穩：學會接住自己，為不安人生解套的4堂課 (電子書)

★哈佛心理導師、日本國民心理學家暢銷30年經典！
★深度認知自我之作，四個方向帶你找回內在的穩定，讓你情緒穩、生活穩、成長穩、工作穩！
★從「正視自己」開始，了解支配個人思考與行為的癥結是什麼，唯有把「自己」放回生命的中心，才能真正拋下恐懼、獲得自由！
★陳志恆（諮商心理師／暢銷作家）、王意中（王意中心理治療所所長／臨床心理師）、蘇益賢（臨床心理師）、洪培芸（臨床心理師）、蘇俊濠（諮商心理師／FB「哈理斯的精神分析躺椅」）　陪你一起穩

　　為什麼明明這麼小心翼翼了，人際關係還是脆弱不堪？
　　為什麼總是日復一日地感覺焦慮不安，彷彿永無寧日？
　　該如何才能活出自己，遇到衝突時不會只想退讓？

　　影響日本半世紀的國民心理學家，帶你從內在找到真正的安全感，穩住人生路上倉皇的步伐，自信從容，活出自己想要的樣子！

　　◆ 穩，是源自內在的安全感，能容納自己的焦慮、失望、悲傷、恐懼，不被負面情緒牽著走。
　　◆ 穩，是源自內在的洞察力，能客觀地審視問題，不被他人的意見左右。
　　◆ 穩，是源自內在的創造性，能在複雜的局面中抽絲剝繭，客觀提出解決方案，掃除障礙。
　　◆ 穩，是一種可習得的境界，能讓你擁有目標和價值感，人際關係更得心應手。

　　哈佛心理導師、早稻田大學名譽教授，備受日本人信賴的國民心理學家加藤諦三，用本書告訴你：

　　穩，就是讓自己變成一個夠大的容器，裝得下各種情緒，能從容自信地接住生命中的各種困難。當你真正獲得內在的穩定後，你將會懂得：自己不必與眾不同，就值得被愛。

　　學會正視合理需求，活出力量感和邊界感，讓人際關係更加得心應手。
　　擁有目標和價值感，不被他人的意見左右，持續獲得成功。
　　當你真的「穩」了，你在乎的人事物，將不再是牽制你的束縛，而是持續突破的動力！

各界推薦

　　陳志恆（諮商心理師／暢銷作家）
　　王意中（王意中心理治療所所長／臨床心理師）
　　蘇益賢（臨床心理師）
　　洪培芸（臨床心理師）
　　蘇俊濠（諮商心理師／FB「哈理斯的精神分析躺椅」）　穩穩推薦

　　許多人在追求了一輩子的名與利之後，猛然發現，最想要的其實是感受到內心的平靜與自在──一種「穩」的境界。這是多麼微小卻又奢侈的盼望，因為對很多人而言，無時無刻處在不安與焦慮中。而這本書能幫助現代人找到回家的路，在如實地看見與接納自己時，體驗到「穩」的身心狀態。──陳志恆（諮商心理師／暢銷作家）

　　人的一生很短暫，但我們總是苦惱於如何活成他人心目中的期待，卻忽略了自己有權利，也有必要好好地、真真切切地面對與安穩自己不安的內心。該活出自己的模樣了，就從閱讀加藤諦三的作品開始吧。──王意中（王意中心理治療所所長／臨床心理師）

　　「不安」時，我們就「不穩」。在人生路上的不安穩，時常展現為焦慮、自卑、無法自我接納等狀態。且看作者加藤諦三，以本書為良藥，為不安穩的我們找到安穩的力量。──蘇益賢（臨床心理師）

　　活得自信從容，不再惶惶終日，是所有人心中的共同渴望，也是一生的追尋。而自信與從容的根基，就是內心的「穩」定。
　　加藤諦三總是直指核心。揮別不安，活出自信，生命的主人就是你自己。──洪培芸（臨床心理師）

　　作者關注自戀及情緒不成熟的父母教養，使人們既無法當好好撒嬌的小孩，又長成焦慮不安的大人。在內外目光與懷疑下，人無法體會真我的活著。為此，我們更需要自我「相信」、心理「斷奶」、敢於「叛變」，好享受實然的存在感。──蘇俊濠（諮商心理師／FB「哈理斯的精神分析躺椅」）

作者簡介

加藤諦三

　　1938年生於東京。東京大學社會學碩士。曾任早稻田大學教授，目前為早稻田大學名譽教授、哈佛大學賴世和日本研究所客座研究員，以及日本精神衛生學會執行委員。

　　長年主持廣播節目，以專業角度為聽眾解答各種人生疑難雜症，廣受日本民眾歡迎。著有《學著，變幸福》《為什麼我們總是如此不安？》《為什麼我們愛得這麼累》等數十部作品。

譯者簡介

井思瑤

　　畢業於日本大學法學部新聞系，目前為專職譯者。