業鴻溝等微細落差,實質上,卻是完全對等的合作位階。臨床的跌宕起伏,點滴在心頭,許多經驗無法複製,也無從分享,因為在醫治的當下,每一剎那都是獨一無二的不歸路。我很珍惜病人的點滴回饋,積小而成大,由點而線而面,扎實的經驗亦由此堆疊而成。廿年磨一劍,那斑斑血痕是醫者與病家合奏的交響曲。

  感謝所有提供摹寫靈感的生命實體,每個生命都有他應許的功課,也都在各自的路程當中,只要願意,在靈性層次上,最後都能到達他想要的高度。

  我在這方面的學習,受益於早年跟隨毓鋆老師讀四書五經的薰習、後來的社會、生命歷練,以及近年的禪修。中華文化的氤氳陶冶,成為我生命中極沉重的壓艙貨,讓我在面對諸多磨難之際,得以沉穩深耕,不喪志、不躁進,最重要的是,還能不流俗。極其艱難困苦,卻也還能做大部分我想做的事,並且不屈從、不媚世。

  因而,這股蓄積的能量,讓我得以直觀的靈思,分享診間所見所思,提供不同角度的視野,希望帶給大家更高層次的生命體悟。這種結合工作、觀察與領悟的書寫,希望在進出他人生命之餘,也能帶給閱讀者意在言外的體會,甚至穿透自己的生命,從而得到些許反饋。

  本書之所以面世,感謝夥伴從筆者歷年所撰數百萬字的網路發文,撒罟無漏地搜尋、置入、整編。感謝方智團隊全力支持,給予充分揮灑的空間,十四萬字清楚完整地交代了排寒理論中,有關情緒排寒如何運作的奧義。傳揚正道,居功匪淺。

  每個人都在生活的催逼下勉力前進,行有餘力相互提攜,這是很美好的生命交流;在此深深感謝,那些曾經有過的溫暖與力量,如深夜的春花迸放,微細的聲響,將永遠觿刻在記憶深處⋯⋯

推薦序

與身體對話的療癒之書

李澤誼


  身為老字號排寒族,職業又跟心靈療癒有關,絕對不敢忽視情緒影響身體的威力!

  就拿自己來說吧,因為長期排寒,算是很敏感,只要工作太累、怨恨某人、生氣太久、追求完美的心態,想控制每件事如我所要的,不超過一個月,身體絕對會先抗議,開始昏沉,這邊痛、那邊不舒服,提不起勁地病懨懨。

  我會馬上意識到,這段期間是怎樣虐待自己的?立刻放下手邊工作,好好休息,並且反省怎麼會變成這樣?漸漸的,身體就會開始好轉,回歸正常的狀態。

  這看似簡單的過程,其實是我實踐多年的排寒生活以及心靈上的時常覺察,才確立的一套SOP。可是啊,就連我這樣有經驗的人,還是時常落入小我的圈套,一不小心就掉入情緒的陷阱!

  李醫師的《情緒排寒》就是不斷提醒我們,「身體健康」不只是調理肉眼看到的那副軀殼而已,而是每個當下、執著的心念、各種情緒,分分秒秒都影響每個細胞,造就了這樣一個我,健康跟情緒絕對不可分割。

  李醫師就是要醫心,一旦心得到療癒,你明白身體操作的機制跟情緒之間的關係,這才是真的健康。
  本書帶來整體的療癒,期待這也是帶給大家一個與自已身體好好對話的靜心之書。

  (本文作者為占星、塔羅、催眠、能量療癒工作者)

推薦序

排寒,讓身心解縛

楊舒雲


  受李醫師引領踏上排寒養生之路,已近十年。猶記最初與李醫師相識,是政大中文系研究生學會,特別邀請李醫師前來與學生們分享有關排寒的理念。

  當時,已進入身心靈修養大門一段時間的我,在身體方面尚未遇見有緣的醫者,因而遲遲未有明顯的提升。直到在演講時聆聽了李醫師的理論,當下便有個直覺:這就是我的身體正在尋覓的突破契機。

  於是,過去從未接觸排寒理念的我,在聽完演講當下,就決定戒除水果與冰冷寒涼,奉行十二字箴言,持續養生至今。

  期間,經歷了數次痛不欲生的排寒,而每一次的排寒,對我來說都是一次身心覺察契機;在排寒的歷程中,我往往更能聆聽身體的聲音,釐清過去曾經受過的創傷,重新給自己一個擁抱,並且建立身心之間更緊密的連結。

  人的起心動念往往可以為身體帶來很深遠的影響。在沒有開始排寒以前,我的身心狀況極差,甚至被許多中西醫斷定難以自然受孕。然而,開始走上排寒旅途後,憑藉著不斷自我覺察,與不食冰冷寒涼的堅定信念,我不但在完全自然的情況下受孕,孕期身心狀況也相當好,而且沒有打無痛、非常快速而順利地自然分娩,產下健康的寶寶。

  得知李醫師第二本書《情緒排寒》即將出版,心中充滿喜悅,謝謝李醫師為了這個世界,付出這份慈悲之心。
  本書剖析的自我覺察、排情緒等課題,我都曾經親身經歷,也因此讓自己的身心狀況完全翻轉。

  同時,我也運用這樣的覺察和養生之道來面對我的孩子。育兒之路走到今天,很少為流行性的感冒、細菌和病毒傷腦筋;相較於外在的消毒或滅菌,我更重視的是守護孩子的飲食,面對孩子的情緒,加強與孩子之間的心靈溝通。

  這些,其實都是中醫很全面、完整的身心靈一體觀,也是李醫師一直想傳達給大家的理念。
  正如李醫師時常強調的:身心靈一體的覺察,才能回歸人最自然的狀態。希望這本書,能夠協助更多讀者,找回自己身心的主導權。

  (本文作者為「雲媽咪CloudMommy」品牌創辦人、宇宙心有限公司負責人、中醫寶寶大天使的媽咪)
 

詳細資料

  • ISBN:9789861755281
  • 規格:普通級 / 初版
  • 出版地:台灣
  • 檔案格式:EPUB流動版型
  • 建議閱讀裝置:手機、平板
  • 檔案大小:5.6MB

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