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從此不打呼:耳鼻喉科醫師親傳,免開刀、免呼吸器自療秘笈大公開 (電子書)
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從此不打呼:耳鼻喉科醫師親傳,免開刀、免呼吸器自療秘笈大公開 (電子書)

  • 作者: 曾鴻鉦
  • 出版社:如何
  • 出版日期:2021/02/01
  • 語言:繁體中文
  • 定價:310
  • 優惠價:217
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內容簡介

★顛覆傳統治療觀念,引領讀者啟動身體的自癒機能,只要調整呼吸就能解決打鼾等呼吸相關疾症。


  打呼可能威脅你的性命!無數學員親身見證,曾醫師的止鼾自療法確實有效!
  資深耳鼻喉科醫師苦心鑽研的自療法──
  不用花大錢買呼吸器,讓自己像是睡在加護病房,
  也不用戴牙套、開刀,讓自己受苦又引來終身困擾的副作用,
  只要「閉上嘴巴且輕柔的呼吸,每天花10分鐘動動舌頭」,
  就能輕鬆止鼾,甚至收獲意想不到的美容、瘦身等健康效果!

  為什麼肥胖的人普遍都會打鼾?
  為什麼身體健康的年輕人也會打鼾?
  為什麼打鼾的人容易頻繁夜尿、睡眠品質差?
  為什麼開刀不能一勞永逸的根治,還會再復發?
  為什麼喝了酒之後,鼾聲會更大?
  為什麼用過各種止鼾枕和止鼾頭套,還是不見改善?

  資深耳鼻喉科醫師最誠懇的建言:
  「我不治療打鼾,但會教你了解根本原因,只要不再打鼾,就沒有需要治療的問題了。」
  本書以菩提格放鬆減量呼吸法為基礎,融合耳鼻喉科、牙科、胸腔科、精神科等呼吸生理學觀點,提出「自療秘笈=閉嘴經鼻呼吸+止鼾課程+放鬆減量呼吸法」。這個方法能引領你用最簡單、最自然的方法徹底解決長年且難解的困擾,有效改善打鼾、鼻塞、口乾舌燥等呼吸問題,還能避免睡眠呼吸中止症,甚至還附帶自然瘦身、終結夜尿、提高睡眠品質等各種健康好處。

  你可以根據自己的打呼輕重程度來循序加強利用這套自療法:
  1.    閉上嘴巴經鼻腔呼吸,可改善睡覺打呼5~6成
  2.    練習止鼾運動,讓舌頭能擺在正確休息位置,可改善睡覺打呼7~8成
  3.    練習放鬆減量呼吸,習慣輕柔呼吸後,可改善睡覺打呼9成以上

上課學員實踐心得

  郭女士:既止鼾降低睡眠呼吸中止發生,又可預防失智風險   

  老公在睡前都會督促我練習止鼾運動,根據醫學研究「舌頭操」能刺激大腦和顏面神經,而有預防失智的效果。所以勤做12個止鼾運動,既可止鼾,又可預防失智。

  楊先生:意外的長年不癒的耳塞也解決了
  非常感恩曾醫師指導的止鼾課程。在108年5月其實是抱著好奇心報名上課的,除了打鼾改善之外,很意外的竟然解決了我多年的耳疾。

  潘女士:止鼾運動解決了困擾10年的口乾舌燥及打鼾
  太高興了!止鼾運動治癒了我困擾將近10年的口乾舌燥及打鼾毛病!感謝曾醫師用心研究出這套理論與運動,更感謝曾醫師的佛心與無私推廣,希冀眾人都健康。

  陸女士:一人上課,全家受惠,還附帶臉部美容效果
  能夠上到曾醫師的呼吸訓練和止鼾課程,真的是人生重要的機緣和福分。止鼾課程改善了身體健康和家庭氣氛,帶給全家健康、和樂幸福,真是一人上課,全家受惠!

  劉女士:止鼾+呼吸訓練解決了開刀後喉嚨卡卡、口乾舌燥的問題
  打鼾這個問題困擾我很久,於是就動了懸壅垂切除大手術。手術後沒幾個月鼾聲又再響起,而且喉嚨結痂感一直都在,進食也常嗆到很不舒服,手術是白做了。上完了止鼾課程受益良多,接著又參加減量紓壓呼吸訓練課,慢慢感覺自己的呼吸是輕柔的,睡眠品質變好、鼻子過敏也通暢許多、嘴巴也隨時生津止渴、急躁的個性也變緩慢了、頭痛也少了、胃食道逆流也改善了……我感覺自己越來越好了。
 
 

作者介紹

作者簡介

曾鴻鉦


  陽明醫學院畢業後,於台中榮總接受耳鼻喉科專業訓練,1992年於台中市開設世鴻耳鼻喉科診所執業至今。2000年起追隨美國葛羅森醫師學習脈動式鼻腔溫鹽水療法,開啟了另一扇窗,也就是跳脫傳統症狀治療方式,改從基礎生理學角度來看問題,追查問題發生的根本原因。2010年起開始研究菩提格呼吸訓練,2013年於加拿大完成講師訓練後,回台灣推廣AirwayFit放鬆減量呼吸訓練,期望能讓眾多氣喘、打鼾、自律神經失調患者擺脫終身與藥物、機器為伍的歲月。

  學經歷
  陽明醫學院畢業
  前台中榮總耳鼻喉科主治醫師
  菩提格呼吸訓練講師
  台中市世鴻耳鼻喉科診所
  世鴻健康股份有限公司創辦人(AirwayFit呼吸訓練)
  善維健康股份有限公司創辦人(Sanvic脈動式洗鼻器、洗耳器)

  善維健康網:sanvic.com.tw
  AirwayFit呼吸訓練:airwayfit.com.tw
  世鴻耳鼻喉科診所:entdoctor.com.tw
 
 

目錄

〈自 序〉 從根本原因來處理,只要不再打呼,就不用治療了    
〈推薦文〉
我的鼾聲消失中……     李永福醫師    
看似簡單,但威力無窮    黃榮欣醫師    

第1章 探索根治打鼾的無痛良方
我的研發歷程

第2章 了解打鼾/睡眠呼吸中止的風險
認識打鼾/睡眠呼吸中止

第3章 破解打鼾/睡眠呼吸中止的成因    
1.打鼾關鍵    
2.張嘴呼吸    
3.舌頭位置    
4.塌陷堵塞    

第4章 從根本治療打鼾/睡眠呼吸中止    
1.症狀治療與根本治療(預防治療)    
2.現代主流醫學的治療方式    
3.其他療法    
4.四步止鼾    
5.閉上嘴巴    
6.止鼾運動    
7.脈動洗鼻    
8.輕柔呼吸    
9.鼻塞治療    
10.自然減肥    

第5章 常見問題及止鼾課程    
1.常見問答Q & A    
2.止鼾課程及學員心得分享    

 
 

詳細資料

  • ISBN:9789861365664
  • 規格:普通級 / 初版
  • 出版地:台灣
  • 檔案格式:EPUB流動版型
  • 建議閱讀裝置:手機、平板
  • TTS語音朗讀功能:無
  • 檔案大小:18.6MB

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