推薦序
你對事情的感受深刻嗎？
如果你跟我一樣，那你也是個高敏感的人。有時我認為這好像是一種詛咒。在那些黑暗的日子裡，負面的感覺揮之不去。但現在我有了新的看法。我視之為榮耀的勳章，因為現在我知道當人的感覺是怎麼一回事，讓我能夠以新的角度看待人事物。別誤會，我並不是靈氣治療師或者靈媒，但我曾經受過深深的創傷、抑鬱與焦慮。我經歷過生命不同的階段，從「生命真美好」到「生命充滿災難」、到「哇，原來這就是生命！比我原本想像的還要多更多。」
過去十年來，我在美國各地分享我的故事，觀眾從五十人到五千人不等，包含學生、教育工作者、員工、執行長、罪犯、退伍軍人、家暴受害者、教徒、志工、意見領袖、參加TED演講的人......，我傳達的訊息絲毫不變。我相信所有人都是一樣的，想要被愛、想知道我們生命的目的與意義，想要被看到、被聽到，想要為世界付出、想要有價值、覺得自己夠好了、希望我們的話語跟行為具有意義、想知道我們是特別的。
但問題是，很多人並不這樣覺得。我很清楚，因為我也曾經和他們一樣。但我也知道，所有的人都有能力，而且我們也將會這樣做。
在本書中，我會在介紹這一章時講述我的故事，讓你了解我的背景。在一、二、三個部分，我們將一起探討一些想法和步驟，讓你能了解你的價值和生命的價值。我會分享一些我的生命故事，以及那些我遇過的人的故事。
我也建議你在讀這本書的時候，準備一本日記本。在介紹之後的三個部分，我會提供一些你能做出的正面行動，寫日記的提示，有助於你寫下該章節的心得，或者幾則談話的範例，你就能跟朋友，或者跟小組成員不但讀這些內容，還能一起討論。這些行動要點、日記提示、或者談話範例，能幫你將本書中的概念應用在生活裡。讀這本書很好，但若能將書中技巧運用在你的人生裡，你將徹底改變，就好像是我跟你說你很重要，跟你自己親身經歷，兩者截然不同。
我寫這本書的時候，對你期望很高。我希望這本書能夠帶領你，對你自己及你做的選擇有更深的認識。讓你有能力「走到那裡」，也會解釋一些私人的，或者社交方面的艱澀議題。我跟你分享的故事會讓你微笑、大笑、哭泣，或者作夢，或各種類似這樣的情緒，跟我當時經歷時所獲得的情緒一樣。最重要的是，當你讀完最後一個字時，你不僅受到啟發、受到鼓勵，也將煥然一新。因為你很重要。一旦你認識到這件事，你的生命將永久改變。當我們夠多人認識到這件事，我們就能改變世界。這就是我對你，以及對世界的期望。
你很重要。
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人生徹底翻轉的那個星期一
我人生的谷底，發生在一個星期一的早上。
在某個星期一早上，我綁著查克泰勒帆布鞋的鞋帶，準備出門上班時，就覺得有點不對勁。我一睜開眼睛就察覺到了，但還不知道是什麼。這種感覺前所未有，因此我覺得更不舒服，我感受到的症狀也加重了。我生病了嗎？是流感？不是，感覺不一樣。更沉重，充滿恐懼。
我從床前的松木箱緩慢起身，有點害怕往上看，或者檢查我周遭的環境，以及我自己的狀況，事情就發生了。我眼前彷彿只看得到隧道口，心跳開始加快、手臂跟額頭冒出粒粒汗珠，呼吸變得急促，我受到了創傷。
這會是心臟病嗎？我要死了嗎？這會是我人生的最後一天嗎？我獨自在家，嚇壞了，快速跑到前門，查看我鄰居是否在家。我需要幫助。我第一個想法就是打九一一，但我怕他們來了，只看到一具三十一歲的冰冷屍體躺在自家木地板上，我認為直接開車到醫生辦公室還比較快。我跳上車，在路上，我便開始自我說服。麥特，冷靜一點，你很健康，如果是很嚴重的話，你早就死了。我說服自己一切都會沒事。當感覺好一點時，我決定不去醫生那裡，改去我爸媽家。
很明顯地，我的思緒有點錯亂。首先，他們住在車程五小時以外的地方，還不包括塞車的時間。但當時是南加州早上八點，在這種交通忙碌的時段，差不多要開七個小時。我一開到高速公路，滿滿的車子一輛接著一輛，我便哭了出來。我崩潰了，那種驚慌的感覺又回來了，且更為強烈。
我試著打給我爸媽，但一個字都吐不出來。我卡住了，淚眼迷茫，在南加州典型五線道的高速公路上動彈不得。
到了這個時刻，我再也承受不住我的症狀。
我試著逼自己駛離高速公路，開在分隔帶上，直到交流道出口，再度轉向醫生的辦公室。抵達醫生的辦公室，就好像在沙漠裡看到綠洲，我不再是孤單的。雖然仍舊害怕不已，但不是獨自一人。護士先幫我量血壓，在肘關節上插一針、抽了幾管血、用聽診器聽一下，再給我杯子集尿。我的注意力難以集中，也沒辦法坐穩讓他們好工作。他們的聲音在我耳邊迴盪：「放輕鬆」「一切都會沒事」「麥特，深呼吸。」
終於，我的醫生走進那間小小的檢查室，檢查室感覺只有掃把櫃大小。他很溫暖、很照顧人，又充滿智慧，總是能讓我緩和下來。一看到他的臉、聽到他的聲音，我立刻感到安心。
「麥特，你沒有心臟病，你的心臟很健康。」他說。我鬆了一口氣，但也感到困惑，我發現他下的結論產生了未解的問題。
「那我身體有什麼毛病？」我問他：「我從來沒有經歷過這種感覺。」
醫生開始問我生活狀況。他問起我的工作、私生活，以及我的習慣。我們討論維持平衡、休息、健康的生活習慣有多重要。我們討論的所有事情都跟我的心臟沒什麼關係，而跟情緒、心靈層面的那顆心有關，那個在內心深處脆弱的、我們經常關起來的地方。
他建議我回家休息。一旦我感覺好一點，在接下來的幾天，他要我花點時間，問一問自己跟生命有關的、困難的問題、生活的重要性、目的與意義。我問為什麼要我思考這些問題時，他讓我看了診斷報告。
「你有憂鬱症，也有慢性焦慮症，」他說：「不管你現在做什麼，你得改變。」
我當時還不知道，從那個星期一早上，我的生命將永遠改變。
創造服務他人的生命
當馬修．艾莫茲安請我為《你很重要！》寫序的時候，我開心得不得了，因為我是馬修的大粉絲。他是很特別的人，很關心人，希望在別的人生命中做出改變。馬修從生命的低潮爬起，甚至考慮結束生命，但他了解到他很重要，也能影響這個世界。
當你第一次看到這個標題《你很重要！》，你可能會以為這本書全跟你有關。不全是！雖然是從你開始，但馬修的真正目標，是幫助讀者創造一個有目的、有意義的服務他人的生命。最後一個字是重點：服務。當你終於了解到自己很重要的時候，馬修強調，你的重點就不再是自己，而是影響他人的生命。這樣的發現，與我過去四十多年以來，與企業主管共事並觀察到的心得一致。讓我解釋一下。
我遇過很多經理都是控制狂，認為辦公室裡的人都是他們的人，他們希望員工能夠服從階層與命令。為什麼他們會這樣呢？因為他們的控制慾，就是為了補償對自己不滿意的心理。他們擔心心裡的內在小孩不知道自己很重要。
另一方面，好的經理人能夠使人忠心，獲得很棒的成果。他們也樂意服務他人，而不是被服務。為什麼呢？因為在僕人式領導中，他們了解，成為有效率的主管，不是在於自己，而是在於他們服務的對象。這些人會覺得自己很棒，用馬修的話來說，他們了解自己很重要。
馬修的專業就是幫助人們認為自己很重要，而且做得很出色，這就是為什麼我邀請他到我們公司內部，以及對顧客的會議演講。而且說真的，他的影響力很大！
讀《你很重要！》，並吸收馬修．艾莫茲安的中心思想。你一旦了解自己很重要，你就能夠在家裡、組織裡、社區裡創造出一種文化，讓大家都了解他們也很重要。
謝謝馬修，讓我了解到我很重要，我們都很重要。我也一定知道，你很重要！
肯．布蘭查德
【推薦者簡介】肯．布蘭查德，《一分鐘經理人》及《僕人式領導的實踐》共同作者。
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