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治療失眠的55個有效調養方式 (電子書)
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治療失眠的55個有效調養方式 (電子書)

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內容簡介

讓你輕鬆告別失眠

失眠是困擾許多現代人的問題。造成失眠的原因很多,如工作壓力、感情壓力、長期不正常生活習慣和疾病等。專家指出,有許多原因會造成失眠,不同的原因會有不同的失眠狀況,也必須用不同的治療方法。調養是最有效的治療方法,在調養的方法中,心理調養最為有效。

本書共分八章,第一章和第八章對失眠的現狀和失眠的治療方法做了簡單的介紹,其餘的六章則是透過大量生動的失眠案例,詳細地講解了失眠的各種原因及應對策略,重點就怎樣對失眠進行調養做了詳實的介紹。例如:出現哪些症狀才算失眠?失眠該如何預防及改善?常服用安眠藥會不會有副作用?多吃什麼食物可降低失眠頻率?身上哪些穴位能治療失眠?哪些運動最適合失眠患者……。
 

作者介紹

小林慧美
國立大學畢業,任出版社編輯,精心研究日常飲食習慣頗有心得。
 

詳細資料

  • ISBN:9789866138065
  • 規格:普通級
  • 出版地:台灣
  • 檔案格式:EPUB流動版型
  • 建議閱讀裝置:手機、平板
  • 檔案大小:1.9MB

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