內容簡介

每天十五分鐘，與孩子一起在家玩遊戲，

玩出多元健全大能力

給孩子最好的成長陪伴，就是陪他玩 ！

本書作者認為，一個孩子若要健全發展，有五個不可缺少的重要能力，分別是親子力、情緒力、讀心力、思考力與人際力。其中最為關鍵的是親子力，也就是親子關係，孩子若能與家長發展愛與穩定的依附關係，孩子的大腦與身心發展也會相對好，因此親子力是其他能力的基礎。

本書將介紹五大能力的特質，以及四大類遊戲，每一種都是家長在家很容易與孩子進行的遊戲，不論是睡前時間，或是日常的零碎時間，享受優質親子時光，輕鬆一起玩。

作者介紹

蔡百祥

外號叫蔡心，是一位不在醫院工作的ADHD臨床心理師。ADHD臨床心理師有兩個意思，第一是我主要與 ADHD的孩子、家庭一起工作；第二是，我有點ADHD。

現職：沛智心理治療所臨床心理師

專長：早期療育、兒童心理衡鑑及治療、特殊兒童個別與團體治療、親子關係取向之遊戲治療

黃怡璇

一位復健科臨床心理師，也是忙碌的雙胞胎媽媽，喜歡與孩子一起遊戲一起工作，除了陪伴孩子們成長，也提供家長們優質育兒術。

現職：汐止國泰綜合醫院復健科臨床心理師

專長：早期療育、兒童心理衡鑑及治療、特殊兒童團體治療、親職諮詢

序

新的一代，改變由我們開始

蔡百祥

我有ADHD的特徵，小時候的我應該是惡魔，非常不好帶。然而，在我成長的過程中，正是台灣經濟起飛的年代，我的父母忙碌工作、分隔兩地，聚少離多又有婆媳問題；我被放在大家庭中長大，體會與見識親戚間的愛恨糾葛，隔代教養、管教方式不同調…等等的議題都是家常便飯。雖然我的父母供我保暖與吃穿，但鮮少照顧我的心理情感，遇到困難時不太會同理我（多半是情緒勒索），也不會與我討論正向的解決方法（多半是說要把我丟掉、皮帶體罰或跪在神明桌前面拳打腳踢、摔壞我的東西…等等）。我很難忘記當我抓住大人正在揍我時的手，大人驚訝的神情，同時也展開了我青春期的情緒風暴。

我的父母沒有採與愛與規範、溫和堅定之正向教養的方式來養育我，並不代表他們不愛我，只是反映了那個年代的困境，他們也剛開始脫貧，吃飽都來不及了，哪有時間管那麼多。我猜想他們不知道如何才是比較適當教養孩子的方法，他們可能也是這樣被對待長大，因此他們在面對惡魔孩子如我的教養上，徬徨又無助，只好強力管束我，但處罰完後又產生罪惡感、加上我開始反抗，只好又更遁逃到自己的工作。

儘管如此，我在成長的過程中有許多可惜，但我終究還是長大，還誤打誤撞當上了臨床心理師，我目前大概當心理師8年左右，我把這8年間，我在工作上的經驗，結合主流的心理學知識，與我的前任同事黃怡璇臨床心理師一起完成本書。我們整理了我們認為一個孩子若要適當的發展，需要具備的五項能力，分別為親子力、情緒力、讀心力、思考力與人際力。

雖然這五項能力都非常重要，但我個人認為親子力，也就是親子關係應該放在最優先的位置。主要是若孩子能與家長發展愛與穩定的關係，那麼對於大腦與孩子的身心發展最有幫助，如果一個孩子可以感覺被愛、被接納與溫和堅定的管教，孩子的大腦就會進入優化的成長模式，但若孩子感覺到不被愛、不被接納或父母管教風格極端變化會讓孩子的大腦很困惑，甚至是進入「警戒、防衛、逃跑」的模式，對孩子的身心發展很不好。這樣長大的孩子，運氣好一點可能沒事、偶爾夜深人靜想起來偷偷落淚；運氣普通會像我一樣，長大後常常覺得心底空了一塊，所以尋求長期心理諮商、與過去的自己和解，運氣更不好一點，可能發展偏差行為或精神症狀、憂鬱症…等等。

我個人認為父母親搞好與孩子的親子力，孩子就會有機會慢慢發展情緒力、讀心力、思考力與人際力，我與黃怡璇臨床心理師都認為這五種能力可以透過遊戲的方式，加以提升，因此我們把在工作上常使用的遊戲記錄下來，並分類為四種：居家遊戲、動腦遊戲、溝通語言遊戲、動手遊戲，與簡介最常見的遊戲治療技巧，希望能讓更多家長知道如何操作。其實我在工作時，最常做的第一件事，就是要求家長在家中要與孩子一起玩呢！（詳見本書的第三部分：親職遊戲技巧）當我這樣對家長要求後，也常會收到許多家長也的回饋，他們都告訴我，若有定期以正向的方式陪伴孩子一起玩，很快就會看見孩子的改變。

我寫想這本書很久了，有時候在想，這個念頭或許也有部分是療癒自己呢！但一個人寫比較沒有動力，因此真的很幸運能遇見我的前任好同事黃怡璇臨床心理師一起互相鼓勵與學習。本書是我們的第一本作品，我們刻意減少專有名詞，希望能用更白話文的方式讓大眾理解心理學知識。其實這些知識都不難，真正困難的是要長期實作，希望購買本書的朋友，可以依照本書的步驟、脈絡與說明，常常與孩子共玩，期待家長與孩子的一起改變。最後，希望大家都能幸福快樂的成長。

PART1
孩子的五大能力

對家長來說，孩子的未來可說是最重要的事。那麼怎麼樣的人才得以好好的在社會上生存呢？十九、二十世紀時，有學者提出智商（IQ）的概念，並試著發展智力測驗來評估每個人的能力。但後來發現，每個人未來的發展、成就及表現並非僅受智商影響，陸續有不同的學者提出其他的能力，如情商（EQ）、道德智商（MQ）等，來探討不同能力或表現對於個體的影響及重要性。但在工作中，我們常發現家長其實並不太了解這些能力的本質或重要性，又或者家長已經知道很重要，但卻不知道要怎麼加強呢？

因此我們蒐集了工作中經常碰到的兒童情緒困擾、發展議題及家長關注焦點，並結合不同心理學中的理論及概念，將兒童心理發展中重要的項目命名為：親子力、情緒力、思考力、讀心力及人際力。親子力，指的是親子關係的品質，親子力越好，則家長與孩子關係越好，家長教養時也越順利、親子間的衝突也較少。情緒

力，指情緒覺察及辨識，進而調節及管理情緒的能力。思考力，指孩子能否不急著反應，面對情境時可先暫停、觀察情境、不受情緒影響、構思行動計畫後，再執行的能力。讀心力，指日常生活中可以正確地觀察、解讀或預測社會性線索，如他人的情緒、意圖、想法、動機或行為等，並可以回應適切行為的能力。人際力，指孩子能夠與其他人有良好且正向的人際互動之能力。這五種能力並非完全獨立，而是會互相影響。我們相信若這五種力均能發展良好的孩子，在成長過程中會有較多的自信心、較正向樂觀地面對各種挑戰或問題，也能使孩子有較佳的適應能力及表現。

當然兒童在發展過程中並非只有這五種力是重要的，尚有其他能力也是重要的，例如口語理解及表達能力、大動作及手部精細動作等，但這些能力與心理層面的相關較小，因此在本書中我們暫不探討。我們將重點放在心理發展上，希望透過響亮好記的名稱，讓家長能夠記憶深刻。

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