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醫學瑜伽 解痛聖經:乾針名醫Dr.Victor精準對症,打造36式神奇醫學瑜伽療法,無解的常年痠疼痛都能自癒 (電子書)
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醫學瑜伽 解痛聖經:乾針名醫Dr.Victor精準對症,打造36式神奇醫學瑜伽療法,無解的常年痠疼痛都能自癒 (電子書)

  • 作者: 謝明儒
  • 出版社:三采
  • 出版日期:2019/08/02
  • 語言:繁體中文
  • 定價:400特價:280
  • 特價再88折:246
  • 優惠期限:2019年10月08日止
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內容簡介

  明星模特兒圈瘋傳、國內外企業名人爭相預約!
  治癒台灣、歐美、東南亞、中國世界各地疼痛患者!
  長達20~30年的疼痛重症者,不必打針吃藥都有機會痊癒!

  【常年痠麻、嚴重疼痛患者的唯一救星──醫學瑜伽】
  ●你是常年痠疼麻痛的資深患者?
  ●你曾遍尋名醫,但效果有限?
  ●你是職業災害的高危險群(瑜伽老師、外科醫師、運動員)?
  ●你是手機、電腦的重度使用者?
  ●你是長期久坐久站,工作忙碌的上班族?
  ●你渴望疼痛治療能「不復發、不吃藥、不打針、不開刀」?
 
  【台灣醫學瑜伽創始人Dr.Victor】
  因瑜伽過度練習,導致椎間盤死去、跑遍各大疼痛傷科,
  卻開啟復健&運動醫學、徒手復位&脊骨神經治療、乾針治療之路,
  親身實證後創立「Medical Yoga醫學瑜伽」,
  教導民眾如何透自我保健,有效緩解常年痠疼痛。
 
  【第一本融合「運動醫學」+「醫學瑜伽」的疼痛自救全書】
  ○動作簡單易學,連95歲阿嬤都能做。
  ○肌肉解剖圖+激痛點位置圖,有助伸展到更深層的肌肉筋膜
  ○依據復健運動醫學理論,避開容易受傷姿勢。
  ○顛覆傳統、精準對症、量身打造36式瑜伽動作。
  ○直攻痛點、緩解發炎的筋膜全伸展。
  ○鍛鍊肌力不足處及核心肌群,打造最佳防護層。
  ○活絡筋膜、帶動氣血循環的深層呼吸。

本書特色

  ●最常見22個疼痛部位都有救
  緩解頭部、顳顎關節、肩膀、肩胛骨內側、手肘、手腕、手背、手掌、腰、臀、腿、尾椎、膝蓋、腳踝等各處疼痛。
 
  ●難治之症TOP5的自療法
  性功能障礙、經痛、經前症候群、自律神經失調、肥胖等症狀,在家就能治療。
 
  ●2大圖解,透視疼痛根源
  肌肉插畫解剖圖、激痛點位置圖,了解疼痛根源,有助伸展到更深層的肌肉筋膜。
 
  ●直攻痛點,有效舒緩
  精準對症、直搗痛點,醫學瑜伽伸展及肌力訓練,痛者緩解、不痛者預防!
 
  ●影音+照片雙解說
  Dr.Victor親身示範,36支醫學瑜伽影音教學+3支正確瑜伽前彎/彎腰/深蹲說明,搭配真人圖解及關鍵動作解說。
 
  ●調好姿勢,疼痛不來
  身體的痠痛麻與姿勢不良有關,一般人常犯的錯誤姿勢、瑜伽易受傷的彎折,本書一次解說。

名人推薦

  見證推薦(依照姓氏筆劃排序)
 
  ●迷客夏副總經理 吳家德
  ●星和醫美創始人 林信一
  ●麗嬰房集團創辦人 林泰生
  ●知名美食評論家 胡天蘭
  ●美國普林頓大學中西醫學研究所客座教授、屏東基督教醫院疼痛科主任 梁子安
  ●梁氏針法太空中醫中心院長 梁家仁
  ●愛上新鮮共同創辦人暨執行長 張佑承
  ●名模、演員 蔡淑臻
  ●iCook愛料理共同創辦人 蕭上農
  ●iFit  ECFIT CRM 創辦人 謝銘元 
  ●台灣獨奏家交響樂團團長 蘇振輝

好評推薦

  「這本解痛聖經裡埋了許多寶藏,極有可能就埋了解決你多年疼痛的那把鑰匙。」──名模、演員 蔡淑臻

  吃過多藥物總會有副作用……「醫學瑜伽」與「乾針治療」是以不用打針吃藥的預防醫學為主軸,天然健康、療效顯著,又能在家自我修復保養。──迷客夏副總經理 吳家徳
 
  謝醫師精益求精、不斷到世界各地精進學習,並發揚光大梁氏針法,使得世界各地爭相求診;他也持續研發醫學瑜伽,為病患徹底除病痛。──美國普林頓大學中西醫學研究所客座教授、屏東基督教醫院疼痛科主任 梁子安
 
  心煩、壓力、失眠、讀書考試坐不住、突然落枕、身體痠痛不適,想到醫學瑜伽。強壯體能、雕塑體態、經脈拉筋、柔軟筋骨,做做醫學瑜伽。看似簡單的動作,背後深藏淵博醫學知識。──梁氏針法太空中醫中心院長 梁家仁
 
  謝醫師是疼痛治療的專家,並且是求知欲極為強烈的人,這樣的心態常常是病人能否痊癒的關鍵。如果你也是天涯淪落人,我相信這本解痛聖經裡埋了許多寶藏,極有可能就埋了解決你多年疼痛的那把鑰匙。──名模、演員 蔡淑臻


 
 
 

作者介紹

作者簡介    

謝明儒醫師 Dr.Victor

 
  國中曾胖到81公斤,加上患有妥瑞症,臉部會不自主地眨眼做鬼臉,在校受到嘲笑與霸凌,後來靠著運動與飲食,瘦了21公斤。

  考上醫學院後開始接觸瑜伽,發現瑜伽能讓妥瑞症狀明顯改善,卻因過度的錯誤練習,某天腰痛到無法站立,才發現多處椎間盤突出,最後一節椎間盤死去,開啟了漫長的求醫之路……

  為了治療自己的腰疾,跑遍世界學習徒手治療、復健運動治療,結合各家醫學精髓,於2016年創辦「Medical Yoga 醫學瑜伽」,幫助常年飽受疼痛所苦的人。

  後來有幸能向恩師梁子安教授學習乾針治療,受傷的腰才得以重生,且研發出相較於歐美更好的乾針手法。並將乾針結合醫學瑜伽,以全新的治療方式,神奇地解救世界各地因疼痛而無法正常生活、四處求醫的患者。

  現今不論再忙,仍持續到台灣偏鄉地區義診,提供免費除痛醫療,並教導大家如何透過醫學瑜伽自我保健及預防疼痛發生。每當看到患者重拾喜悅笑容、重回健康生活,是謝醫師最快樂的事。
 
  現任/
  維克多診所院長
 
  經歷/
  -台北醫學大學 醫學士
  -韓國首爾國立大學附設醫院(SNUH)-復健運動醫學部 研究醫師
  -美國密西根州立大學(MSU)徒手復位脊骨神經治療認證醫師
  -世界衛生組織認證 WFAS國際針灸醫師
  -國際疼痛治療權威 梁子安教授 第一代乾針傳人
  -台灣醫學瑜伽創始人
  -國際資深瑜伽教師顧問
  -美國瑜伽聯盟American Yoga Alliance師資認證
 
  FB:醫學瑜伽 - 謝明儒醫師 Dr.Victor
 

 
 

目錄

推薦序1  走在夢想道路上的年輕人
推薦序2  神奇的保養術──醫學瑜伽伸展
推薦序3  讓人自在相處的穩重醫師
推薦序4  我心中的驕傲──愛心無限的謝明儒醫師
推薦序5  醫學瑜伽讓身體得到更好的平衡、釋放與能量
推薦序6  絕望中的希望
作者序  曾受疼痛所苦的我,希望能帶領大眾遠離疼痛!

【PART1 為何我的疼痛好不了?】
疼痛好不了,是肌肉、筋膜在作怪!
按了愈痛,代表病情愈重?
近代醫學開始重視的「肌筋膜系統」
一小塊肌肉生病,全身都是病!
醫師說沒事,但明明就很痛?
治療後,疼痛仍會復發?
疼痛自救!鬆筋解痛的醫學瑜伽
乾針,長年痠疼痛的解方!

【PART2 常見的7種「上半身」不適症】
頭痛、偏頭痛、眼壓高
肩頸痠痛
顳顎關節痛
胸悶、呼吸不順
肩膀疼痛
肩胛骨內側痛
手肘痛
手腕、手背不適
手臂無力麻痛
手掌麻無力、手指卡住
媽媽手

【PART3 常見的7種「下半身」不適症】
腰、臀、腿不適?
尾椎痛
鼠蹊不適、骨盆前傾
膝蓋痛 
腳掌、腳跟、小腿不適 
外側腳踝不適
拇趾外翻、足背及腳趾不適

【PART4 與疼痛有關的4大常見症狀】
性功能障礙、尿失禁
經痛、經前症候群
自律神經失調
肥胖
 
【特別收錄 關於痠疼痛,請問Dr.Victor
Q.為什麼會有僵直性脊椎炎?
Q.骨刺非刺?一定要開刀拿掉?
Q.如何起床不傷到腰?
Q.降膽固醇藥(-statin),會引起筋骨疼痛?
Q.消炎止痛藥、肌鬆藥真的有用嗎?
Q.善用冰熱敷,復原神速?
Q.我的骨頭有喀喀聲?
Q.慣性姿勢讓病痛一直好不了?
Q.必須長期久坐久站時,怎麼辦?
Q.先天骨盆前後傾及尾椎翹,對身體有影響?
Q.拔罐治痠痛,真的有效嗎?
Q.靜脈曲張也是筋膜炎的一種,該如何根治?
Q.推拿整脊、徒手治療、針灸(刀)到底好不好?
 
 

作者序

曾受疼痛所苦的我,希望能帶領大眾遠離疼痛!


  我從小就是個小胖子,國三那年,一度胖到81公斤,加上有妥瑞氏症,臉部會不自主眨眼做鬼臉、身體抽動,在校受到嘲笑與霸凌,後來靠著運動與飲食,瘦了21公斤。

  ●愛上瑜伽

  18歲考上醫學院後,開始接觸瑜伽課程,學習新的呼吸方式,每次課後都能感受到身心的變化、妥瑞症狀也明顯改善,從那時起就深深愛上瑜伽,日以繼夜研讀瑜伽、運動醫學的書籍,幾乎到了癡狂的境界。

  深深受惠於瑜伽的我,想要更深入探索這個結合身心靈運動的奧妙,故毅然決然在醫學院三年級的暑假獨自飛到印度,修習瑜伽長達2個月,並考取了美國瑜伽聯盟認證的國際瑜伽教師證照。

  回台後,開始利用醫學院繁忙的課餘時間,在台北醫學大學開設瑜伽課,也在教學過程中發現,想參加瑜伽課的民眾,高達八成都是因為身體某處痠疼。這啟發了我想當治療筋骨痛的醫師,也種下了我創立醫學瑜伽的種子。

  ●漫長求醫之路的開始……

  隨著學生愈來愈多,多到一發不可收拾的地步,我必須花更多時間練習精進與教學,但在此刻,我倒下了……

  當實習醫師的某天,我累到倒坐在沙發上休息,突然間,腰部到臀部處,痛到沒辦法起身、移動,後來做了核磁共振檢查,發現多處椎間盤突出,且腰椎最後一節的椎間盤髓核已退化死去。

  幫我看診的醫師同時也是醫學院的老師,覺得還這麼年輕的我,不要開刀,因術後有可能產生難以處理的後遺症,建議吃藥復健就好。而這也開啟我漫長的求醫之路,跑遍各大中西醫療院所治療,結果都差不多,一直無法改善腰痛,不禁反思:身處正統西醫醫療體系、學的醫學都卻無法醫好自己,那當醫師還有什麼意義?且一定有很多人有跟我一樣的問題,那該怎麼救別人?
  
  心灰意冷下,開始嘗試另類治療,找尋方法,尋求一絲曙光,因為這不只為了自己,還為了所有為疼痛所苦,卻求助無門的人。

  直到遇到一位整骨師傅,發現我有長短腳,而在髖關節復位完成後,雙腳等長,1天後腰痛問題幾乎消失了,當下深刻理解到骨頭回正的重要性,我便很興奮的向師傅學習了各種徒手治療、脊骨復位術。但不到2個月,下背再度隱隱作痛,且怎麼調整骨頭都沒用。

  到底為什麼又復發?這當中究竟是哪裡出了問題?接下來我飛到韓國首爾國立大學附設醫院-復健運動醫學科,去學習他們的復健運動治療。這才發現,我的傷來自於,在練習高難度的瑜伽體位法時,做了很多過度彎折腰椎的動作,這樣的錯誤動作,在瑜伽無所不在,且都能直接導致骨頭與筋膜嚴重損傷。讓我了解到,錯誤的姿勢(無論是生活或運動姿勢),只要調整回正確的,就可緩解很多疼痛。

  ●醫學瑜伽的創立

  為了幫助民眾能真正遠離疼痛,學成歸國後,我利用醫學院所學、對人體筋骨解剖高度專業,結合肌筋膜學,2016年成立了「Medical Yoga 醫學瑜伽」,結合:瑜伽+運動醫學+如何避免傷害+緩解疼痛,開始幫助許多常年飽受疼痛之苦的人。

  沒錯!醫學瑜伽的確緩解了我的腰疾,但還無法達到「治癒」,所以當我較疲累或久坐久站時,仍受疼痛所苦,很幸運的,這時認識了恩師──梁子安教授。

  ●創新的疼痛治療模式

  我非常敬佩梁醫師,他有這世上最溫暖善良的心,專門在世界各地偏鄉地區的服務(這也刺激我開始於2018年舉辦台灣的偏鄉義診,並持續進行中),也是世界上第一位把各種針法:舌針、頭皮針、耳針、穴位針灸,與乾針結合的醫師,即俗稱的「針刺治療」。

  跟診學習過程,常驚訝於原本坐著輪椅或拄著拐杖進來的患者,竟是用走的、跑的出去,得到立即性的改善甚至治癒。我也發現,源自於西醫醫學的乾針是一門完全依賴醫師手觸感的獨門治療,技術極難又有創意,我便下定決心要將乾針做到最好。

  恰巧從小就熱衷於做串珠手工藝,幼年時培養了手指敏銳的觸感,因此把握向梁醫師學習的這一年,我日以繼夜和恩師討論、研究出相較於歐美更好的乾針手法,能讓肌肉跳動最完全,使肌肉和筋膜不再容易發炎,疼痛才容易根治。

  巧的是,身為肌筋膜先驅的美國強烈建議:乾針治療必須搭配特定肌群伸展及訓練,才能將效益發揮最大。剛好跟醫學瑜伽不謀而合,所以我將乾針、徒手治療及醫學瑜伽融合,做為創新的治療模式。

  ●我的除痛、救痛使命

  「感謝恩師與乾針,我的腰疾才得以重生,視每位患者如自己家人般用心治療。」

  醫者路上,最讓我感動的是,我們救了很多曾痛到跑遍世界求醫卻無解、甚至因疼痛導致心理憂鬱的人。

  由於治療後的成效顯著、湧入大量患者的感謝回饋,所以在徵詢同意後,我們將所有治療與反饋的過程記錄下來、製作成影片放上網路,讓全世界的人看見有另一種解救疼痛的療法。很多求助無門的患者特別從歐美、亞太地區搭飛機來台灣治療,也有不少歐美華裔醫師想來台灣學習乾針。

  其實,乾針治療是一項極度耗損體力與手筋膜的工作,但因為能一直看見患者康復的笑容、幫助他們重拾健康生活,所以我才樂此不疲;也體認到一個人的力量有限,但為疼痛所苦的人眾多,因此之後會訓練更多乾針專門醫師及醫學瑜伽的教師,希望凝聚這股力量,讓更多想要除痛的醫師、老師們,一起完成這份救痛使命!

  註:哈佛大學早有研究,當壓力舒緩、身心放鬆的狀態下,並配合深層呼吸的瑜伽和祥和的音樂,妥瑞氏症的症狀容易緩解。有人說,妥瑞氏症的患者應該做劇烈活動,才能釋放過多的能量來減緩妥瑞,其實是不對的,劇烈活動會使交感神經過度興奮,反而是加重症狀的關鍵因素。

推薦序一

走在夢想道路上的年輕人


  認識Victor的緣分很奇妙。起因於我到台北醫學大學演講,Victor是台下的學生,在演講結束的QA階段,他因舉手發問而結識。後來經由互加臉書,讓彼此有了更多的互動與了解。

  Victor在我心中是一位非常上進又有夢想的年輕有為之人。除了不斷精進醫術外,也樂於花時間到偏鄉幫助病人義診,是一位醫術精良又極有愛心的醫師。

  近幾年,我的許多朋友(包含我自己),都在Victor悉心的治療下,重拾健康的身體。

  眾所皆知,吃過多藥物總會有副作用,Victor推廣的「醫學瑜伽」與「乾針治療」是以不用打針吃藥的預防醫學為主軸,天然健康、療效顯著,又能在家自我修復保養,進而得到更多病人的認同。

  這本好書的問世,將會是許多疼痛患者的福音,期待已久,我樂於推薦之。

迷客夏副總經理 吳家徳

推薦序二

神奇的保養術─醫學瑜伽伸展

  我今年74歲,由於年輕時瘋迷橄欖球運動,當時憑著年輕、條件好,不懂得運動前要熱身、運動後要保養,所以肌肉、筋骨、脊椎曾受傷,都是靠「時間」來解決,抱有「現在疼痛、過一陣子就會好起來」的想法。

  但看似好了一些,其實未曾痊癒,經年累月下來,好條件漸漸喪失,換來的是疼痛和易累。前陣子更糟,右小腿輕微發麻,以為過一段時間就會好,結果事與願違,此症狀一直跟著我,且對生活產生困擾。找復健師處理,仍然無法去除。

  直到好友跟我介紹一種乾針療法,經由謝醫師處理,治療效果令我驚喜。1次的治療,加上配合每天做醫學瑜伽伸展,竟然不再發麻,至今已有半年仍平安無事,真的很神奇!將此奇遇分享給大家,不妨把它當作治療疼痛的參考選項。

麗嬰房集團創辦人 林泰生

推薦序三

讓人自在相處的穩重醫師


  不同於一般陽光大男孩,Victor年紀雖輕卻成熟穩重,他樂於傾聽也樂於分享,讓與他共處的人,覺得自在溫暖。

知名美食評論家 胡天蘭

推薦序四

我心中的驕傲──愛心無限的謝明儒醫師


  謝醫師的《醫學瑜伽 解痛聖經》要出書了,是民眾最大的福音!

  在眾多來我門診學習梁氏針法的醫師中,謝醫師是最認真學習且最有慧根的。真的英雄醫師出少年,也是我當老師的驕傲。

  謝醫師精益求精、不斷到世界各地精進學習,並發揚光大梁氏針法,使得世界各地爭相求診;他也持續研發醫學瑜伽,為病患徹底除病痛。謝醫師還愛心無限、到處義診,展現梁氏針法的核心價值,為病患除痛、恢復身體功能、解除心理憂鬱,讓運動員回到運動場、讓病患回到職場、讓人可以自理日常生活。

美國普林頓大學中西醫學研究所客座教授、屏東基督教醫院疼痛科主任  梁子安

推薦序五

醫學瑜伽讓身體得到更好的平衡、釋放與能量


  醫學瑜伽是一個不分年齡、性別都需要的自療方法。讓你了解身體是什麼地方出問題,哪個部位需要執行。結合中、西、印、泰、韓理論,多元的醫學靈活運用在瑜伽上,讓你身體得到更好的平衡、釋放與能量。

  謝醫師平時精益求精、不恥下問,不斷到世界各地學習提升自我、持續鑽研,為病患、為學員尋找並量身打造出對身體最好的醫學瑜伽。

  謝醫師因接觸瑜伽而成功克服妥瑞症、健康瘦身,大學時更進一步到印度學習瑜伽,赴韓國、美國學習復健運動醫學,在台灣習得中西醫結合的梁氏針法,融合所學並巧妙實際靈活運用在瑜伽上。快有10年的時間不斷親身訓練、學習、研發,擁有充足的專業知識,運用在臨床上幫助多年無解的患者,教導學員實際體驗醫學瑜伽的精華。

  身為中醫師的我,為梁氏針法傳人,在接觸謝醫師的醫學瑜伽後體悟甚多。生活上坐或站太久、工作壓力大、睡眠不好、各種疼痛、內科疾病、三高患者、內分泌疾病、婦科疾病等,都能運用醫學瑜伽幫助調節疏通身體;學生鍛鍊體能、飲食不調、浮躁不安,能利用醫學瑜伽平衡身心、鎮定心志;年老體虛、臥床甚久,也能透過醫學瑜伽活絡筋骨,暢通經絡氣血。

  梁氏針法結合中、西、印、日醫學理論,平素臨床上治療完後,教導病患拉相應穴位或肌肉以幫助病患回家後自我保健,學習到謝醫師的醫學瑜伽後,發現更能深層到位地拉到所需對應點。

  謝醫師把梁氏針法及多元醫療整合融入醫學瑜伽,在針灸治療後的患者執行醫學瑜伽,更有助於身體復健,亦對亞健康人群未病先防。在家平日做做醫學瑜伽,促使自我健康事半功倍。不僅對疾病幫助到療效,對健康人群塑形健體、瘦身健美也相當有成效。

  醫學瑜伽帶領你探索自身身體構造解剖,每個動作都含有一定的醫學涵義,從瑜伽動作的調息,進而延伸帶動體內氣機運轉,達到身心的平衡。靜態下維持特定靜止動作,使得從體外至體內的自我協調平衡;動態時打開了機體瘀阻樞紐,進而從體內往體外宣發疏通。

  中醫強調陰陽平衡,促使身體達到健康;強調扶正驅邪,提升自我免疫力以對抗疾病。謝醫師透過多元的醫學結合瑜伽動作,幫你平衡調節身心,健壯臟腑氣血運行。

  心煩、壓力、失眠、讀書考試坐不住、突然落枕、身體痠痛不適,想到醫學瑜伽。強壯體能、雕塑體態、經脈拉筋、柔軟筋骨,做做醫學瑜伽。看似簡單的動作,背後深藏淵博醫學知識。方便又能隨時執行,隨時跟你的身體對話。辛苦的動作,表示你正在走著成功的路途。量力而為地適當運用醫學瑜伽,換來的身體反饋體悟與心神領悟是你自己擁有的珍貴寶藏。

梁氏針法太空中醫中心院長 梁家仁

推薦序六

絕望中的希望


  3年前的我,身體就像一條毛巾被擰乾的樣子,扭曲變形,雙膝腫漲,一直以為是髕骨外翻的問題,治療錯了方向,加上拍戲仍要追捕犯人極速奔跑(飾演警察),導致這條毛巾被擰得更硬、更緊了。前2年經歷各種中西醫的治療(你能想得到的我幾乎都嘗試了),這兩年的歲月就在各種伸展(不伸展就痛)和各醫療院所的等待中度過。

  後來我遇見了謝明儒醫師,歷經1年的乾針治療(代償的肌肉太多),我接近痊癒,而在治療期間,我接觸到了醫學瑜伽,我感覺到的是極致且深層的伸展。因為我全身的肌肉時常緊縮拉扯得我苦不堪言,總得做一下書中的動作我才能正常走路,頭才不至於爆裂(肩頸肌肉拉扯)好的,我誇張了,但感覺的確如此。

  謝醫師是疼痛治療的專家,並且是求知欲極為強烈的人,這樣的心態常常是病人能否痊癒的關鍵。如果你也是天涯淪落人,我相信這本解痛聖經裡埋了許多寶藏,極有可能就埋了解決你多年疼痛的那把鑰匙。

名模、演員 蔡淑臻

 
 

詳細資料

  • ISBN:9789576581977
  • 規格:普通級 / 初版
  • 出版地:台灣
  • 檔案格式:EPUB固定版型 (不支援TTS語音朗讀功能)
  • 建議閱讀裝置:平板
  • 檔案大小:115.8MB

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