你的快樂，不用看誰的眼色：不管心有多累，請記得你也擁有幸福的資格 (電子書)

第一章 當生活拖累了你，請給自己一個放鬆的空間
第二章 當壓力席捲了你，也許你可以不那麼忙
第三章 當感情左右了你，放下就是快樂
第四章 當朋友辜負了你，讓寬容化解恩怨
第五章 當思維束縛了你，試著改變自己
第六章 當身體折磨了你，你該明白健康最重要
第七章 當情緒操控了你，別讓負面情緒毀了你
第八章 當機會錯過了你，要相信總有一顆星為自己閃亮
第九章 當困難阻擋了你，方法總比問題多
第十章 當人際關係牽絆了你，要學會方圓處世
第十一章 當欲望膨脹了你，請多一份從容
第十二章 當寂寞淹沒了你，誰都不能擋住自己的陽光
第十三章 當麻煩困擾了你，也許那只不過是一句話的事

前 言
　　「最近在忙什麼？」這已經成為現代人打招呼的習慣用語。「忙」成了現代人的代名詞，似乎不忙不足以表示你是現代人，不忙不足以體現你與世界接軌的步伐。
　　生活節奏每時每刻都在以令人目眩的速度遞增，人們像拉緊了的彈簧一樣無法鬆弛下來，即使是在身心俱疲的情況下，也無法放緩邁動的腳步，好像大家都在被後面湧上來的人潮推著向前走，身不由己。這樣的生活讓人們感覺很累。於是，「累死、過勞、窮忙」成了很多人時時發出的感歎。
　　日益激烈的市場競爭，日益加快的工作和生活節奏，社會轉型帶來的新挑戰，呈等比級數成長的資訊爆炸，再加上考大學、求職、婚姻破裂，以及工作的壓力、生活的壓力、就業的壓力、教育的壓力、學歷的壓力……形形色色的壓力和煩心事將現代人壓得喘不過氣來。心理問題，尤其是負面情感和不良情緒，正成為威脅人們健康的主要危險。焦慮症、憂鬱症、強迫症、恐懼症、神經衰弱症等心理障礙和心理疾病都不請自到。
　　人生在世，難免會遇到傷心事、煩惱事，那麼怎樣才能保持心理健康呢？關鍵是要學習一些心理健康知識，掌握心理保健及自我慰藉的基本方法，及時排除心理障礙，保持心理平衡，培養自己的思想情操，不要過於壓抑自己的內心情感，從而心情舒暢投入工作和生活中。
　　「放下就是快樂！」這也許是對快樂最好的注腳，而「不以物喜，不以己悲」則是古代先哲用他們那睿智的思想對「快樂」做出的經典概括。人生道路上，我們不快樂不是因為我們擁有的少，而是我們承載的多。要知道，只有把那些多餘的東西卸下，我們才會備感輕鬆。如果你每天高喊二十遍「我用不著為這點小事而煩惱！」那麼你就會發現自己內心有一種不可思議的力量。
　　輕輕鬆鬆度過每一天，不要把自己搞得那麼累！沒事的時候聽點音樂，放鬆自己；煩躁的時候做點運動，鍛鍊自己；得意的時候加點平靜，修練自己；悲傷的時候來點忘記，淡化自己……
　　如果你每天在自己心裡默默念幾遍：「其實我沒有那麼累，其實我沒有那麼煩，其實我沒有那麼忙，其實我沒有那麼苦，其實我沒有那麼慘……」那麼很快你會發現，其實自己活得很幸福！