焦慮抗體：打上淡定疫苗，戰勝心靈深處的恐懼 (電子書)

Chapter1　因為自信
　每個生命從不卑微
　戰勝心靈深處的恐懼
　勇敢做自己的上帝
　守住希望，永不放棄
　拋棄自卑，找回自信
　用你的氣勢壓倒別人
　你是獨一無二的
　自信會給你帶來好運
　不模仿，活出最好的自己
Chapter2　要拿得起，放得下
　放棄計較才能解放自己
　捨棄執著，靈活變通
　得到未必幸福，失去未必痛苦
　失望有限，希望無限
　明智的捨棄是進取的前提
　看淡得失，減少痛苦
　放棄是一種自由和覺悟
　拿得起還要放得下
Chapter3　有一種淡然叫低調
　糊塗一下也無妨
　戒驕戒躁，不要逞英雄
　保持謙恭態度，才能守住輝煌
　低調是一種超然的淡定
　懂得彎腰是一種淡定
　後退一步就能前進兩步
　人生得意時，更需要將心淡定下來
　低調做人，高調做事
Chapter4　你的人生是否禁得起誘惑？
　幸福的人不必是億萬富翁
　與虛榮心告別
　沒必要和別人比
　人要有追求，但要常知足
　放下名利枷鎖
　身外物，不奢戀
　欲望越多，痛苦越多
　適可而止，避免兩手空空
　淡泊名利才幸福
　身處浮華世，卻讓靈魂與你漸行漸遠
Chapter5 天寬地寬不如心寬
　寬容能淨化心靈
　多一份淡定，多一份寬容
　寬容，打開愛的大門
　走出心胸狹窄的漩渦
　保持淡定，要有容人的氣度
　嫉妒是心靈的陷阱
　仇視別人就是傷害自己
　原諒別人就是善待自己
　寬恕是文明的責罰
Chapter6　堅韌與勇敢
　不怕失敗才會成功
　目標專一，內心才不會迷茫
　學會忍讓，大丈夫能屈能伸
　不和別人爭面子
　受點委屈，沒什麼大不了
　眼前虧該吃就吃
　表面吃虧，暗中受益
　有容德乃大，有忍事乃濟
Chapter7　不抱怨的人生
　淡，是生活的真味
　讓牢騷出門
　抱怨是一種惡習
　以感恩之心看天藍雲淡
　坦然面對一切
　抱怨生活，不如經謀生活
　在挫折中迎接曙光
　抱怨不如改變
Chapter8　做自己情緒的主人
　請放下你的憤怒
　不焦不躁，隨遇而安
　內心淡然，風吹身搖而心不亂
　控制情緒，遠離空虛
　面對刁難，泰然自若
　把煩惱寫在沙灘上
　先調節心情，再處理事情
Chapter9　笑對繁華落盡
　給生活一個笑臉
　心情再壞，也要保持微笑
　不幸是一種財富
　給心靈洗個澡
　苦中也有歡樂
　只有善待失敗，才能善待人生
　沒有不快樂的生活，只有不快樂的心
　人生沒有過不去的坎
　寵辱不驚是一道精神防線
　得意時淡然，失意時坦然
Chapter10　享受寂寞的樂趣
　耐得住寂寞，苦盡甘來
　生命不止，寂寞不歇
　偉大是「熬」出來的
　愛，要經得起平淡
　婚姻中要耐得住寂寞
　成功屬於耐得住寂寞的人
　不要期待無所事事的日子
　清心中孕育著快樂

前 言
　　唐代詩人王維用「行到水窮處，坐看雲起時」，詮釋出一種隨性隨心的從容。
　　宋代詞人蘇軾用「一蓑煙雨任平生」，詮釋出了一種蒼莽於世、豪放灑脫的無為。
　　明代詩人唐寅用「半醒半醉日復日，花落花開年復年」，詮釋出了一種回歸田野、不問世事的灑脫。
　　清代詩人鄭燮用「千磨萬擊還堅勁，任爾東西南北風」，詮釋出了一種臨危不懼、心穩不偏的成熟。
　　或許朝代的更替帶來了時代的改變，但是唯一不曾改變的依然是那種人淡如菊的精神。但凡擁有這樣一種品格的人，他的心絕對不會被世間一切凡俗之事所侵擾，因為他已經擁有了一份澄明清澈，一份淡然從容，他的人生也定會幸福。
　　然而，我們越來越忙，但也越來越盲。我們看不清人生路，不知幸福在何方，在糾結的隨波逐流中或不亦樂乎的爭名逐利中身心俱疲，慢慢的對生活失去了熱情，與幸福漸行漸遠。金錢的誘惑、權力的紛爭、宦海的沉浮讓人殫精竭慮。是非、成敗、得失讓人或喜、或悲、或驚、或詫、或憂、或懼，一旦所欲難以實現，一旦所想難以成功，一旦希望落空成了幻影，就會失落、失意乃至失志。
　　我輩俱是凡夫俗子，紅塵的多姿、世界的多彩令大家怦然心動，名利皆你我所欲，又怎能做到心如止水呢？
　　在重重生存的壓力之下，在層層欲望的包裹之下，想要輕輕鬆鬆的做到淡然實屬不易，但也並非無法實現。只要能夠保持一份善良、率真、坦蕩的心境，放下所有的滄桑、功利和愛恨情仇，不張揚、不虛榮、不苛求、不盲從，就能盡情的享受生活，享受隨遇而安的美麗。
　　那麼，是不是學會了對凡事漠然處之、絲毫不在乎，甘願平庸、碌碌無為的生活，就可以了呢？有人說，我沒有追求，命運給予什麼，我就接受什麼，順其自然的發展，得到就得到，失去就失去。但事實上，什麼都不做，什麼都不去爭取的人，只能算是平庸。
　　本書圍繞人們該以何種心態面對生活中的無奈為主題，用通俗、充滿哲理的語言剖析在社會環境、人際關係等影響下的種種心態，將人們的心理脈絡抽絲剝繭，清晰的展現於眼前。