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別讓情緒毀了你的努力 (電子書)
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別讓情緒毀了你的努力 (電子書)

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內容簡介

暢銷書《你只是看起來很努力》作家李尚龍、壹心理創始人 黃偉強   ★傾情推薦★

★失控的情緒會傷人。比起死,你更該怕被情緒左右。★

  對大多數人來說,失敗不是因為不夠努力,而是因為沒有理解與掌控自己的情緒。
  其實,每一次情緒的產生,都是一個覺察自我的時刻。
  想讓你的情緒有價值,請別錯過覺察自我、改變認知的機會;
  想擁有高情商,你得先學會好好說話;
  想掌控情緒,請別放任情緒失控傷己傷人;
  想在關係裡獲得幸福,你則需要從心理學的角度重新認識情緒,從此不再被情緒左右。

  ※發洩錯誤的情緒,毀掉的人可能你的人生。正確解讀負面情緒,就能徹底告別失控人生。
  ※情緒都是有價值的,就像一顆顆子彈必須不斷打磨,不斷微調尺寸和強度,才能深度精準掌控,讓你的每一分努力都有價值、有意義。

★傾情推薦★

  人生是一門功課,探索與成長。喵大師用這本書告訴我們,人生的智慧充斥在我們的生活中,需要你用心去瞭解,質問,欣賞與精進。——壹心理創始人  黃偉強
  強者從不被情緒左右,他們控制情緒。劍聖喵大師的這本書提供了認識和管理情緒的方法,助你成為生活中的高手。——暢銷書《你只是看起來很努力》作家,青年導演、編劇  李尚龍


 
 

作者介紹

作者簡介

劍聖喵大師


  本名周若愚,心理學教師、科普心理學作家。文章曾被中國人民日報、思想聚焦、十點讀書、有書等公眾號轉發;<真正的情商高手,從不主動表現自己>、<唯有斷交、才能至交>等高情商系列文章風靡網路,著有《不被情緒綁架的日常》《我們不要委曲求全了》,引發「高情商」話題狂潮,獲得「京東2017年度影響力作家」、「當當2018年最具正能量作家」等稱號。
  文字理性、犀利,以科學的視角帶大家重新認識情緒,提高情商,掌控人生。
 
 

目錄

十年前的你,願意犧牲多少來改變命運? 

PART 1
想讓你的情緒有價值,請別錯過覺察自我的機會

學會「發脾氣」吧! 
想成功,先騙過自己的大腦 
「被欺負」的本事 
人脈就是「把別人裝在心裡」
我的朋友圈招惹你了嗎? 
喂!不要在朋友圈裡閃耀,好嗎?
別讓刪除你的人占用你的心裡空間
沒錯,我就是個廢物 
有嫉妒心才好啊! 
世上沒有人有責任和義務為你的不愉快負責
堅持很難,但別無選擇 

PART 2
想擁有高情商,你得先學會好好說話

「有話不說」正往你的心口插刀
情商高就是懂得「好好說話 」 
為什麼不回我? 
這世界需要故事
 
PART 3
想掌控情緒,請別放任情緒傷己傷人

我會忘記你,但不原諒你 
有些人就是配不上你的善良 
別做「好人」,學著「得罪人」 
請當經常做好事的壞人,而不是不能做壞事的好人 
讓情緒走一條他該走的路 148
你的情緒也需要開會 
優秀的人,是不能輸給情緒的 

PART 4
想在關係裡獲得幸福,你需要……

我化好了妝,卻沒有約會 
戀愛終極法則:別拿著放大鏡找愛情!
談感情,先認真做好自己
如果放不下前任,請放過現任 
婚後,有一種心理病正在毀滅女人 
成熟的婚姻,不是精神和經濟的單方面扶貧
一生都在和原生家庭對抗的人,始終沒有擺脫原生家庭 
媽媽情緒穩定,是對孩子最好的教養 
過年不傷人,我們還是親戚 
華人家庭式「潑冷水」,會吃人
 

自序

  十年前的你,願意犧牲多少來改變命運?
  十七歲高三那年,班主任走進教室,大家都看到她背後拿著我的週記本,同桌的女生笑兮兮地和我說:「恭喜你啊,老班又要表揚你了。」

  誰知班主任講了一會兒課就開始說:「當語文老師這麼多年,我最恨兩種人,一種是心思不在學習上的人,另外一種是韓寒那樣狂妄的人。我們班恰好有一個這樣的人,他沒有韓寒的才華,卻有韓寒的盛氣淩人。」

  我想起我在昨天的週記裡引用了韓寒的名句:「在這個社會裡,囂張的人必定有自己的絕活,因為沒絕活的人,囂張一次基本上都掛了。 」
  班主任接著說:「你有什麼絕活?上來表演給大家看看!」
  我不知道自己已經被班主任討厭了,我在臺上表演了一個︽三國戰記︾裡張遼的飛踢,這是下課後練了好久的絕活。
  全班哄堂大笑,班主任趁機嘲諷道:「有些人啊,街上的電子遊戲機打多了,腦子不正常了,還囂張呢,估計和韓寒一樣大學都考不上。 」
  我氣極了,我討厭老師當眾侮辱我曾經的偶像,我回敬她:「妳一個破語文老師,有什麼資格評價韓寒,妳有他賺的多嗎?」
  班主任叫我滾出去,我在教室門口哭了一節課。
  自此,我遭受了全班的孤立。也許大家都以為成績全班第一應該更受老師喜愛才對,這話不盡然,像我這種怪胎就不一定了。
  某天,歷史老師從我身旁路過時,悄悄在我耳邊講了一句話:「你們班主任快調走了! 」我還來不及反應,她就快步離開了。
  兩週後,班主任被調到其他學校去了,聽說是得罪了學校主管。
  晚上睡覺時,某男生陰陽怪氣地說:「老班被人擠走了,你們知道嗎?有些人真是牛啊,背後花了多少錢也不知道,真他媽小人。 」

  我反駁了一句,他立馬一拳就打過來,我立即和他扭打起來。室友立馬來勸架,不過他們勸架是有選擇性的,就是我被打時,他們是放手的,我剛想還手,他們就來拉。

  第二天,新的班主任幫我換了宿舍,她覺得我有機會成為韓寒一樣的人。
  高完大學公布分數那天,我考了全校第一名,我親眼見到有幾個男生當著我的面把書砸在地上。

  十八歲正是春風得意的時候,大一那年我作為志願者攙扶了一位老教師進場演講,和藹的老人笑嘻嘻地問:你念什麼專業的?
  「心理學! 」我告訴他,說我將來要成為佛洛德那樣的心理大師。
  老人說他相信我,希望我再接再厲。
  老人進場演講時,他說了自己的名字,我那時才明白,他就是學校裡傳說中的盧老,心理學大師皮亞傑的中國學生。

  十九歲是沉淪迷茫的時期,大二下學期那年,因為受到點今天看來微不足道的挫折,就自暴自棄躲進了網路世界裡。那時,在魔獸世界裡活得一塌糊塗,我至今都記得拉格納羅

  斯的名言:「讓烈焰吞噬一切」。

  我學會蹺課、逃寢,跑到學校對面網咖玩得昏天黑地,我絲毫不感覺自己頹廢,因為我是全伺服器最大公會「失樂園」的會長啊,我靠賣遊戲裝備換金幣,一天可以賺八十塊人民幣哦,剛好抵我的網路費和伙食費。

  二十歲大三那年,我已經有八門課都不及格,全班只有一個人還理我,那就是學習委員蓓竹。她雖然是系花,但我給她取名老妖婦,因為她總是在我玩遊戲的時候打電話來。

  後來,遊戲打得太沉迷的我,錢包被人偷了,我無奈只有請蓓竹來網咖救我。當我提出想還錢的時候,蓓竹說:「明天有省首席心理專家趙教授的課,你去上一節,這錢就不用還了! 」

  這事改變了我,蓓竹和趙老師用了一個小小的陰謀,把我從沉迷遊戲裡拯救了出來。
  你問我當時為什麼不追蓓竹,我覺得我這樣人,實在是配不上她吧!

  二十一歲大四,我在馬政經老師家門口蹲守了一天,就為了讓她給我補考。用她的話說,我實在是太奇葩了,開卷考都不來。
  馬政經老師請我給她個理由,我把我的故事吹噓給她聽了,她老公無比感動地說:「這孩子浪子回頭,妳就幫他補考吧! 」

  二十二歲,我考上了趙老師的研究生,我跟著他走遍了雲南的所有地方去演講,他的講座風格非常特別,我除了幫他提包包和做簡報,還悄悄把他的演講技巧在腦袋裡學得滾瓜爛熟。

  某天趙老師告訴我,男人獨當一面的象徵就是「街上看見什麼館子,價格都不用看,可以直接帶著人進去吃 」!
  「老師,我三十歲就可以達到這個目標。 」我趕忙表現自己。
  「你還嫩著呢! 」他不屑一顧地打擊我。

  二十三歲,我跟著趙老師做一項省級課題,跟隨一群領導來到某中學調查研究時,見到了當年高中調走的班主任,她看見我也無比震驚。
  她悄悄和我說:「你飛黃騰達了嘛,你和教委的主管很熟嗎? 」
  我連忙糾正她:「這不是教委,這是教育廳的人,我是跟著趙老師來做課題的。 」
  她疑惑不解地問:「什麼課題?就是寫教材嗎?能把我寫進編委嗎?老師老了,職稱上不去很著急! 」
  我一時間不知道怎麼回她。

  二十四歲,我在某中學當實習心理老師,一個女生在週記上這麼寫:老師他憨豆似的外表下,有一顆別人看不見的雄心壯志。
  我第二天把她叫出來談話,說不準幫老師取外號叫憨豆。她像個小精靈似的笑了,我也被她逗的笑了起來。
  她離開辦公室時,我不斷地在想,果然家境好的頂尖中學女生就是不一樣啊,這麼醜的校服都能穿出美感,簡直清新脫俗。

  二十五歲,我進入大學工作,剛好省裡面第一次舉行高校心理學教師教學比賽,我就報名參加了。也許大家的教法都太嚴謹了,我深得趙老師武功的真髓,把整場氣氛調動的很好,成功奪得了第一名。

  二十六歲,我在邊疆貧困地區支教,我中文數學英語都教,但學生學習積極性太差了,尤其是英語。
  班上有個男生說:「老師,我學英語幹什麼?我難道放羊時,對著羊說Go !Go ! 我這一輩子就想留在鄉里,這裡有優酪乳喝。」
  我說:「你不要想著總在鄉里,你將來還會去昆明,去北京,甚至去到巴黎,英語很有用的! 」
  男生說出了一句話把我噎得半死,男生說:「那老師,你怎麼還從昆明下來這。 」
  你要老師怎麼解釋給你聽,什麼叫職場人際鬥爭嗎?

  二十七歲,我在支教的地方寫書。

  二十九歲時,我在新書簽售會上看到了很多讀者,那一剎那我以為自己是歌星。一個長得很像林志玲的女生問我:「喵大師,如果你能見到十年前的自己,你會對那個自己說句什麼話? 」

  告訴他五百萬彩票中獎密碼?告訴他一定要追蓓竹?告訴他一定提醒人們在地震之前趕緊去避難?我不知道答案,我陷入苦思中。
  我隱約看到一個人,他灰頭土臉的,鬍子很久沒刮了,飽經風霜的臉上有一雙堅毅的眼神,但眼神裡充滿了疲憊也充滿了溫柔。
  「你是誰? 」
  「我就是十年後的你啊! 」
  「我才不想成為你這樣呢! 」
  「那好啊,就看十年前的你,願意犧牲多少來改變命運囉。 」
  我突然想到答案了,我告訴台下的讀者,如果我見到十年前的自己,我會問他:「你願意犧牲多少,才不會成為十年後的這個自己? 」
 

詳細資料

  • ISBN:9789863618003
  • 規格:普通級 / 初版
  • 出版地:台灣
  • 檔案格式:EPUB流動版型
  • 建議閱讀裝置:手機、平板
  • 檔案大小:2.6MB

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