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與刺蝟孩子的對話練習 (電子書)
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內容簡介

  「我很期待你的表現,別讓我失望!」
  鼓勵的話語,為何令孩子飽受挫折、一蹶不振?
  成功培育奧運選手的心理教練來解答,
  只要這麼說,便能陪伴孩子的心靈成長茁壯!


  「我的數學就是這麼爛,及格就很好了啦。」
  「同學彈鋼琴厲害多了,我再怎麼練都不可能像他一樣……」
  「比賽會輸都是因為對手作弊,我再也不想繼續練了!」
  「早上起床全身都好不舒服,今天也不想上學……」

  上面這些話語,身為父母的你,是否覺得熟悉呢?
  無論是課業也好,興趣也罷,孩子總是提不起幹勁,還在起跑的階段就輕易放棄了。
  看在家長眼裡,實在苦惱得不知該如何是好。究竟該怎麼做,才能振奮孩子呢?

  運動心理教練鈴木颯人,結合心理專業與超過一萬名選手的指導經驗,將在本書裡解答孩子們之所以缺乏幹勁的know-how,引導家長省思平時的習慣用語和意念,為孩子打造主動思考、勇於挑戰的成長園地,再次找回親子間的信賴關係。

  ★★教養的煩惱,就由專家來解答★★
  兒童腦科學✕運動心理學,從生理&心理雙重觀點切入,
  理解孩子的需求,點燃內在原動力!

  【案例一】
  我家孩子學習非常偏科,放學會認真唸社會,也總是考出好成績,但卻完全不唸最討厭的數學,成績常常不及格。

  ►►家長可以這麼說
  (○)這道公式是什麼意思呢?可以教教我嗎?
  (╳)只唸社會有什麼用?妳快去練習數學題目!

  【案例二】
  我家孩子沉迷電玩,每次訓斥他快去做作業,就會一直頂嘴。真希望孩子可以懂事一點,自己乖乖唸書,我也不會那麼疲憊了。

  ►►家長可以這麼說
  (○)如果現在不讀書的話,以後你覺得會變得怎樣呢?
  (╳)給我聽話!再不認真唸書就等著變班上最後一名,以後沒工作等著餓肚子!

  【案例三】
  我家孩子熱愛踢足球,夢想是成為職業選手參加足球聯賽。但是參加校際比賽時,卻總是輸球,讓他失去自信,變得很沮喪。

  ►►家長可以這麼說
  (○)今天的比賽裡,有沒有覺得哪個部分還能再做得更好?
  (╳)你會一直輸,是因為哪裡做不好吧?為什麼會出現那種失誤?

  教育的最終目標,便是幫助孩子學會獨立自主,在未來人生道路上不畏風雨、一路茁壯。
  期望本書能成為家長調整教育模式的契機,學著愛孩子與自己最真實的面貌。

本書特色

  ◎43個情境,深入解析孩子「為什麼會這麼做」的動機,幫助家長更貼近孩子的內心。
  ◎具體示範「這麼說OK」與「這麼說NG」的語句,提示溝通重點,解密教養的關鍵。
  ◎結合腦科學與心理學,介紹引導孩子潛能發展的具體方法,幫助孩子保持【幹勁】、充滿【自信】、強壯【心靈】、建構【主體性】。
 

作者介紹

作者簡介

鈴木颯人


  運動心理教練,Re-Departure合同會社代表。一般社團法人日本運動心理教練協會代表理事。

  1983年出生於英國,在東京長大,7歲開始打棒球,高中時以優良的運動成績,推甄進入首重運動的強校,卻未打出好成績而放棄。大學畢業出社會後,也曾因為忙碌的生活而身心失衡,結果只好申請留職停薪。後來以這些經驗為基礎,學習腦部與心理的運作機制,構築在關鍵時刻發揮力量的方法。現在以運動心理教練的身分,幫助許多職業業餘、有名無名的競技運動選手大幅提升運動表現。

  除了面對面的指導外,也針對家有運動型孩子的家長、指導者與老師舉辦講座,傳授運動心理教練的know-how,並大受好評。至今已經指導過超過1萬名選手,每天持續透過追蹤人數超過14萬人的Twitter,粉絲近2萬人的Facebook發布新資訊。

譯者簡介

黃筱涵


  專職日文譯者,天職貓奴,家有兩尊貓大人。

  喜歡將譯書融入生活──翻譯保健書時就力行健康飲食、翻譯室內設計書時就大肆整理房間、翻譯攝影書時就抱著相機到處跑、翻譯貓書時就去揉捏貓咪千百回,所以至今不敢接觸萬「餓」的食譜。
 

目錄

◎前言

▌Chapter 1 請告訴我打開孩子幹勁開關的方法!

01發現有人比自己厲害時就幹勁全失
▸▸幫助孩子想起初衷
02喜歡的科目便埋頭認真,抗拒不擅長的科目
▸▸指導他人,讓孩子不再抗拒!
03性格不坦率,總是表現叛逆的態度
▸▸將決定權交給孩子
04比賽一直輸,情緒很低落
▸▸「一直輸」正是學習跨越高牆的好機會!
05受傷導致喪失資格,再也無法全心投入
▸▸幫助孩子確立下一個目標
06喜歡的老師調走之後,就不願參加社團活動了
▸▸懂得發揮創意,才能夠成長!
07告誡之後就失去熱忱
▸▸提示改善的方向勝於挑缺點
08自尊心很高,不願意聽從建議
▸▸肯定孩子的努力過程,而非結果
09總是在玩手機,不認真唸書
▸▸沉迷手機,可能是一個求救訊號……
10早上總是起不來
▸▸探索孩子起不來的原因
11無論問什麼,都冷淡回應「沒有」、「嗯」
▸▸不可以強行打開孩子的心房!
12以前成績很好,但被同學超越後就很挫敗
▸▸靜待孩子自己動起來
❖Column 從孩提開始,培育對大自然的興趣

▌Chapter 2 請告訴我怎麼幫助沒自信的孩子奮發向上!
01很快就脫口說出「不可能」、「辦不到」
▸▸幫助孩子知道「辦不到」只是自己的成見
02稍微斥責就會沮喪很久
▸▸接受孩子最真實的模樣
03好像因為害怕失敗而不敢挑戰
▸▸打破孩子的「自我設限」
04遇見比自己厲害的人就很沮喪
▸▸我們應該和自己競爭
05認定自己的極限就在這裡,無法再前進
▸▸打造充滿期待的目標,為孩子掀開「成見的蓋子」!
06總是執著在「沒能實現」的事情
▸▸只看著沒能達標的缺憾,一點好處都沒有!
07很在意他人看法而變得消極
▸▸用愛耕耘心靈
08很在意他人說的話,變得缺乏自信
▸▸展現出好的一面,改變孩子對自己的負面印象
09反正我什麼都做不好,總是這樣畏畏縮縮
▸▸讓孩子認識挑戰的樂趣
10背負期待,反而無法做好
▸▸不要「期待」而是「信任」
11向著遠大目標前進,卻在半途受挫
▸▸做好「跌倒」的心理準備,從旁守護
12競爭對手的情勢好轉就會焦急不已
▸▸良好的競爭對手能夠幫助自己成長!
❖Column 書寫「感謝」,提升動力!

▌Chapter 3 請告訴我如何培養孩子不畏風雨的心靈!
01表現不理想,就不想參加社團活動
▸▸真心想放棄就不要勉強
02練習時雖然狀況很好,正式上場卻失敗了
▸▸接受孩子無法保持平常心,並針對這項特質做準備
03比賽輸了,就開始鬧脾氣
▸▸幫助孩子學會冠軍應有的氣度
04無法坦率接受他人好意的叮嚀
▸▸引導孩子想像「最糟糕的未來」
05重大考試前,身體就會狀況連連
▸▸擁有自我效能感,就不會逃避
06重要比賽即將到來,卻沒辦法更上一層樓
▸▸別讓自身狀況影響結果!
07就算一開始領先,也會輸給後來的人
▸▸這只是自己的想像,洗掉吧!
08一度失手,就認定自己不可能克服,不願再次挑戰
▸▸詢問孩子:「這是真的嗎?」
09遇事不順利時,就怪罪別人
▸▸詢問孩子:「怪別人有什麼好處?」
10不願意正視問題,總是將「又沒差」掛在嘴邊
▸▸引導孩子正視自己
11意見被否定時,就會情緒激動
▸▸讓孩子知道不同的見解使人成長
❖Column 決心成為一流,始能成為一流

▌Chapter 4 請告訴我如何幫助孩子主動出擊!
01提出要求時會乖乖去做,卻不曾主動自己做
▸▸試著激發「內在動機」
02無法兼顧讀書與社團活動
▸▸不要拘泥於兼顧,讓孩子去做想做的事
03不管做任何事都是三分鐘熱度
▸▸幫助孩子從小目標開始慢慢達成
04個性很善變,沒辦法專注於某一件事情上
▸▸善變沒問題,讓孩子多方嘗試吧!
05只會抱怨卻光說不練
▸▸不做也無妨,試著撒手不管也是一種方法
06每件事都做得很好,對未來卻毫無夢想與目標
▸▸打造出勾起孩子好奇心的環境
07不敢表達意見
▸▸努力增加與孩子的溝通頻率
08總是被周圍意見牽著鼻子走
▸▸讚賞孩子的特質,提升自信
❖Column 你是能夠讓孩子幸福的家長嗎?

◎後記

 
 

前言

  最近我家孩子無論做什麼,很快就會說「不可能」、「辦不到」……
  我該怎麼鼓勵孩子,才能讓孩子有幹勁呢……

  相信很多家長都有如此煩惱吧?
  其實引導出孩子幹勁的關鍵,就在於掀開「偏見的蓋子」。

  「這是當然的啊。」
  「這種事情怎麼可能辦得到?」
  「哪有可能?」

  孩子說出這些話時,就代表「偏見的蓋子」正緊緊闔上。

  人們平常很難注意到「偏見的蓋子」的存在,但是,這其實是在潛意識中深深扎根,無法在一夕之間清除的難纏之物。

  可是,「偏見的蓋子」有時卻會在某個瞬間,突然「啪噠」地打開了。

  我現在是運動心理教練,為職業選手、業餘選手甚至是國高中生,在運動領域奮鬥的人們提供服務。

  我身邊有許多掀開「偏見的蓋子」後就出現驚人表現的選手,像是經過三個月的指導就勇奪日本第一的柔道選手、以接近一分鐘的差距刷新自我半馬紀錄的田徑運動員,或是在大學四年級刷新高中個人最佳紀錄的游泳選手等。

  我自己也曾掀開過「偏見的蓋子」。

  當年還是上班族的時候,忙碌的生活瓦解我的身心健康,讓我罹患了憂鬱症。

  但是經過重新檢視自己的思想,導正自己看待事物的目光,以及源自於偏見的「錯誤價值觀」(也就是偏見的蓋子),憂鬱症就不藥而癒了。

  兒童會有什麼樣的「偏見的蓋子」,其實深受環境影響。

  家長平常會脫口說出「這是當然的」、「這種事情怎麼可能辦得到」、「哪有可能」等負面偏見時,自然就會不斷強化孩子「偏見的蓋子」。

  相反地,家長時常採用正面的話語,並藉由提問引導孩子思考,自然就能夠掀開「偏見的蓋子」。

  如此一來,孩子們就能夠像我指導過的運動選手那般,發揮自己本身具備的才能,未來面對事情時也會愈來愈有幹勁。

  本書將分成「幹勁」、「自信」、「強壯心靈」、「主體性」這四章,以科學證據為基礎,介紹引導出孩子幹勁的方法。

  從具體示範語句到溝通重點都會提到,請各位務必參考。

  順道一提,其實不只是孩子,各位大人應該也都有「偏見的蓋子」。所以閱讀的同時,不妨也多留意自身內心「偏見的蓋子」吧。
 
 

詳細資料

  • ISBN:9789863776376
  • 規格:普通級 / 初版
  • 出版地:台灣
  • 檔案格式:EPUB流動版型
  • 建議閱讀裝置:手機、平板
  • 檔案大小:32.7MB

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