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M3目標達成筆記術——簡單的組織方法,自主達成個人與團隊計畫的精準工具 (電子書)
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M3目標達成筆記術——簡單的組織方法,自主達成個人與團隊計畫的精準工具 (電子書)

M3 Journal

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內容簡介

法國No.1拖延症殺手
3個目標-->5個步驟-->完成!


學生考試、工作業績、專案管理、培養新習慣
——職場、求學進修、個人夢想都適用!

實現你的夢想只需要5步驟
步驟1 What:找到可測量、有企圖、具體可行、時限內可完成的單一目標。
步驟2 Why:挖掘出內心強大的動機。
步驟3 How:逐層分割目標,確立執行任務,活用表單工具,沒時間也變有時間。
步驟4 Ready, Go! 每天、每週、每月照表操課,有進步有獎勵,享受筆記的幸福感。
步驟5 We are the Winner! 3人成團,互相支持,匯集正能量,一起成為贏家。

一半是私人教練,一半是筆記,你可以盡情發揮創意:創業、考證照、學習語言、健身減重、讀書考試、投資理財、專案企劃、技術開發、在職進修、生活安排、旅行壯遊、退休計畫、健康管理、資產規劃、找理想工作、買房子……甚至是你最瘋狂的夢想,無限可能等你去開發!
 
 

作者介紹

作者簡介

達米安.柯札特Damien Cozette
開發愛好者兼企業家、電子商務專家,曾任法國知名奢侈品牌專案經理,對有用有趣的創新方法充滿熱情。
熱衷於各種有趣、創新、提高工作效率的筆記術。他從科學和心理學原理出發,用3年時間打磨出這套簡單高效的M3筆記術,立刻成為暢銷書,銷售到世界79個國家。另發明寓教於樂的「舒適圈再見」(Ciao Comfort Zone)遊戲,幫助人們學習進取和團隊合作。

譯者簡介

劉美安
法國史特拉斯堡大學戲劇及造形藝術碩士,現居法國蔚藍海岸。

 

目錄

這本書如何來到你手中?
達成所有目標的公式

使用M3筆記

步驟1:選定「什麼」
‧找到你的目標
‧好的目標是聰明的目標
‧重點整理

步驟2:發掘「為什麼」
‧「為什麼」很重要
‧找到真正的動機
‧訂定獎賞
‧重點整理

步驟3:找出「怎麼做」
‧分項:將主目標區分成好幾個次目標
‧優先順序:為所有中間目標分類
‧可運用度:每星期花在達成目標的時間
‧規畫:寫出行動計劃表
‧重點整理

步驟4:做好準備,開始行動
‧效率:每週3個目標,每天3項任務
‧規劃與生產力:時間區塊
‧待辦事項清單
‧幸福感與正向思考
‧成績單:進步點數
‧總結:問卷
‧重點整理

步驟5:建立贏家精神俱樂部
‧什麼是贏家精神?
‧為什麼要建立這種俱樂部?
‧如何選擇你的動機夥伴?
‧贏家精神俱樂部要如何運作?
‧重點整理

從今天開始行動吧!

筆記
‧我的生活與想望
‧我最重要的5個目標
‧目標之輪
‧視覺化看板
‧達成目標的獎勵點子

第1期行動
第1期總結
第2期行動
第2期總結

Notes
 
 

愛蜜莉(Emilie),文案撰稿
光讀這本書的使用指南部分就讓我能量滿滿……只要讀過自我成長的書籍,就能在裡面發現很多東西!

洛倫(Laurent),健身教練
超棒,跟其他筆記不同,而且也跟行事曆不一樣……真的很神奇,讓人能專注在自己的目標上,避免拖延。

伊蓮(Irène),藥劑師
3年內我在工作之餘藉由M3筆記實現了以下目標:創辦活動改善醫療照護的服務接待品質,寫了一本書,買了一間公寓,架設了個人部落格「我的幸福行事曆」。

露西(Lucile),YouTuber
如果腦中的想法有點亂,就用這個方法來整理規畫。它是真正的組織計畫工具,可以幫助你達成目標。

JS米勒(JS Miller),作家
生活裡滿滿的工作、旅行、家庭時光,安排起來不是那麼簡單……我推薦M3筆記給那些想要完成個人或工作目標的人!

亞當(Adam),企業老闆
它真的很不同,實際使用後才會明白。好好準備好計畫和安排可以省下超多時間,而且成果就在那裡!

瑪嘉莉(Magali)
我用M3筆記來準備一個重要的職業考試,特別有用,因為我考過了。接下來我打算再買一本執行另一個目標,這次是個人目標,我已經完全被這個新工具說服,它是我的教練、我的行事曆、我的導師……所以這個方法是經過成功認證的!

賈絲汀(Justine),25歲大學生
我的目標是3年內達到經濟獨立。我剛讀完M3筆記的使用指南,準備要開始實踐……雖然我很擔心對陌生人說出自己的目標,但是我想自己應該有著「贏家精神」,所以正在募集俱樂部的另外兩個成員!有沒有人要參加?

尼古拉(Nicolas)
在家族企業裡工作了10年,正打算把公司所有股份買下來,讓父親能夠安穩過他值得的退休生活。
我跟伴侶也正在買人生第一棟房子,但是有很多事要做,結果因為這兩件大事,我相當焦慮,目前還沒有辦法用一種健康的節奏來運行。
我很想開始實踐M3筆記……目標是讓我即將要管理的公司更繁榮,同樣在學習房地產投資上,以及開始在股市投資都能順利,以期達到經濟自由,讓我可以到世界各地旅行。

琵綺(Peachy)
用這個工具學到了什麼:我更了解什麼事更會讓我浪費時間,或者讓我花更多時間;可以視覺化我的強處,也可以更明確地指出我的困境。
M3的另一個強大優點是贏家精神俱樂部的集會,真的是很棒的行動槓桿……甚至在需要的時候踢我一下屁股,合作過程非常活潑,大家都能很正面地面對挑戰。
現在我要開始用M3實踐健康目標……我買了一組三本的M3筆記,全部自用,啊我是不是很貪心,不過達米安跟我說M3筆記上癮不是一種病……

亞瑟(Arthur),私人銀行業務
我的M3計畫已經等了好幾個月要開動了。
如果你也跟我一樣,想要開始M3計畫,而且具備動機的話,那就在8月30日晚上7點來1940年6月18日廣場8號的蒙帕納斯咖啡館,巴黎第6區,蒙帕納斯大樓對面。
Ps. 我是一個專案組合管理公司裡的私人銀行業務,除了想要更好管控職業發展的意志以外,也想要開始一個重要的家庭不動產計畫。

想要成功,最簡單的方式就是把「自己」當成一家公司來經營……透過本書分享的5個步驟,我相信你也可以將藏在心中許久的夢想一一實現。
——連續創業家、兩岸知名財報講師林明樟

幫助你看見生命中的重要「大石頭」,那些你一直逃避、覺得不可能實現的夢想、因為太困難遲遲沒有動作的人生要事。
——教師.閱讀推廣人林怡辰

我對於M3筆記非常有共鳴,也可能跟自身喜好挑戰的性格有關,這套筆記術就是企圖讓人正視自己內心最不服輸的那一面。
——暢銷作家黃昱毓律師

忘掉子彈筆記吧,全心擁抱M3筆記!
——Madame Figaro雜誌
 
 

詳細資料

  • ISBN:9789864778560
  • 規格:普通級
  • 出版地:台灣
  • 適讀年齡:0歲~99歲
  • 檔案格式:EPUB固定版型 (不支援TTS語音朗讀功能)
  • 建議閱讀裝置:平板
  • 檔案大小:25.9MB

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