堅持下去，傷痕也可以變美麗！700日重生，崔咪從脆弱中找回堅強 (電子書)

不管發生什麼事，你都可以決定自己看起來的樣子
 
Chapter 1. 天生愛美到骨子裡
‧ 生命的深刻不一定來自於全然的好事，「失去」也可能緊鄰著未曾想過的「獲得」。
‧ 每個小心翼翼的對待，都是珍惜再珍惜的存在。
‧ 不顧一切，為想要的東西用盡全力，才是我活著的證明。
‧ 下定決心做一件事情，就要做到極限，否則連開始都不需要。
‧ 我厭惡任何的不完美，為了完美，每天奉獻24小時也不為過。
‧ 要自信滿滿地站在人前，並不容易；直視自己的缺點，更要用很大的力氣去克服。
 
Chapter 2. 挫折從天而降
‧ 當老天爺扳下急煞車，火力全開的列車也不得不急停。
‧ 不是我多有正能量，而是不想用負能量餵養身體。
‧ 如果挨一刀，可以終止這一切，我願意。
▎我學到的第1課：面對，是最好的解藥
‧ 我以為我在哭求，在旁人耳中，卻不過是微弱的哀嚎。
‧ 我最害怕的是「美的信念」被否定，好像它根本不值得成為一個人的信念。
 
Chapter 3. 華麗的戰爭
‧ 未知，是最大的恐懼；漂亮，若能讓自己安心，為什麼不？
▎我學到的第2課：人人都需要抱怨垃圾桶
‧ 一句「對」的話，勝過十句你認為應該說、想說的話。
▎我學到的第3課：面對傷心的人，不要這樣做
▎我學到的第4課：給予關懷，可以這樣說
‧ 我不是勇敢，只是主動迎戰比被動挨打簡單。
▎我學到的第5課：躲避不如主動迎擊
‧ 請不要表現得比我難過，你的陪伴已足以讓我感受到愛。
▎我學到的第6課：找回頭髮，假的也沒關係
‧ 可以為我們愛的人做些什麼？愛，就是把飯吃光光。
▎我學到的第7課：用正確的方式保護自己
‧ 不論面對哪一種崩潰，冷靜的你，都用「包容」說盡了愛的語言。
▎我學到的第8課：情緒永遠都在，只能舒緩
‧ 他選擇愛我，好讓我知道，怎麼繼續愛我自己。
 
Chapter 4. 黑暗之後
‧ 「終點」不代表真正的勝利；真正的勝利其實藏在過程中。
‧ 自己沒有的東西，自然給不出去；放不過自己的人，也很難放過別人。
‧ 努力過仍無法完美的事物，我終於甘心把它們放在正確的位置上，而那個位置叫做「遺憾」。
‧ 曾經失去什麼必定會難過，重要的是，最終我們得到了什麼。
‧ 嚎啕大哭後，才對「堅強」鬆手，這一放，反而更多的愛湧入了。
‧ 「說出自己真正的需要」與「接受別人的善意」，這兩件事便是愛與被愛的開端。
‧ 站在恐懼面前，我學到最大的功課是當下就好，不要逼自己，試著放過自己。
‧ 最可怕的不是死亡，而是不知道為什麼要活著的人生。
▎我學到的第9課：總是可以讓自己漂亮一點
‧ 每個人都在追求自己沒有的，並且不小心忘了自己天生擁有的。
‧ 不管發生什麼，真正的熱愛會把你拉回生活正軌。
 

作者序

不管發生什麼事，你都可以決定自己看起來的樣子
 
　　這本書所書寫的大部分內容，是我在二○一七年確診為乳癌第三期後，一直到癒後的完整紀錄；整個歷程，前後加起來大約是一年的時間。在這一年中，我雖然沒有辦法像生病前一樣用正常的頻率工作，但只要體力、氣色、精神等各方面都還不錯的話，我就會抱持分享的心情，拍影片上傳，給長期關注我或是喜歡我的網友們，讓大家知道我的近況，同時也分享重大傷病患者亦能使用的美妝與保養資訊。

　　我在影片中常提到，這些完整的紀錄可以留下來給「需要幫助的人」。當時這些話只是自然而然脫口而出，並沒有想太多。治療期間，我認識了許多同為年輕乳癌患者的病友，大家會彼此交流治療經驗或是癒後的恢復狀況，當時僅僅認為，如果能把我的經歷說出來，能夠讓有需要的人得到依靠。直到出版社編輯問我，透過這本書，我究竟想帶給大家什麼樣的影響？藉由這段生命經歷，我最想傳遞的訊息是什麼？

　　被這麼一問，我才開始整理自己，這本書不該只是讓不幸生病的人，同病相憐地彼此交換訊息、取暖而已。我必須像要完成一個作業一樣來思考，到底生病前與生病後的我哪裡不一樣了？從這一次的打擊中究竟獲得了什麼？我想，這個轉變，是可以擴及到患者或是患者家人，甚至是罹癌症還很遠很遠的健康大多數。

　　出版社丟這個功課給我，一時間，給我帶來很大的衝擊感，甚至有種被掏空的感覺。因為在治療完成後，我一心一意想的，都是要怎麼盡快讓生活回到正軌上，並未靜下心來去整理過往的那一年。但當我真心投入這個課題時，好多好多悲喜夾雜的情節、片段，在我腦海裡重複播放，就像在看一場電影一樣；只是我自己身處在其中，非常真實、血淋淋地演了這齣戲。回溯身體飽受折磨的痛苦經歷，不再只是自揭傷疤地訴說一段連我自己都不願意再回想的故事，反而從中理出一些非常珍貴的體悟。而此時此刻，我自己也十分珍惜療程中那一年的痛苦獲得，如果沒有它，沒人教會我生病後的第二人生該怎麼過。

　　我想最重要的是，不管發生什麼事，你都可以決定自己看起來的樣子。我指的不是外表上的美醜，或是漂不漂亮，而是你整個人看起來，是不是像正在被某件事情「打擊」，甚至是「打敗」的樣子？

　　不管遇到什麼挫折、低潮，打起精神把自己的外在整理好，你會因此擁有一個願意與人接觸的「最起碼條件」。光是這個最起碼的條件，就會讓你更有意願踏出門，而不是把自己關在家裡，接著一切正面的影響都會接連而來。你會願意跨出去接受新事物（後續有提到我在病中培養出的新興趣帶給我的影響）、而這個新事物會再給你新的啟發……，像這樣的小小漣漪會漸漸將許多好事綁在一起，它就擁有帶你走出黑洞的可能，一切只因為從「你決定了自己看起來的樣子」開始。

　　不要看起來垂頭喪氣的，因為那會關掉你所有願意站起來、跨出去的機會。

　　而另外一點更重要的，想分享給像我一樣，現在或過去曾經受重大疾病影響的你。

　　要懂得放自己一馬，試著學會，就算沒有過上一個火力全開的人生也沒有關係。並沒有人要求你這樣過日子。會有這種感受，多數都是自己給自己套上的枷鎖，讓自己承受那樣巨大的壓力；人的身心狀況很多時候就是這樣反撲的，這一點我的感受特別深刻。在我生病前，一直把全部時間都貢獻給工作，像用遙控器操控我的人生，只要按下某個鍵，所有事情就會依照心中的設定發生。

　　我用非常非常嚴苛的方式對待我的身心。

　　想掌控任何事物的結果、不允許任何落後的可能、無法克制自己在各種內在外或外在的比較輪迴裡……，我想，這應該很像許多人面對重大事物的態度，例如對待自己的工作、名聲或是無法放手的人際關係（感情關係）、源自家庭的壓力……。

　　放自己一馬是不容易學的功課，但，不學會這一課，你會永遠在為「自以為一定會更好的未來」而活，而不是為了當下。所以我也想問問大家，在上一次你有「啊，如果能像現在這樣子就夠好了」的感覺，是什麼時候的事了？你還記得意識到當下的快樂、此時此刻的快樂，是什麼感覺嗎？

　　在「不放過自己」的心態裡過生活，會對很多事情盲目，生活不只存在你正追逐的未來裡，此刻、當下就是你的生活。而我是在生病後，才學會珍惜我所擁有的當下。

　　這些就是我最想透過這本書告訴大家的事。本書得以完成，我想謝謝我的家人：

　　不離不棄的我的最愛，也是最愛我的老公H，沒有你，我無法想像自己能否撐下去。

　　我的爸爸、媽媽，謝謝你們在我有需要的時候，帶給我好吃的食物讓我有力氣對抗化療。

　　我的弟弟，謝謝你對姊姊的愛，謝謝你想到我喜歡的事，謝謝你倆夫妻生了一個小香菜，帶給我許多快樂。

　　我的好友們，謝謝你們在我絕望低潮的時候，始終在我身旁貼心傾聽。網站上的妳（你）留言給我鼓勵和打氣，沒有你們的支持，我走不到今天，這本書就無法完成。

推薦序1

崔咪的激勵，鏗鏘有力！

YouTuber 丹妮婊姐

　　身為網路工作者，我們成天於公於私，看自己路人朋友看同行看明星的網路社群發表，都能大概分辨誰討拍誰是要流量誰只是愛哭邀等等諸如此類背後動機，多少人不過一個噴嚏也講得好像要入棺材哈哈哈哈哈。但崔咪，我能很肯定地說，她的癌症發文，是基於她真的是一條硬漢，真想叫她崔先生，她是真的想要激勵人心，不然我也不會幫她寫序了哈哈哈哈啊。

　　她的意志力在書中完整交代了，比鋼鐵還強，人生永遠不知道無常先到還是明天的太陽先到，她的無常先到了，但她努力讓自己還有明天的太陽，崔先生的激勵，鏗鏘有力。
 
推薦序2

願大家都能活出最耀眼的模樣！

演員 拐拐

　　崔咪對我來說，不只是陪伴彼此走過低潮、經過考驗仍一直留在身邊的摯友，我們也像家人一樣，即使沒有多說什麼也能理解對方做的每件事、每個決定，背後會是什麼樣的原因。

　　還記得當初第一時間聽她說「胸部有硬塊」，到兩個月後急速擴散成三期、甚至要做化療，我的內心雖然震撼，但又不敢把心疼、錯愕的情緒表現出來，因為擔心這樣的回應只會增加她內心更多更多的負擔……。

　　不過，她真的是一個意志力和正能量都超越一般人的女孩，儘管化療過程痛苦又難熬，崔咪都堅持用盡最大的力氣，努力活出自己最漂亮的一面，顛覆了以往大家想像中罹癌的樣子，而是展現出另一種正面的態度，讓我好佩服她的勇敢與樂觀！

　　終於，崔咪已經完美重生了。看著眼前瘦瘦小小但變得更強大的她，我心裡又開心又感動，因為崔咪是我這輩子遇過最真誠也最珍貴的朋友，希望每個讀過《堅持下去，傷痕也可以變美麗》的朋友，都能在她的故事中找到勇氣，美美活出自己心中最耀眼的模樣！
 
推薦序3

受傷哭過後，也能漂亮地自信微笑

青年作家 冒牌生

　　我和崔咪在人生最低潮時認識，那時的她剛抗癌成功，而我也因為失敗的醫美手術正開始重建鼻子。

　　我們幾乎是在同樣的時間，人生都遭遇遽變，而在面對生命突如其來的衝擊，我對崔咪的印象是一個很有正義感、很認真，活得很真實的人。

　　有時候，當我們在分享走出傷痛的過程，偶爾會遇到酸言酸語；而崔咪在遇到類似的狀況時，即便也會情緒低落，但滿血復活後，她還是會依然樂觀積極地分享自己抗癌的經歷。

　　透過崔咪的親身經歷，我也學到不要讓自己困在過去，很榮幸能夠擔任崔咪的推薦人。

　　我想告訴崔咪，謝謝妳的故事，讓受傷的人了解自己並不孤單，讓受傷的人學會哭過之後，還可以漂亮地、自信地微笑。
 
推薦序4

謝謝崔咪的樂天，在承受傷痛後仍然勇敢出現在我們面前

暢銷作家 許允樂

　　一直都知道崔咪，卻不曾真的認識，約莫一年多前有位朋友說：我有個好友叫做崔咪，想請妳簽書，想跟妳說說話，要不約頓飯？

　　老實說挺訝異的，一個這麼有名的女孩，卻這麼單純且直白。

　　「嗨！小樂！終於見到妳！我是崔咪！我之前生病了，是乳癌。」

　　第一次遇見崔咪的時候，她眼睛瞇瞇的笑著這樣介紹自己。

　　就在第二秒，我上前給了崔咪一個很深的擁抱，慶幸生過一場大病的她能安然無恙站在我們眼前。

　　崔咪說：現在狀況很好，想要把生病過程記錄下來出一本書，希望能幫助到需要幫助的乳癌患者。能跟妳請教怎麼開始寫書嗎？

　　其實，要把傷痛跟過往寫下來，是很殘忍的，首先妳要閉上眼回到當時，重新感受一遍，因為第二次回到那個人事地時再經歷一次，往往會比第一次看得更清楚感覺更深刻。

　　還記得，我們就這樣聊了三個多小時，從怎麼發現？怎麼面對？怎麼接受？怎麼跟家人朋友粉絲廠商說出口？怎麼改變生活型態？怎麼選擇治療方式？怎麼度過這一切？一路聊到面對傷口、面對手術、到再次手術、再多一個傷口的心路歷程。

　　説著說著崔咪發現自己挺勇敢的，那也是她第一次從頭到尾思考、理清楚自己到底經歷過什麼。

　　她一下笑、一下哭、我也跟著笑著哭也哭著笑，那一頓飯的時間，我看到這女孩的力量，還帶著點傻勁。

　　謝謝崔咪願意剝開自己的傷口與我們分享也給大家警惕，更謝謝崔咪有勇氣又樂天，在承受這麼多之後仍然勇敢、健康地出現在我們面前。
 
推薦序5

不論人生遭遇什麼磨難，可以走過！

藝人 斯亞

　　崔咪在我心裡是個很可愛的人。常帶著甜甜的笑，跟我一樣愛漂亮，每次互相分享的時候，她的推薦都會讓我不小心手滑～

　　我們一起拍影片、分享工作上私底下的大小事，一直到某一天……，我聽到她親口說最近身體狀況不是很好，得了乳癌的時候……

　　什麼！我停頓了三秒，真的非常震驚！那個程度大概是……天啊！頭好暈，怎麼辦!?

　　我緩和一下思緒後問她：「有什麼我能幫妳的嗎？」沒想到，她超級勇敢地說：「陪在我身邊的鼓勵和加油足矣，接下來，我還是會把自己打扮得很美！我想讓自己每一天都很美、很美！」

　　這就是我為什麼覺得她可愛又迷人，她真的好勇敢好勇敢，讓我打從心裡佩服。

　　她在知道自己可能要面臨什麼狀況之前，就把頭髮剃短了。你們知道這對一個女孩子來說，需要多大多大的勇氣嗎？

　　在她和我說眉毛掉了、睫毛掉了的時候，在明知道她生病了，還有人落井下石對她說很多不負責任的話的時候，我真的好心疼她……

　　每個人都可以選擇要不要正面地迎戰！但是我們只是人，再怎麼正面的人也會有無助悲觀的時候。和她聊天，她開始跟我分享某牌子的防水眉筆很好用、某牌子的假睫毛超舒服、膠水很黏不會掉。什麼牌子的假髮戴了超自然不會被發現……

　　她用另一種正面的方式去面對痛苦，在困境還是堅持做自己最喜歡最開心的事，把自己裝扮得漂漂亮亮的，而不是像一般人，生病了就放棄自己。

　　就像這本書的書名《堅持下去 傷痕也可以變美麗》，她用自己的力量去幫助更多需要幫助的人，告訴和她一樣的人：我們也可以很美，只要你願意！

　　真的是一本很勵志、很勇敢的書。真心分享推薦給無助、需要幫助的你，不論人生遭遇什麼磨難，可以走過，加油！