本月
  • 電子書
從此不打呼:耳鼻喉科醫師親傳,免開刀、免呼吸器自療秘笈大公開 (電子書)
主題活動 試閱
收藏試閱本 706
人收藏
適合手機 適合平板

從此不打呼:耳鼻喉科醫師親傳,免開刀、免呼吸器自療秘笈大公開 (電子書)

  • 作者: 曾鴻鉦
  • 出版社:如何
  • 出版日期:2021/02/01
  • 語言:繁體中文
  • 定價:310特價:217
  • 特價再9折:195
  • 優惠期限:2024年04月09日止
載入中...

電子書閱讀軟體

支援瀏覽器說明

APP下載:

  • 分享
 

內容簡介

★顛覆傳統治療觀念,引領讀者啟動身體的自癒機能,只要調整呼吸就能解決打鼾等呼吸相關疾症。


  打呼可能威脅你的性命!無數學員親身見證,曾醫師的止鼾自療法確實有效!
  資深耳鼻喉科醫師苦心鑽研的自療法──
  不用花大錢買呼吸器,讓自己像是睡在加護病房,
  也不用戴牙套、開刀,讓自己受苦又引來終身困擾的副作用,
  只要「閉上嘴巴且輕柔的呼吸,每天花10分鐘動動舌頭」,
  就能輕鬆止鼾,甚至收獲意想不到的美容、瘦身等健康效果!

  為什麼肥胖的人普遍都會打鼾?
  為什麼身體健康的年輕人也會打鼾?
  為什麼打鼾的人容易頻繁夜尿、睡眠品質差?
  為什麼開刀不能一勞永逸的根治,還會再復發?
  為什麼喝了酒之後,鼾聲會更大?
  為什麼用過各種止鼾枕和止鼾頭套,還是不見改善?

  資深耳鼻喉科醫師最誠懇的建言:
  「我不治療打鼾,但會教你了解根本原因,只要不再打鼾,就沒有需要治療的問題了。」
  本書以菩提格放鬆減量呼吸法為基礎,融合耳鼻喉科、牙科、胸腔科、精神科等呼吸生理學觀點,提出「自療秘笈=閉嘴經鼻呼吸+止鼾課程+放鬆減量呼吸法」。這個方法能引領你用最簡單、最自然的方法徹底解決長年且難解的困擾,有效改善打鼾、鼻塞、口乾舌燥等呼吸問題,還能避免睡眠呼吸中止症,甚至還附帶自然瘦身、終結夜尿、提高睡眠品質等各種健康好處。

  你可以根據自己的打呼輕重程度來循序加強利用這套自療法:
  1.    閉上嘴巴經鼻腔呼吸,可改善睡覺打呼5~6成
  2.    練習止鼾運動,讓舌頭能擺在正確休息位置,可改善睡覺打呼7~8成
  3.    練習放鬆減量呼吸,習慣輕柔呼吸後,可改善睡覺打呼9成以上

上課學員實踐心得

  郭女士:既止鼾降低睡眠呼吸中止發生,又可預防失智風險   

  老公在睡前都會督促我練習止鼾運動,根據醫學研究「舌頭操」能刺激大腦和顏面神經,而有預防失智的效果。所以勤做12個止鼾運動,既可止鼾,又可預防失智。

  楊先生:意外的長年不癒的耳塞也解決了
  非常感恩曾醫師指導的止鼾課程。在108年5月其實是抱著好奇心報名上課的,除了打鼾改善之外,很意外的竟然解決了我多年的耳疾。

  潘女士:止鼾運動解決了困擾10年的口乾舌燥及打鼾
  太高興了!止鼾運動治癒了我困擾將近10年的口乾舌燥及打鼾毛病!感謝曾醫師用心研究出這套理論與運動,更感謝曾醫師的佛心與無私推廣,希冀眾人都健康。

  陸女士:一人上課,全家受惠,還附帶臉部美容效果
  能夠上到曾醫師的呼吸訓練和止鼾課程,真的是人生重要的機緣和福分。止鼾課程改善了身體健康和家庭氣氛,帶給全家健康、和樂幸福,真是一人上課,全家受惠!

  劉女士:止鼾+呼吸訓練解決了開刀後喉嚨卡卡、口乾舌燥的問題
  打鼾這個問題困擾我很久,於是就動了懸壅垂切除大手術。手術後沒幾個月鼾聲又再響起,而且喉嚨結痂感一直都在,進食也常嗆到很不舒服,手術是白做了。上完了止鼾課程受益良多,接著又參加減量紓壓呼吸訓練課,慢慢感覺自己的呼吸是輕柔的,睡眠品質變好、鼻子過敏也通暢許多、嘴巴也隨時生津止渴、急躁的個性也變緩慢了、頭痛也少了、胃食道逆流也改善了……我感覺自己越來越好了。
 
 

作者介紹

作者簡介

曾鴻鉦


  陽明醫學院畢業後,於台中榮總接受耳鼻喉科專業訓練,1992年於台中市開設世鴻耳鼻喉科診所執業至今。2000年起追隨美國葛羅森醫師學習脈動式鼻腔溫鹽水療法,開啟了另一扇窗,也就是跳脫傳統症狀治療方式,改從基礎生理學角度來看問題,追查問題發生的根本原因。2010年起開始研究菩提格呼吸訓練,2013年於加拿大完成講師訓練後,回台灣推廣AirwayFit放鬆減量呼吸訓練,期望能讓眾多氣喘、打鼾、自律神經失調患者擺脫終身與藥物、機器為伍的歲月。

  學經歷
  陽明醫學院畢業
  前台中榮總耳鼻喉科主治醫師
  菩提格呼吸訓練講師
  台中市世鴻耳鼻喉科診所
  世鴻健康股份有限公司創辦人(AirwayFit呼吸訓練)
  善維健康股份有限公司創辦人(Sanvic脈動式洗鼻器、洗耳器)

  善維健康網:sanvic.com.tw
  AirwayFit呼吸訓練:airwayfit.com.tw
  世鴻耳鼻喉科診所:entdoctor.com.tw
 
 

目錄

〈自 序〉 從根本原因來處理,只要不再打呼,就不用治療了    
〈推薦文〉
我的鼾聲消失中……     李永福醫師    
看似簡單,但威力無窮    黃榮欣醫師    

第1章 探索根治打鼾的無痛良方
我的研發歷程

第2章 了解打鼾/睡眠呼吸中止的風險
認識打鼾/睡眠呼吸中止

第3章 破解打鼾/睡眠呼吸中止的成因    
1.打鼾關鍵    
2.張嘴呼吸    
3.舌頭位置    
4.塌陷堵塞    

第4章 從根本治療打鼾/睡眠呼吸中止    
1.症狀治療與根本治療(預防治療)    
2.現代主流醫學的治療方式    
3.其他療法    
4.四步止鼾    
5.閉上嘴巴    
6.止鼾運動    
7.脈動洗鼻    
8.輕柔呼吸    
9.鼻塞治療    
10.自然減肥    

第5章 常見問題及止鼾課程    
1.常見問答Q & A    
2.止鼾課程及學員心得分享    

 
 

詳細資料

  • ISBN:9789861365664
  • EISBN:9789861365695
  • 規格:普通級 / 初版
  • 出版地:台灣
  • 檔案格式:EPUB流動版型
  • 建議閱讀裝置:手機、平板
  • TTS語音朗讀功能:無
  • 檔案大小:18.6MB

會員評鑑

4.5
5人評分
|
5則書評
|
立即評分
user-img
5
|
2022/11/24
|
電子書
本來只是買買而已,沒想到真的有效!!
以前天天打呼,只做了兩三天,兒子就說打呼聲真的變小了
方法居然可以這麼簡單!
謝謝這本書的作者
展開
user-img
5
|
2022/08/30
|
電子書
非常實用的一本書,閉上嘴呼吸跟貼上膠帶,在用睡眠app紀錄,不只打鼾沒有了、連睡眠時的血氧都變正常,睡眠中也不再咳嗽。大推!
展開
user-img
5
|
2021/02/24
隨著年紀增長,不管是自己還是枕邊人,都慢慢有疲累而打呼的困擾,
再加上過敏的時候,不知道可以怎麼改善,
以前不知道原因,看了這本書才知道原來可以透過運動來幫助訓練肌肉,
不打呼的門診很搶手,
先來練練書中的方法,期待可以讓自己和家人都好眠!
展開
user-img
4.5
|
2021/02/07
我被打呼困擾好一陣子,因為住在隔壁間的室友開始貼字條“提醒“我😭😭😭

這本書的邏輯很簡單也前端,只是真的需要花點時間跟耐性,但有沒有效才是關鍵,若有效,不打呼,當然最好。

基本上,除了照書上的方式執行練習動作,開始培養成好習慣,是我看完整本書的心得。

最重要的,我的打鼾到底有沒有改善?個人覺得一半,變小聲,因為我還沒有時間很透徹去了解整個練習方式,只是先透過預購時,有送的月用包膠布先用看看,結果貼起來的那兩晚,室友還以為我沒回去睡覺,哈哈。
展開
user-img
3
|
2021/02/07
劇透警告
確實可能有點幫住但是內容有部分延伸就是收費課程,有提供一些正確的觀念呼吸,前半部都是理論,對於想直接改善的,沒什麼用處,關鍵後面會導到收費課程,見人見智可以翻完了!閉嘴膠帶或是就是本書賣點!嚴重呼吸症狀,建議還是看醫生就診!
展開

最近瀏覽

 

相關活動

  • 【博客來|日文】日文美好生活風格書展,參展書任2刊9折
 

購物說明

使用電子書服務即為同意『博客來數位內容服務條款』請詳見客服中心說明。

自備暢通的網際網路連線及符合博客來支援的行動裝置、電腦作為閱讀工具,支援版本如下:

瀏覽器閱讀:無需安裝,即可閱讀。支援Safari (14以上版本)、Chrome (103以上版本) 、Edge瀏覽器 (106以上版本)。

APP閱讀:支援IOS13及Android 7以上系統。

電子書、 電子雜誌因版本屬性因素,恕無法比照紙本書籍提供MP3、DVD實體光碟,亦無提供相關影音檔案下載,請先確認無此需求再行下單購買。

請注意:

博客來電子書服務所使用之軟體程式及其支援行動裝置之可用版本隨時會更新調整,請隨時留意且主動查詢調整之內容。並請定時更新您的行動裝置作業系統版本,以確保本服務運作正常。若因個人裝置因素(如:其他應用程式衝突、裝置記憶體不足、行動裝置支援版本無法升級),無法使用博客來電子書閱讀服務或影響服務效能,需自行進行排除待符合博客來支援項目再行閱讀。

退換貨說明:

電子書購買前請務必先行試閱,不提供10天的猶豫期。

下列商品購買後博客來不提供10天的猶豫期,請務必詳閱商品說明並再次確認確有購買該項商品之需求及意願時始下單購買,有任何疑問並請先聯繫博客來客服詢問:

1.易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。
2.客製化之商品。
3.報紙、期刊或雜誌。
4.經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
5.下載版軟體、資訊及電子書、有聲書及影音.課程
6.涉及個人衛生,並經消費者拆封之商品,如:內衣褲、刮鬍刀…等。
7.藝文展覽票券、藝文表演票券。