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齊博士精油療癒全書:開啟精油療癒力!緩解疼痛、安定情緒、潔顏保養,150款從內而外全面照護的天然精油配方 (電子書)
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齊博士精油療癒全書:開啟精油療癒力!緩解疼痛、安定情緒、潔顏保養,150款從內而外全面照護的天然精油配方 (電子書)

The Healing Power of the Essential Oils: Soothe Inflammation, Boost Mood,Prevent Autoimmunity, and Feel Great in Every Way

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  • 優惠期限:2024年05月10日止
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內容簡介

──脊骨神經醫學博士、美國最被信任的芳療專家首本代表著作──
融合傳統芳香療法與醫學科學,公開150款博士特調配方,
緩解疼痛、安定情緒、潔顏保養,用精油照顧全家人的身心
 
  ◎ 本書與其他精油芳療書籍最大不同之處──
  1.以科學精神與研究實證,打破精油派別界線
  2.列出芳療重點知識,幫助精油初學者穩固基礎
  3將艱澀複雜的精油化學,整理成易懂的知識
  4.公開齊博士家族的必備精油與經典配方
 
  ◎ 齊博士獨門特製,6大型態 × 150款療癒身心配方
  【6大型態,可噴可擦可洗,用途多變】
  將精油做成鹽浴、按摩油、滾珠棒、擴香、噴霧、膠囊等各式型態,可沐浴泡澡、按摩嗅吸,全面應用在日常生活中。
  範例1:柑橘止痛滾珠棒
  以橙、古巴香脂、乳香精油加上基底油調配而成的配方,塗抹於關痛疼痛部位,可有效減輕疼痛。
  範例2:一夜好眠噴霧
  羅馬洋甘菊、真正薰衣草和岩蘭草、金縷梅純露加入噴瓶中,睡前將噴霧噴在枕頭上,就能幫助睡眠。
 
  【150種精油配方,廣泛應用於日常生活】
  精油的應用範圍廣泛,可以消炎止痛、舒緩焦慮情緒、改善身心問題,還可以作為護膚保養、家事清潔品。齊博士解析精油的功用,調配出適切的配方,照護全家人的身心健康。
 
  1.美顏護膚:肌膚修復霜、抗乾燥護手霜、不毛燥洗護髮品
  2.減重瘦身:燃脂滾珠棒、燃脂按摩油、收腹油膏
  3.居家清潔:清新洗衣精、除臭噴霧、天然洗碗精
  4.身心照護:舒緩經痛滾珠棒、抗焦慮聞香棒、消炎止痛按摩油
  5.特別收錄:寵物除臭配方、增強運動效果的聞香棒
 
本書特色
 
  1.適合全家人的配方
  150種配方、6大應運用方式,以天然的方式照顧家人的身心健康。
 
  2.生活化的運用方式
  依據需求,準備好精油與器具,就能享受精油療癒的功效。
 
  3.獨門的精油應用
  精油配方都是齊博士多年使用的成果,能確實應用於生活。
 
美國亞馬遜書店五星好評,眾多專家推薦盛讚
 
  「系統性地破除網路上的常見迷思與不實主張,本書是每個精油使用者的必讀之書」──亞特蘭大芳香療法中心創辦人,西拉.沙帕德-翰爾
 
  「本書不帶偏見、有憑有據的資訊內容。如果你想安全、聰明且有效地使用這些療癒精油,這本書將會是你的首選指南。」──自然療法醫師,凱莉安.佩崔西
 
  「若你想知道精油能怎麼幫助家人遠離疼痛、感染、疲累、消化問題,和其他多種不適症狀,這本書是就你絕不能錯過的精油聖經!」──醫師、食物過敏權威,彼得.奧斯朋
 

作者介紹

作者簡介
 
艾瑞克.齊林斯基(Eric Zielinski)
 
  自2003年起投身於聖經健康教育,是倡導自然生活的先鋒,也是專業芳療師、公共衛生研究者和脊骨神經醫學博士。2014年,齊博士成立DrEricZ.com網站(現為NaturalLivingFamily),幫助人們以安全有效的方式,透過精油等自然療法療癒身心。如今,每年有超過4百萬關心天然保健方式的訪客造訪他的網站,該網站現在也成為倡導聖經健康和非品牌精油教育,最具代表性的龍頭網站。齊博士是成績斐然的研究者,不僅在學術期刊和會議持續發表著作,目前也為好幾本學術期刊擔任同儕審查的職務。現在,齊博士和妻子與四個孩子居住在美國亞特蘭大州。另著有《精油飲食》(The Essential Oils Diet,2019)。
 
譯者簡介
 
鄭百雅   
 
  專職翻譯,也是芳療師、能量療癒工作者與課程團體帶領人。關心社會文化、個人成長、自然療法與身心靈療癒。接觸芳香療法十年有餘,曾於肯園修習瑞士Usha Veda自然療法學院第一、二階芳香療法專業認證課程,現為Alpha Chi能量風水顧問、Insha療癒師,提供身心療癒、能量風水、靈性諮詢與芳香療法服務。譯有《中醫整體芳療》(采實文化)、《英國IFA芳香療法聖經》、《成功調製芳香治療處方》、《破解精油》等書二十餘冊。
 
  譯文指教歡迎聯繫:yaerbabe@gmail.com;FB:Hareen Cheng。
 

目錄

好評推薦
作者序―拋開門戶之見,以科學實證解析精油
前言―發揮精油療癒力,改善身心健康
 
第一部:精油革命
第1章 芳香療法的基礎知識
第2章 基本工具和技巧
第3章 為藥箱增加進階工具
第4章 快速學會使用精油,改變生活
第5章 每日精油使用
第6章 擴充藥箱
 
第二部:精油推薦
第7章 基本配方
第8章 自我照護
第9章 個人清潔保養品
第10章 居家用品
第11章 給運動者的精油
第12章 用精油照顧寵物
 
第三部:女性照護
第13章經前症候群
第14章受孕、懷孕、生產、產後恢復與哺乳
第15章念珠菌感染
第16章自體免疫疾病
第17章前更年期、更年期與後更年期
 
結語
致謝
參考文獻
推薦資源
索引
 

作者序
 
拋開門戶之見,以科學實證解析精油
 
  我一直都是樂意挺身而出、貢獻一己之力的那一個。記得在我還小的時候,就會幫鄰居哥哥姐姐們一起清理門口的積雪,不是因為父母要求我,而是我發自內心想要這麼做。幫助別人讓我感覺很好,現在依舊如此。當我看到需要幫助的地方,我會盡我的力量去滿足那份需要,尤其,當那份需要和人有關。
 
  這樣的個性,在我成為基督徒之後,又更加被放大。我大聲地說:「無論是什麼差事,我願意盡我之力,貢獻我能貢獻的!」事後證明,這份禱告不僅成我推廣聖經健康之道、發展職業生涯的動力,更讓我後來走上教導人們以療癒方式使用精油的道路。
    
  四個珍貴的發現
 
  當我開始大量閱讀關於精油的研究報告,就越來越清楚發現,那些部落格圈子看到的精油相關文章,和醫學期刊中的研究結果,有許多出入之處。除此之外,許多部落格文章之間,也有嚴重的相互矛盾。說真的,這些資訊確實是雜亂無章、令人混淆,難怪會有這麼多人因為不確定如何正確使用精油,經常尋求我的協助。每年有上百萬名訪客點入我的網站和社交媒體頁面,學習精油的使用方法。根據我的揣測,可能有以下四個原因。
 
  首先,大部分的部落客,都不是受過專業訓練的公共衛生專家、醫療寫手或芳療師,基本上無權給出關於精油療癒特質的指導。說出自己的療癒故事是一回事,用專家身分來說話是另一回事。
 
  第二,大部分在部落格圈子裡提供的資訊,很不幸地,都帶有嚴重的偏見。身為一位公共衛生研究者,我受過的訓練,讓我很容易能察覺主觀立場的存在,尤其是還有商業意圖隱身其中的時候。那些把數據說得擲地有聲的精油介紹文章,幾乎總伴隨著鋪天蓋地的產品橫幅廣告。
 
  第三,精油產業的不同派別之間,存在著巨大的分歧,情況甚至越演越烈。以下是這圈子裡彼此角力的主要角色:
 
  •   芳療師
  •   部落客
  •   化學家
  •   政府機關(例如美國食品藥物管理局﹝FDA﹞)
  •   醫療服務提供者(專科醫師﹝MD﹞、全人治療醫師﹝DO﹞等)
  •   網絡行銷人員
  •   研究者
  •   供應商與製造商
 
  這些角色之間的衝突,可說是多如牛毛。舉例來說,芳療師和產品供應鏈當中各個行銷階段的供應商,就一直存在意見上的不一致,光是如何用精油來達到治療效果,這最基本的觀點,就已經意見不合;化學家也經常不同意臨床研究者的實驗結果,因為彼此看待精油的立場和觀點並不相同;消費者更總是帶著疑慮,不知道精油生產者提供的是不是高品質、純天然的產品。除此之外,政府機關對此領域使用的詞語越來越嚴格把關。由於精油不是一種「藥物」,因此藉販售精油產品營利的機構或個人,都不能宣稱精油能療癒身體、治癒疾病,甚至連對身體結構、功能帶來的影響也不可提及。
 
  最後,我還觀察到,許多醫生和藥師在提及精油使用方式時,態度非常謹慎小心,這使得患者也對精油的使用禁忌,和精油與藥物之間可能產生的交互作用,變得緊張了起來。並不是醫生和藥師不贊成患者使用另類療法,而是,醫學院的訓練內容並不包括芳香療法這門學問,因此,除非從業人員自己針對這個主題進行了解,否則確實沒有基本的知識基礎能和患者進行討論。如同我前面說過的,目前食品藥物管理局尚未承認精油可以預防或治療疾病,因此,這對醫療從業人員來說,也是一個尷尬的情況。他們既不能大方認可精油的治療效果,也無法全盤否認。畢竟這不是他們的職掌範圍。
 
  細看健康
 
  正如世界衛生組織對健康的定義一樣,我不是在問你「有沒有生病」而已。我問的是,你是不是真的一切都好,在身體上、心理上和社交上?要想達到聖經所說的健康,不只是遵守一連串的「不可」而已。聖經健康是一個全方位的概念,主張享受生活、享受豐盛是我們生來就被神賦予的權利。享有豐盛的生活,意味著在生活的方方面面,都享受到健康的極致,包括精神上、身體上、心理上、情緒上、財務上、職業上和社交上。生活的每一個領域,都是環環相扣的。就像是一條鎖鏈,一環軟弱,則全鏈不強。如果你的身體沒有如常運作,就會拉低你的情緒狀態,進而使人際關係變得緊繃。如果你的工作不順利,或者你沒能發揮自己全部的潛能,這樣的狀態不僅會影響你的財務健康,還會因為壓力高漲而影響到你的心理健康。
 
  我的健康之路
 
  在我還小的時候,從來沒有想過,有一天我會成為一個幫助人們找回健康的人。我根本沒怎麼去想健康這回事,真的。關於健康,我唯一想過的一件事情,就是:我還蠻健康的,因為我身上沒有任何重大的、危及生命的疾病,例如癌症。然而,當我現在回看我的人生,我的想法截然不同,因為小時候的我,並非享受著世界衛生組織所說的「身體、心理和社會性的完整狀態」。我的健康問題,在出生後沒多久就浮上檯面了。母親笑盈盈地告訴我,不過才幾個月大,我就「胖」到醫生必須建議她改餵乳脂含量 2%的低脂牛奶,因為當時我喝的配方奶,把我養成了小胖嬰。雖然我沒有實際確認過金氏世界紀錄,但我相信,我很有可能是史上年紀最小的減肥者之一!雖然這也不是什麼光彩的事啦。
 
  而這一切,不過才剛開始。醫生對我看似平凡的狀況提出健康疑慮,而那些誤導性的建議,毀了我的整個童年。
 
  這些經歷讓我明白,我的健康是我的責任,不是醫生、伴侶,或任何其他人的責任。維持健康是一種愛自己的行為,不是只為了免除病痛而已。當我意會到這一點,我感覺自己充滿力量。我也意識到,我不能只從表面去解讀任何人的話。使徒保羅勸誡帖撒羅尼迦教會的那句:「凡事察驗,善美的要持守」,後來成為指引我人生的原則。後來我也漸漸明白,我們都還在一點一點學習,當我未能達到目標,必須給自己多些寬容。就算你現在沒有感覺什麼樣的健康信念適合你,你還是可以立刻起而行,去改善你的健康狀態。
 
  當你透過閱讀這本書,學習到維持健康的方法,請記得,把焦點放在前人的成果上,去嘗試那些最簡單的、馬上就可以看到效果的事,因為這麼做,可以增強你的信念。一點一點去消化和經驗這些內容,多加嘗試。如果你跟隨本書的基本原則,運用精油來獲得全方位的健康,一定不會想再走回頭路。
 

詳細資料

  • ISBN:9789865072346
  • 規格:普通級 / 初版
  • 出版地:台灣
  • 檔案格式:EPUB流動版型
  • 建議閱讀裝置:手機、平板
  • TTS語音朗讀功能:無
  • 檔案大小:5.9MB

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